14岁男生身高172cm，医生：初中生身高多少才算“达标”？你娃符合吗？

家长对于自己的孩子，除了关心学习成绩问题，另一个需要关心的就是孩子的身高了，都希望自己的孩子长得高挑，而孩子的身高在初中时候基本都有一个定型了，自己的孩子有没有达到身高标准呢？

从最新的身高表来看，女生在12岁时候，身高152.4cm算是达到了标准身高，如果低于145.9cm就属于偏矮，高于158.5cm的就是超高了。

而男生的身高比女生的晚长，当男孩12岁上初中时，身高达到151.9cm就属于达标了。如果低于144.6cm就属于偏矮，到159.4cm就是超高范围。当男生有14岁时，身高达到165.9cm，才算是到达标准线。

而爸妈身高都没达到标准线的晓林，14岁身高就有172cm，这是我们很多邻居都羡慕的。问起晓林妈，她说孩子以前也是小个子的，就这两年才开始拔高，主要也得益于孩子的食欲增加了，加上爱上打篮球，在上了初中后身高猛涨，一个学期长高了10公分，和他爸也是比较欣慰的。

那么，想要孩子长高快，家长需要做到什么呢？

1.食欲要好，营养跟上

在长身体的孩子，营养一定要跟上，不能有挑食厌食的情况，家长最好做到均衡搭配，常吃些含高蛋白、维生素、钙铁锌的食物，特别是锌这一元素，主要作用是能调节孩子的食欲，平时可以给孩子多吃一些含锌的食物，如牛肉、红肉、坚果、苹果、豆制品、紫薯等，也建议补充些童辛宝这类营养素，主要含有的蛋白锌能作用在孩子的舌头上，通过提高孩子的味蕾敏感度，让孩子的舌头产生味觉 ，这样能增进食欲，打开胃口，让孩子主动吃饭，不挑食不厌食，特别适合不爱吃肉不吃青菜的孩子常吃。

且这类蛋白锌因为其高活性的特点，还能促进肠道分泌消化蛋白酶，帮助提高肠胃的蠕动，有利于消化和吸收，能缓解孩子积食、消化不良等肠胃问题，帮助营养吸收，更有利于长高个。

2.保证睡眠充足

监督孩子早睡，是家长需要做到的，因为在晚上是孩子生长速度最快的时候，特别是在晚上10点过后，更是骨骼发育的最佳时间，要在熟睡状态下进行。家长尽量让孩子早睡，避免熬夜影响生长速度。

3.常做运动

运动多的孩子腿部的发育会比较好，也会比较修长健壮。孩子多做一些拉伸型运动，如跳绳、跳高、一字马、打篮球、压腿等，更有利于肌肉的生长，促进骨骼发育。