随着年纪的增长，我们的睡眠时间越来越短，有时也总觉得睡不好、睡不香。其实，只要从下面几个方面来做，就能有效改善睡眠哦！特别是揉揉人体安眠穴，能让人一觉睡到自然醒！
我们每个人身上都有一个便携式的安眠机器，那就是——“安眠穴”。每天用中指指尖按揉2分钟，即可。
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明医师送给读者朋友一道私家助眠方，睡得少、睡眠易中断的朋友可以记录一下：
配料：淮小麦60克，大红枣15枚，甘草30克。
制作：将淮小麦、大红枣、甘草放入锅，加水4碗，煎煮至1碗约200毫升。
用法：每日2次，每次100毫升，早晚服用。
功效：养心除烦，改善睡眠。
揉、喝、听，三个字就能让人一觉睡到自然醒，可真是太好了，赶紧试一试！
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