近期不少人都因为各种原因无法外出，再遭遇远程办公、孩子网课、日常琐事等“围攻”，很容易一点小事就发火，动不动就生闷气，这就是我们常说的“大动肝火”。
压力导致情绪，除了自我排解之外，我们也可以通过一些方子或茶饮进行情绪调节。调整好心情，方能继续前进，下面就给大家介绍几种简单易得但有效的疏肝茶饮：
疏肝理气可推荐用玫瑰花、梅花、茉莉花等单独冲泡饮用，也可以根据药材特性进行组方，效果更佳。
单方使用
玫瑰花茶
做法：取干玫瑰花6至10片，热水冲饮即可。
功能解析：
姚可成的《食物本草》中提到：（玫瑰）主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，被广泛用于食疗，能调理肝胃、消除疲劳、增强体质。
不少女士也喜欢闲暇之余泡一杯玫瑰花，美容养颜，改善皮肤干枯状态。但不适合月经期女性，会行气活血导致月经量多。
茉莉花
做法：取用3-10g，热水冲泡即可。
功能解析：
《饮片新参》里提到，茉莉花能平肝解郁，理气止痛。同时茉莉花还有温和中胃、消肿解毒、抗菌消炎、舒缓情绪的作用。火热内盛、燥结便秘、体内有热毒者不适宜使用。
绿萼梅
做法：取适量绿萼梅，用开水冲泡直接饮用即可。
功能解析：
绿萼梅又称为绿梅花，性平味酸涩，归肺经和肝经，具有舒肝和胃化痰解郁的功效。阴虚重症、舌红无苔、少津者不宜使用。
洛神花
做法：可直接泡水饮用，也可以取适量放入锅中煮开，三分钟后熄火，滤掉茶渣后放至微冷，加冰糖或蜂蜜饮用。
功能解析：洛神花是常用的中药，其功效能止渴生津、去火清热，同时还能缓解腹痛和痛经等症，还能帮助调节血脂和血压。
但因味酸且含有柠檬酸等成分，胃酸过多、肾功能不佳者以及体虚、正值经期等情况不适合使用。
百合花
做法：可用于煮粥，或反复漂洗后加水入锅，煮至极烂，加入适量白糖，带汤一并饮用。
功能解析：
百合花茶不仅能润肺止咳，宁心安神，清心除烦，还能减轻胃疼。对阴虚久咳、润肺化痰、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚有奇效。但寒性体质及脾胃虚弱者不适合饮用。
组方使用
玫瑰牡丹茶
做法：牡丹花、玫瑰花、绿萼梅各5克，泡水喝。
功能解析：牡丹花性平，入肝、脾经，能养血和肝、散郁祛瘀、调经活血；而玫瑰花自古就有被用于治疗气血郁滞的历史，可以理气散气、开郁散结，不仅在”柔肝醒脾、疏气活血”方面表现优异，还温和不躁热，对情绪暴躁大有缓解之效；绿萼梅能疏肝解郁、和中化痰。
三花合用适用于肝脾不调导致的情绪不稳、腹痛等证。此方不适合经期妇女使用。
玫瑰茉莉茶
做法：取玫瑰花、茉莉花、鸡蛋花各3克，再加2个去核大枣，温水刨析后加入热开水浸泡数分钟即可饮用。
功能解析：玫瑰花味甘气香，能温养心肝血脉舒缓情绪；茉莉花亦可和中下气，理气开郁，不仅能降血脂血糖，还能缓解失眠多梦、头晕头痛等症；而鸡蛋花微苦性凉，就有渗淡利湿的作用。
此组方可以健脾养肝、祛除湿邪，增强气血，常喝能舒缓心情，在花香中暂时忘却烦恼。
梅菊合欢茶
做法：白梅花、白菊花、合欢花各取7克，泡水喝。
功能解析：白梅花可以疏肝和胃，其中的苯甲醛、苯甲酸、异丁香油酚等物质可以缓解食欲不振、肝胃气痛等；白菊花能平肝明目、清热解毒，常用于风热外感引起的发热头痛、咳嗽鼻塞等，其与石决明、栀子等合用可以缓解肝阳上亢症状，而与枸杞子、熟地等配伍可缓和肝肾阴虚引起的目涩干痛。
合欢花可以起到宁神的作用，针对郁结胸闷、失眠健忘等症有缓解效果。
（本文仅供专业人士参考）
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