睡眠不好易患高血压，不妨试试这几招

目前国内外有大量研究证实，失眠与高血压密切相关，入睡困难或者睡眠质量差可以增加高血压的发生率，而且失眠还是心血管病及糖尿病的高危因素。

春雨居佳医生邀请到闵颖医生，来聊一聊'高血压与失眠如何结下不解之缘?'，怎样才能通过睡眠来降血压？

睡眠处方是什么？

目前血压升高的最大因素之一就是因为患者休息不好。有时候可能吃一颗安眠药就没问题了。

吃睡眠药会不会有副作用？

因为我们医生清楚睡眠不好的副作用，所以我们不怕药物的副作用。

睡眠目标是什么？

不管您通过运动，通过习惯调整，通过中药，通过西药，不管什么方法都可以，只要您晚上能睡到7-8小时就可以。

不吃药，喝酒行不行？

可以，但不能喝多，少喝点能睡着就行。

为什么睡眠好降血压

优质睡眠减轻压力。压力型高血压是日常高血压最常见的原因。

1. 一觉睡醒后，压力得到缓解，不至于蓄积。

2. 夜间血压的自然降低，是一个天然的降压药。