俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三觉？是真的吗？

其实我们生活中有很多的经验都是老一辈代代相传下来的。一些俗语，一些老一辈的经验，其实有的时候也有着它的道理。虽然说很多老一辈的经验之谈看上去有些夸张，但其间蕴藏着许多的智慧，是诸多前辈的经验之谈，人生阅历也是值得我们多多注意的。就比如说有一句老话，讲人睡三觉命比纸薄。可能有一些人不太了解。

不是说睡觉对身体有好处吗？为什么说会影响我们的健康寿命呢？确实睡觉是人体正常的生理需求，但如今快节奏的生活方式下，我们的生活条件不断的提升，生存压力也较大，有时候加班熬夜成了人们的生活常态，而睡觉这件事情，也成了很多年轻人可望而不可及的一件事。就在这样的前提条件下，也萌生了很多有关于睡觉的弊端问题。

俗话说：“人睡三觉，命比纸薄”，很多人中招了还傻傻不知道

在这里我们所说的睡三觉分别是昼夜颠倒睡觉，补大觉。闷着头倒头大睡

首先来看看昼夜颠倒睡觉的这这个问题。

其实说到电脑相信，大家也都能够理解，有一些人上夜班，白天就需要补觉，他的作息习惯和正常人正好颠倒过来了。其实这不仅会影响着我们的睡眠习惯，打破人体的生物钟，对于我们自身的健康还是非常有影响的。经常有得睡电脑叫的人一定会有这样的体会，就是哪怕在白天保持了晚上睡眠一样的时间。但总是会觉得浑身疲惫，而且时间长了总是会觉得提不起精神。

其实这样的睡觉习惯很容易会导致体质降低，内分泌紊乱的问题，也在一定程度上损伤了我们的抗病能力，使我们极易受到一些疾病的侵袭。

其实就是早上起来赖着不起，补大觉的这个习惯。

有些人说之所以自己有这样的习惯，是因为太累了睡不醒。很多人在平时过于的苛刻自己的睡眠时间，有的时候是分给了工作学习，有的时候是分给了娱乐。而忙碌了较长一段时间，经历了较长一段时间的睡眠不足之后，熬到了周六周天，想着可以好好的补个觉，于是从早睡到晚。其实这种早上赖着不起不大叫的习惯，对于我们自身的健康影响还是蛮大的。

首先有一些人中午才起不大，叫很容易会使我们错过早饭。即大幅度减少身体营养的摄入，这样的习惯，保持较长时间的话，还会给我们的身体造成一定的伤害，容易诱发一些疾病。

另外就是闷着头倒头大睡的这个习惯。

有一些人在平时睡觉，总爱把脑袋捂在被子里边儿。觉得这样更有安全感，甚至有一些人在情绪不好的时候，总爱用被子盖着脑袋睡觉。其实我们在呼吸的时候会排出一些废气而闷着脑袋睡觉的这个习惯会使得我们重复的吸收这些废气。对于自身健康是有一定影响的，而且带着情绪睡觉，本身也不利于我们的身心健康。

有研究发现生气时机体会分泌一种物质，会导致细胞产生惰性，加快细胞死亡，提升衰老速度，带着情绪睡觉也会扰乱我们自身的内分泌，很容易会带来一系列的问题。

所以说单单就睡觉，这件事情也是有一定讲究的，而一些经验之谈也在一定程度上提醒了，我们在睡觉的时候一定要多多注意。

不知道你是否中招了呢，对此问题有什么不同的看法，也可以在下方提出来我们一起交流。