导语:
维生素又叫维他命,是一系列有机化合物的统称,它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般也无法由机体自己产生,需要通过饮食等方式获取。
维生素是机体维持正常代谢和功能所需要的一类低分子化合物,与糖、脂肪、蛋白质、盐类、水分、碳水化合物构成人体所需要的七大营养要素,而且维生素大部分需从食物中获取进入,少数会在体内自由合成或者有肠道菌群产生。
人体每日对维生素的需求量非常少,但是一旦缺乏,便会引起一系列特殊的疾病,称之为维生素缺乏症。
维生素缺乏就是多种维生素缺乏引起的表现,如果缺乏维生素a会表现皮肤比较干燥粗糙,在皮肤上可能会形成一些毛囊较寒性的丘疹,同时伴有眼睛的干燥,比如出现夜盲症,如果缺乏维生素b二主要表现口角炎、舌炎、唇炎……
维生素缺乏症一览表,不妨看看自己缺什么?
结语:
补充维生素的时候要注意维生素的性状是什么样的,例如有些是水溶性维生素,有些是脂溶性维生素,他们服用的方式是有所差别的。
水溶性的维生素最好在饭前使用,否则容易与饭菜混合,影响维生素的效果。
脂溶性的维生素最好在饭后服用,如果在饭前服用无法令身体代谢,只能囤积在身体中形成毒素。
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