拉伤、扭伤，到底该热敷还是冷敷？中医骨科专家教你正确急救 | 靠谱中医说

日常生活中，各种关节扭伤、拉伤比较常见。通常如果受伤情况不是特别严重，大部分人都会选择自行处理。

关节扭伤、拉伤后24~72小时是“黄金时间”，在这个时间内快速控制炎症，可以减轻疼痛，并且防止进一步的伤害。但如果处理方式错误或者操作不当，很可能延缓康复时间，甚至造成二次损伤！

那么，受伤后如何处理才是正确的呢？是该冷敷还是热敷？可以适当地活动还是一动不能动？

本期视频云南中医药大学第一附属医院/云南省中医医院副院长兼骨伤中心主任，云南中医药大学骨伤教研室主任兼硕士学位点负责人 陈涛教授，为大家整理了扭伤足踝的正确急救处理方法，大家一起学习吧！

▶本视频为《靠谱中医说·第五季》栏目第5期，总第137期，感谢您的支持与分享！

主讲专家：陈涛 教授

主任医师，硕士研究生导师。云南中医药大学第一附属医院/云南省中医医院副院长兼骨伤中心主任，云南中医药大学骨伤教研室主任兼硕士学位点负责人。中国民族医药学会骨伤科分会副会长；中国中医药研究促进会骨科专业委员会创伤分会副主任委员；云南女医师协会骨科分会主任委员；云南省医师协会骨科专业委员会副主任委员；云南省中医病历质量控制中心主任委员；云南省中医骨伤质量控制中心副主任委员；中国中医药研究促进会骨科专业委员会常委；中国中药协会骨伤科药物研究专业委员会常委。

擅长诊治：中西医结合治疗各种骨折、颈椎病、腰腿痛、双膝骨性关节炎、骨质疏松症、踇外翻等。

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