防病抗衰老，通过这10件小事就能改变！想长寿的人都学一学

内容整理自中国中医药报

人到老年，除了合理的营养和有规律的生活起居外，不可忽视体育锻炼。老年人经常进行适当的体育锻炼，可以有效地增进健康，预防疾病和延缓衰老。因此，人到老年应加强体育锻炼，而且要坚持一天三练。

编辑：董俊彤

审核：朱蕗鋆