距离春节已经进入了倒计时模式，相信有不少在外的小伙伴，心已经飞回了家吧~
过年肯定少不了密集聚餐，想想久违的家乡美食，舌尖上的年夜饭，真是令人心驰神往。
大人们举杯欢畅，孩子们也被父母允许开了“荤”：果汁饮料、糖果巧克力...想吃什么都放开吃。
贪得一时爽快，但总要付出代价：
便秘、腹泻、肠胃炎、小儿积食……我相信总有一件困扰过你。
用上这几个小妙招保养肠胃，过年不进医院，开开心心过个好年~小儿积食怎么办
“积食”“食积”基本意思相同，说白了，积食，就是吃多了，不消化，结果肯定是把脾胃伤了。
中医上讲，脾胃是后天之本，是气血生化之源，负责进食、消化、吸收、运化等，直接参与消化吸收营养，转化为气血能量，排出身体垃圾。
过年的时候，家长会允许孩子吃很多平时不让吃的东西：糖果、饮料、小零食...再加上大鱼大肉，很多孩子都会出现积食的情况。
如果宝宝出现腹胀、腹痛、便秘、口臭、食欲下降、精神体力下降的情况，肯定就是积食了。
《金匮要略》中讲到“四季脾旺不受邪”，只要脾气旺盛，那么人体就不容易受邪。
但是孩子是“稚阳之体”，各方面的发育都未完善，脾胃也是一样，还属于比较脆弱的阶段。
成人如果积食了都很难受，更别说是小孩子了。
积食的解决办法：
1、大米汤
平时的饮食中，注意给孩子多喝些大米汤，大米汤有和胃气之功，不仅可以给身体提供津液，还帮助养护脾胃。
积食比较重的孩子，可以在米汤中加上陈皮一起煮~
2、山楂山药泥
可以用山楂、山药等量蒸熟后捣成泥，加蜂蜜或者白糖适量，给孩子少量多次服用。
山楂可以助消化，而山药则可以健脾胃，经常食用，可以帮助宝宝更好的消化吸收。
3、按摩经络
（1）清胃经
位置：大拇指桡侧面，腕横纹到指尖，由指根到指尖方向推。
作用：消积导滞、降逆止呕。
次数：约100—300次
（2）清大肠经
位置：食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖方向）
作用：清利肠腑，导积滞
次数：约100—500次
（3）掐揉四横缝
四横纹是常用的消积穴位之一，也是民间挑疳的部位之一。
位置：用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝食指、中指、无名指、小手指第一指关节处的四横纹。
作用：消食导滞，消除积食
次数：来回10次
（4）摩腹
位置：肚脐周围，顺时针慢慢按摩
作用：消食，理气，通肠道
次数：100-200次
（5）捏脊
位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊
作用：强身健体，健脾益气
次数：5次
4、艾灸
艾灸中脘穴可以帮助温胃健脾，较快缓解恶心、嗳气、腹胀腹痛等情况。
如果宝宝不配合艾灸的话，可以等到宝宝熟睡之后再进行。
5、经方
应对小儿积食、消化不良，首选小建中汤。
脾胃好比是一辆货车，积食就是它运载了过多的货物，导致行驶不了。小建中汤可以看成是一种推力，让这辆车的动力更大。恢复脾胃功能。
小建中汤原方：桂枝三两 芍药六两 炙甘草二两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
参考剂量：
①根据汉制一两等于15g：
桂枝45g 白芍90g 炙甘草30g 大枣12枚 生姜45g 麦芽糖200ml
②根据一两等于3g：
桂枝9g 白芍18g 炙甘草6g 大枣6枚 生姜9g 麦芽糖40ml
（一剂可以在2-3天内给孩子喝完）
如果不方便熬药，可以考虑使用中成药小建中颗粒，效果是一样的~腹泻怎么办
过年期间，吃东西难免又多又杂：海鲜、啤酒、冰淇淋，通通扫进胃里！
这就造成了一个后果：很多人都会腹泻。
难得亲友聚会，怎么可以因为拉肚子破坏了好兴致！
究其根本，腹泻是因为脾胃虚寒。
脾胃为后天之本。
脾负责升清，能布散精微物质，且有运化之功能。
胃负责降，胃气以降为顺。（中医上讲的胃不是解剖学上的胃，而是指的是参与消化的、往下降这些功能的系统。）
脾胃一升一降，不断的运动，才有了我们五谷精微的正常运化。
当脾胃虚寒，失去了升清降浊的功能，就不能正常的排便，出现腹泻的症状。
如果脾胃功能弱，大便的形状往往开始是干的，后面是稀的，或者整体不成形。
怎么办？
想解决腹泻的困扰，就要从温补脾胃开始！
1.艾灸
艾灸穴位：中脘穴、神阙穴
中脘穴：中脘穴属任脉，位于腹部正中线，胸骨下端和肚脐连接线中点，脐上4寸。
神阙穴：神阕穴在腹部，肚脐中央。
2.日常生活中要多注意
首先，过年期间不要吃寒凉的东西，冷饮、常温统统不行。
很多人会有一个误区：冬天不吃寒凉就是不吃冰镇的食物，不喝冰镇的饮料。但其实喝常温的饮品也属于寒凉，因为他们的温度是低于体温的，吃下去也需要消耗我们身体的能量去暖。
其次，夜间起居要注意避寒。特别是肚脐的位置，一定要保护好。
腹泻的朋友可以自制温脐贴，用姜片或者葱白，炒热了用纱布包起来，贴在肚脐上，以温中驱寒。
小孩子的话可以做一个艾绒肚兜把他的肚脐保护起来。
3.经方
想要补脾胃，可以考虑建中思想和理中思想。
建中思想代表经方是小建中汤。
小建中汤原方：
桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
本方中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到养脾胃的作用。
生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。
炙甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。
在这个过程中，胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。
如果参与消化吸收的津液不是很足，就要用到理中思想了。
理中思想代表方剂是附子理中汤。
附子理中汤化材自理中丸原方：人参 干姜 炙甘草 白术各三两
理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来，主要就是人参的作用。
人参偏凉，将外散的血拽回来；干姜能起到温煦的作用，白术祛除脾胃中的湿气。
小建中汤和附子理中汤使用的前提虽然不一样，但是对大部分人来说，养好脾胃，就可以两个方剂来回换着用。
小建中汤参考剂量：
①根据汉制一两等于15g：
桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽60g
②根据一两等于3g：
桂枝9g 白芍18g 生姜9g 大枣12枚 炙甘草6g 生麦芽12g
附子理中汤参考剂量：
①根据汉制一两等于15g：
红参30g 干姜45g 白术30g 炙甘草30g 生地90g 附子15g（先煎90分钟）
②根据一两等于3g：
红参6g 干姜9g 白术6g 炙甘草6g 生地18g 附子3g（先煎90分钟）
不黄温馨提示：具体经方的应用，一定在经方医师的指导下。肠胃炎怎么办
过年期间忙着会亲友，大鱼大肉吃着，凉饮料喝着，熬夜也是经常事。
这就容易导致肠胃炎的发生。每年正月，医院里肠胃炎挂水的人就挤得满满当当的。
在中医看来，肠胃炎的根本原因是脾胃功能的下降。
要怎么解决呢？
1. 大米+小米
大米（特指粳米）性平，有养胃气的作用。
小米性凉，能清局部的虚热。
大米中加点小米，多放些水，煮成米汤，平常就可以当水喝，每天3000ml左右。
长期坚持，胃反酸疼痛等情况会大有缓解。
2.经方
胃炎的话可以用到半夏泻心汤
半夏泻心汤原方
半夏半升 黄芩三两 干姜三两 人参三两 炙甘草三两 黄连一两 大枣十二枚
胃气有通降之性，半夏能降胃气，有利于脾胃功能的恢复。
黄芩、黄连有清局部热的作用；人参将外周的血收敛到腹腔，利于脾胃的消化吸收的功能。干姜温煦了参与消化吸收的血、温通经脉。
整个过程好比是晒茶叶的过程，黄芩、黄连清局部热，好比是保证一个晴朗的天气。
人参将血收敛到腹腔，好比是增加晒茶叶的人手，半夏保持胃气的通降，就像是保证了这个晒茶叶的过程是有条不紊、按节奏进行。
上面提到的建中思想和理中思想也是可以运用的~便秘怎么办
过年聚会吃的很开心，但肚子胀胀的，坐在马桶上却排不出来，太难受了！
如果平时有便秘，过年期间因为饮食不规律，作息不固定，换了新环境，便秘的情况会更加严重。
想要解决便秘，就要从根本了解它！
先从最直接关系的大肠说起：《素问·灵兰秘典论篇》：大肠者，传道之官，变化出焉。即大肠将身体的糟粕转化为粪便，并排出体外。
大肠主津，津可以理解为“水”，如果大肠蒸腾水液过强，水就会不足，继而产生局部的郁热，导致粪便干燥，难以排出。
其次，大肠与肺相表里。要是肺脏肃降的职责没有行使好的话，也会导致大便难以排出。
除此之外，还是要说到脾胃。胃生津，脾行津液（我们体内的水统称津液），这哥俩儿把全身的用水安排的明明白白的。
胃是水库，而脾的本事就是把水送到需要的地方去。所以发生便秘的时候，还因为脾胃的水没送到位。
总的来说，想要解决便秘问题，最根本的还是要补水！
1、多喝大米汤
大米汤可以帮助补充津液，缓解便秘的情况
2、应急可以用麻仁润肠丸
便秘实在难受，有人就会用开塞露等药应急。
但通便一时爽，下次火葬场。
开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便,如果经常使用，直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差，一旦适应了该药物将不再有反应，特别是那些大便干结且量少的患者，长期依赖开塞露肠道会更干燥，排便更加困难。
麻仁润肠丸可以用来应急通便，并且不会对肠道有刺激作用。但是麻仁润肠丸偏凉，不宜长期服用，排便后停药就好。
真正解决便秘问题的，还是从长远角度恢复津液水平和身体推动力，即根本恢复脾胃功能。
其实今天说到的这几种情况，归根结底都是和脾胃有关系，所以调理好脾胃是至关重要的！
有一个好肠胃，才能过一个幸福年。大家快收藏起来，以备不时之需~
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