心情不好的时候你是不是总是郁郁寡欢，独守一隅，默默掉眼泪？或者总是莫名其妙因为一点小事就大发雷霆？这可要注意了！可千万不要让这种情绪一直萦绕着你，因为长此以往很有可能变成气郁体质，整个人会变得抑郁，或者动不动就暴跳如雷。专家表示，形成气郁体质的原因主要是“所欲不遂”。
特征
易暴跳如雷，或郁郁寡欢，脸色发青
子曰：“过犹不及。”气郁体质者很容易走两个极端，一个是“过”，另一个则是“不及”。“过”者常常暴跳如雷，别人不小心碰他一下，他就会大骂一通都未能解气。“不及”者则呈郁郁寡欢之态，受了委屈只会一个人躲在角落哭泣，这类人往往很自卑，心情常常阴霾笼罩，很少有“阳光”照射进去。
从外貌来看，气郁体质者一般具备两大特征：一是脸色发青，二是消瘦，因为气郁会伤肝，肝郁肝火旺则会使精液受损，人则会逐渐变得消瘦。
原因
所欲不遂，多与家庭环境不好有关
为何会气郁？归根到底还是“所欲不遂”。即自己一直以来心心念念的愿望最后没能实现。比如魂牵梦萦的人，最后却发现他中意的另有他人，或者为之奋斗了好多年的职位，上司却把那个位子给了别人等等。这种情况下，若情绪得不到及时有利的疏导，则很有可能变成气郁体质。
另外，气郁体质的形成，在很大程度上与家庭环境有关。若母亲在怀孕时生活不愉快，情绪低落，有可能会遗传给孩子。如果孩子出生后，家庭依旧不和睦，受到所处环境的影响，孩子心中的郁结可能就形成了。
锻炼
多种多样的文体运动
气郁者往往体内气机运行不顺畅，运动是很好的疏解方法。建议进行多种多样的文体运动，如唱歌、跳舞、打球、游泳等都是不错的选择。最好能在运动的时候微微出汗，疏解郁气的效果更佳。
养心
解开心结，揉按太冲穴
俗话说得好，“心病还得心药医。”要想改善气郁的状态，还得寻找气郁形成的根源，到底是什么原因使自己变得不开心？彻底解开心结才是最有效的治疗方法。在平时要怒发冲冠，难以控制自己的情绪时，可以试着揉按太冲穴(位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中)，让自己的心静下来。
【调理方】
玫瑰花茶(或茉莉花茶)
将适量的玫瑰花或茉莉花放入杯中，加开水冲泡即可服用，茶不要泡得太浓，应浓淡适宜，根据个人口感调整即可。此茶有疏肝解郁的功效。
姜葱鱼头汤
取鱼头一个，姜葱适量，一起放入锅中炖煮，煮熟后即可饮用。姜有生发的功效，葱能舒发肝气，鱼头则有很好的养肝的功效。
甘麦大枣粥
取小麦30克，大枣10枚，甘草150克。先熬制甘草，取药汁，和小麦及大枣一起炖煮成粥，空腹食用。此粥尤其适用于容易悲伤、郁郁寡欢型气郁体质。
【Q & A】
Q：女性气郁者很容易月经不调、痛经。这种说法有道理吗？
A：有一定的道理。“气能生血”、“气能行血”、“气能统血”，“血为气母”。血液的运行，需要气来推着它走。气郁的病人，气流不顺，血液的流动就不通畅，因而就有可能导致月经经期混乱，且量时多时少。
Q：不吃早餐容易导致气郁体质。是这样吗？
A：早上醒来时，胆里面储存了一部分胆汁，吃过早餐，胆汁就可以通过消化食物排泄出去。因此，不吃早餐是不利于人体胆汁的排泄的。但是，若是说不吃早餐就能导致气郁的话，说法有些牵强。
Q：气郁的人常常会感觉消化不良。对吗？
A：一般来说，气郁的人肝火比较旺，肝疏泄功能不好也会影响脾的运化功能，这样就会导致消化不舒畅。另外，加上肝火旺对精液的损耗，气郁体质者一般都会比较消瘦。
Q：气郁会导致夫妻房事不和谐？
A：有一定道理。男性若总是在工作上不顺心，或者由于其他原因一直闷闷不乐，怨气淤积在心中，就比较容易形成气郁体质，这样肝气就会郁结，肾脏功能也会受到影响，有可能会导致性功能的障碍。
【提醒】
夏季肝郁容易化火，要少吃肥腻、油炸、易上火的食物，可适量多吃有清肝功效的苦瓜，或常喝苦瓜汤来降肝火。饮食要清淡，应尽量避免肥厚油腻的食物，烹饪过程中也要注意不要放太多油。
平时不要过度操劳，保证好的睡眠，早睡早起，熬夜会进一步伤肝，应避免熬夜，保持规律的生活起居。
常亲近大自然，或去风景好的地方旅游，应多接触自然的青山绿水，放松身心，有利于肝气的舒发。
多进行人际交往，有心事要多向人倾诉，寻求亲朋好友帮助，不要闷在心里。
多参加一些文体娱乐活动，如唱歌、跳舞、打球等，舒展身心。
医学指导：冯崇廉(广州医科大学附属第三医院中医科主任中医师、广州医科大学中西医结合临床专业硕士导师、广州市中医药学会副会长)
擅长领域：中西医结合治疗内科疾病。尤擅长于心脑血管病、肝病、肠胃病、温热病、咳喘症、痹症、偏头痛、肿瘤术后、男科疾病、妇人经带病、产后病及疑难杂病的中医辨证治疗。
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