有些人会有上臂肌肉悬垂的现象，尤其年过40岁以后，并且左臂更明显。
捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。
这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。
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手臂内侧是手少阴心经循行经过的部位。
心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。
心经与心血管病直接相关，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。
心经经气异常，会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。
每天捏揉此处（手臂内侧），能把松弛的肌肉捏实，增强心脏供血，自然不再胸闷气短。
此外，心经还可安定神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。
调理心经和检测心功能的最佳时间是11~13点。
两臂各捏揉5～10分钟，重点按揉腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟。
长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等病症。
心经上还有三个代表穴位需重点按摩。
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一、掐按神门助眠防痴
情志不畅会影响睡眠。
神门为心经之原穴，即安定心神的门户。
临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。
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神门穴还有一个很好的作用是治疗晕车。
神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。
二、弹拨极泉测心功能
极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管健康的要穴。
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检测手法是用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。
若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有瘀阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。
三、心痛疲劳按通里
心动过缓的人群大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上1横指处）有压痛、结节等阳性反应点。
捏拿此穴36下为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。
“上班族”感到疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可放松大脑，还可疏通心经。
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来源丨《医药星期三》2022年 第0929期
编辑丨张皖波
校对丨郑柯
二审丨张越
终审丨刘慧英 张如贤
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