关于肝癌，预防这件事，很重要！

肝，

可以调节情志、维持气血运行，

但总是被人们忽视。

饮酒、熬夜……

许多不良生活习惯，

在不停地摧残着这个功臣。

广东省中医院珠海医院肝病科主任田广俊，

在临床中总结了许多养肝窍门，

现开设【田主任养肝心法】专栏，

带大家一起养肝护肝！

许多肝癌都由肝炎而起，

7月28日是“世界肝炎日”，

让我们一起保护这个“沉默的器官”！

为什么肝癌总是一发现就是晚期？

很多人对肝癌的一个突出印象就是，肝癌总是查出来就是晚期，查出来两三年患者可能离世，这是为什么？

实际上，肝脏是一个“沉默”的器官，对于大多数肝病患者而言，平时没有典型的消化道症状，自我感觉与病变严重程度也不完全一致，有些即使发展到肝硬化、肝癌阶段也无明显不适，或者只是体检时发现肝酶偶尔升高，因为症状不典型被忽略，没有积极治疗而耽误病情。往往是出现面色晦暗黧黑、肝掌和蜘蛛痣等慢性肝病的症状，甚至呕血、腹水、黄疸等症才来医院就诊，此时往往已经是肝癌晚期，错过最佳治疗时机了。

预防肝癌，重点要防治肝炎！

相关统计显示，超过90%的肝癌与肝炎有关，其中最主要的因素就是慢乙肝和慢丙肝，另外，长期过量饮酒和脂肪肝也是导致肝癌的重要因素。

病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的，以肝细胞炎症和坏死为主的一组传染病，常见分为甲、乙、丙、丁、戊五个类型，其中慢性乙型肝炎在我国最为广大群众所熟知。

肝炎是如何转变为肝癌的？以乙型肝炎为例，慢乙肝患者发展成肝硬化、肝癌有两方面因素，一是病毒直接与肝细胞DNA整合诱导肝癌发生；二是长期持续的肝脏炎症使肝内纤维结缔组织大量增生，正常的肝小叶结构破坏，形成肝硬化，肝脏变得又硬又小，微循环障碍，在肝硬化基础上肝细胞发生癌变，导致肝癌发生。

除了病毒原因之外，变质食物中的黄曲霉素，饮食中过多的亚硝胺，长期接触某些有毒气体、油漆或重金属等，都与肝癌的发生有密切关系。

做好这几件事，保护肝脏！

第1点：把好饮食“进口”关。少食咸菜等烟熏、腌制食品，避免食用霉变花生、玉米等食物。

第2点：接种疫苗最管用。接种乙肝疫苗是最经济、最有效的预防乙肝、肝癌的方法，特别是对于新生儿、婴幼儿和乙肝病毒暴露高危人群。

第3点：健康生活保持好。肝主藏血，“卧则血归于肝”，子时、丑时是濡养肝血的最佳时辰，良好的睡眠是肝脏健康的重要保证。“肝为罢极之本”，不要经常疲劳工作，及时充分的休息是养肝最好的方式。同时，还要减少酒精和糖分摄入，定期进行常规防癌体检。

中医养肝护肝有妙招！

揉搓两肋、拍打胆经

中医认为“万病气上来”，肝主情志，疏泄气机，心情的好坏会影响到肝的疏泄，怒则伤肝，因此保持心情舒畅非常重要。

肝火旺的人，常搓揉两肋或者拍打胆经，有助于清泄肝火。

搓揉两肋方法：将两手的手掌分别放在两肋所在处，从上往下搓，或从前向后、从后向前搓，用力适中，搓到两肋微微发热。

拍打胆经方法：将腿弯曲，让手可以够到膝盖的侧面。双手握拳，由上臂带动，手臂向外侧甩，然后将拳头对准大腿外侧环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关穴四穴依次敲打，每敲四穴一下算一次，每天敲左右大腿各五十次。

养肝护肝食疗

平衡饮食对养肝护肝，促进肝脏修复非常重要，首选粳米、黑米、大豆、乌鸡、鲫鱼、红枣、桂圆、核桃、栗子等，另外，中医认为，酸味、青色入肝经，乌梅、山楂等酸味食品，薄荷、芹菜、菠菜等青色蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C，都是养肝佳品。

淮山栗子猪肚汤

材料：鲜淮山250克、栗子100克、新鲜猪肚1个、瘦肉100克、红枣8枚、生姜3片。

方法：

1.材料洗净，淮山削皮切块，红枣去核，瘦肉切块；

2.猪肚放锅内焯水，捞出后用刀刮干净肚面上残留的油脂，水冲洗一遍；

3.加入生粉、食盐，大力揉搓猪肚约5分钟后冲洗干净，重复2-3次，待猪肚无异味切成条备用；

4.汤锅中加适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮开后转文火煮1小时，食用前调味即可。

功效：疏肝健脾，益气养胃，适用于虚劳羸弱、脾胃虚弱、乏力、食欲不振、腰膝酸软、小便频数等人群。

乌梅山楂陈皮饮

材料：乌梅40克、山楂干20克、陈皮10克、甘草3克、冰糖100克。

方法：将乌梅、山楂干、陈皮和甘草清洗干净后，加水1000毫升浸泡40分钟左右，大火烧开后转小火熬煮40分钟，然后加入冰糖，熬好的汤用纱布或篦子过滤汤渣，放凉后再放入冰箱，冷藏后即可饮用。

功效：生津解渴、祛湿消滞、除烦安神，最适合夏至暑热之时，易上火烦躁，不欲饮食，腹胀，失眠心烦等人群。

专科简介

医生名片

田广俊 科主任 主任医师

擅长：

中西医结合治疗病毒性肝炎（乙肝、丙肝）、肝硬化、重症肝炎、自身免疫性肝病，脂肪肝、药物性肝损伤、肝癌等。

出诊：

周一、三全天

胡萌 主治医师

擅长：

中西医结合治疗病毒性肝炎（乙肝、丙肝）、肝硬化、重症肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤、肝癌等。

出诊：

周四全天，周六上午

张冬 主治医师

擅长：

中西医结合治疗病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、自身免疫性肝病、疑难肝病、肝癌、肝功能衰竭等。

出诊：周二下午，周五上午