身心能量流失的9个途径

1.无意识的紧张，肌肉紧绷；

2.说话太多；

3.负面的情绪(愤怒，忧郁，悲观，焦虑，恐惧，担心，压抑，怨恨)；

4.说谎（假话/大话，骗人）；

5.做错误的事，做违背良心的事，做伤害别人的事;

6.心结(心里创伤)；

7.不良的生活习惯(纵欲/熬夜/感观娱乐等)，不良的饮食习惯；

8.负面的信念/想法；

9.身体疾病/疼痛，体内毒素过多，慢性病的侵扰等。

如何增强能量：

1.与爱的人、欣赏的人连接/拥抱等；

2，学会鼓励/赞美；

3，正面的自我认同/他人认同；

4.补充食物(健康、美好的食物)；

5.想美好的事物（正面思考）；

6.做好事/帮助别人/布施/分享；

7.让情绪流动出来；

8.遇到不开心的情绪时深呼吸；

9，随时随地放松；

10，努力获得好品质的睡眠。

提升能量的方法：

1.接触太阳、月亮、大自然

2.新鲜的水果、蔬菜食物

3.疏通身体经络

4.散步，跳舞，游泳及各种运动

5.在家里放置鲜花

6.熏香

7.听舒缓悠扬的音乐

8.看快乐的影视作品

9.读具积极意义的书和文章

10.闭目冥想与心对话

11.感恩目前拥有的一切(非常重要)

12.和孩子和宠物动物的陪伴

13.洗澡

14.内心平和的和家人在一起

15.珍爱身体，让自己健康

16.尊重你心的感受

17.争取充足的休息和放松的时间

18.不随意将怨气和情绪发泄给爱你的人或朋友

19.对生活乐观和信任

20.与有灵气和爱心的朋友连结

21.习惯微笑，或开怀欢笑

22.每天拿出一点时间独处

23.与散发爱和平共振的人在一起

24.看到每个人身上的闪光点

25.用感恩的心，感恩问候自己、关心自己的人，用感恩的心，珍惜和过好活着的每一天