口气俗称口臭，是指当人说话或呼气时从口腔里散发出的难闻气味。口气通常自己感觉不到，但别人闻到会很不舒服，所以大家常常会对口臭患者敬而远之。
其实，在日常生活中患口臭的人有很多，只不过多数人的口气都是暂时性或间断性的，气味也是有轻有重，轻者不易被人察觉，重者可令人作呕。
引起口臭的原因
引起口臭的原因很多，如胃病、肝病、糖尿病等，或者缺乏维生素B、微量元素锌等也可能引起口气。总体来说，多数口臭都是局部口腔病所致。
中医则将导致口臭的原因归纳为以下五点：
1.肝火亢盛，耗神伤精，火气上炎所致。
2.脾虚气滞，寒热互结，升降失司所致。
3.胃阴受损则津液不足，虚火上蒸；肺阴受损则气逆上冲；精气血受损则虚火郁热内结，阴虚津亏所致。
4.胃肠蕴积湿邪热毒，心火亢盛，而上攻头、目、口、喉，浊气下行，邪结肠胃所致。
5.气候、精神、饮食等因素造成脾胃失节，而气滞、食积；心情不舒致肝火犯胃，气郁不舒所致。
口臭的分类
1.胃热口臭：
这类人可能患有口疮，慢性牙周炎或者是平时喜欢辛辣厚味的食物都有可能引起口臭，应该适当清除胃火，少吃燥热食物。
2.咽炎口臭：
一般患有慢性、急性咽炎的人也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象，治疗咽喉肿痛即可缓解口臭问题。
3.节食减肥口臭：
生活中有很多人，尤其是女性，喜欢采用节食减肥的方法让自己变瘦变美。殊不知，在节食减肥的过程中唾液的分泌受到抑制，口腔内的细菌滋长，加上体内脂肪消耗也会释放出一种带有异味的丙酮，口臭也随之而来。
4.嗜甜熬夜口臭：
经常熬夜或长时间上网，口腔内唾液分泌减少，口腔内厌氧菌易积聚产生口臭问题，长期可引发牙周病。
5.青春期口臭：
青春期口臭人群以青春期正在发育的少女为主，这是因为女性卵巢功能与口腔黏膜上皮有着密切关系，这时候卵巢功能发育不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力也会下降，口腔变得干燥，容易引起口臭。
6.便秘口臭：
这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的。因为体内产生的有害物质不能及时排出而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。这类口臭没有特效办法，应该养成及时排便的习惯，多喝水、多吃蔬菜。
口臭的预防与治疗
要想预防和治疗口臭，首先要十分注意口腔卫生。在大部分情况下，口臭是可以凭着每天保持口腔卫生及良好的护齿习惯来预防的。
1.养成良好的作息和饮食习惯
少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水、保持运动等。体质较弱者补充维生素B和微量元素锌。缺乏维生素B和微量元素锌的人，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。
2.坚持饭后漱口、早晚刷牙
老人注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻轻地刷除舌苔。建议长期熬夜者备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。还需要注意的是，不宜长期使用一种牙膏和同一把牙刷。
3.防止便秘，保持大便通畅
易便秘的中老年人可通过咀嚼青橄榄、话梅或吃水果等来促进唾液分泌。
4.其他
每天清晨空腹喝一杯淡的温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭；红枣、黑枣可消除因葱、蒜、韭菜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可；口腔含维生素C片、嚼口香糖、使用中草药牙膏等也有一定缓解口臭症状的作用。
对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病要积极进行相应的治疗。口臭多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以短期服用甲硝唑。幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物。还可以配合用中药佩兰10g，开水沏饮，一天1-2次。
食疗附方
1.藿香粥：
藿香15g（鲜品30g），糯米50g，藿香水煎5分钟，弃渣取汁，与糯米共煮成粥食用。芳香化浊，主治脾胃湿热引起的口臭。
2.薄荷粥：
鲜薄荷叶30g（干品15g），糯米50g。薄荷叶加适量水煎，弃渣取汁，与糯米共煮成粥。利咽喉，散风湿，令人口香。
3.生芦根粥：
生芦根30g，糯米50g。生芦根洗净，加水煮取药汁，与糯米共煮成粥，晨起空腹食用。清热除烦，辟秽除臭，治湿热口臭。
4.常嚼花生：
花生对改善口腔异味具有立竿见影的奇效。被口臭困扰者嚼食生花生，口腔异味马上得到改善，这是因为花生含有140多种天然芳香物质。同时，现代医学研究表明，花生中的β谷固醇可抑制口腔细菌的生长，并具有一定的抗癌作用。
来源
来源丨楚雄州中医医院（作者：余秋虹）
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