如何让自己不被痛苦的心情左右？

艾德娜·奥布莱恩说过，“人的痛苦大多数不是来自重大的事件或者打击，而是在岁月的流逝中，由于心灵的流离失所而经历的让人窒息的状态 。在沿着那条似乎顺理成章的人生道路往前走的时候，不经意就成为了罪人，不经意就获得了救赎，不经意就成为了自己的难题 。”

难过痛苦是每个人必经的事儿，如何缓解是件不容易的事儿。

答主一般缓解痛苦是通过：

1.听音乐。当自己把注意力放到歌词上的时候，就不会去在意让你难过的事儿了，听一些比较嗨的歌或者自己喜欢的歌，别听什么情歌之类的啊越听越难过；

2.把自己难过的事儿讲给别人听，别憋在心里，听听别人的话，别人的建议会比较舒服；

3.走出自己给自己设置的情境，认真去感受生活，做自己喜欢做的事儿，你会发现很多有趣的东西，心情就不自觉地会变好了；

4.去旅游吧！去不同的地方，远离熟悉的风景，去感受其他的人和事，会收获不一样的心情，失恋这种事儿就抛到九霄云外啦！

5.既然觉得失恋影响了自己的学习，那不防让自己忙起来吧，把注意力转移到其他地方。忙于学习，做回一个爱学习的人，毕竟学习使人快乐！

6.另外，答主的一个亲身感受，当心情不好的时候，就让自己嘴角上扬，这时心情会不自觉好起来！

笑一笑，没什么大不了！

别把失恋想得很严重，想想没了女朋友（男朋友）了，还有好朋友，有亲人呢，再说了，失去是为了更好的遇见。你值得更好的。