春节已经来啦，我们开启了吃喝玩乐模式，每天大鱼大肉，应酬不断。
这就很容易上火：眼红鼻热、口干舌燥、牙龈肿痛、便秘腹胀...
“没关系，我买了凉茶，怕上火就喝凉茶。”
广告是这么说的没错，但真喝了，许多人却胃痛、拉肚子，口腔溃疡、牙龈肿痛这样上火的症状一点没少。
咋回事？
为什么会上火呢？为什么这个“火”又这么顽固，总是反反复复？
举个例子：当年日本侵略中国，占领了我们的家园，我们被迫转移到了山林间。只有把敌人消灭，我们才能回到自己的家园。
我们“上火”也是这个道理，根源在于体内的寒太重了，把热排斥在外，而火的性质是“上炎”，往上走，因此各种“上火”症状也就出现了。
现代人所谓的上火99%都是虚火，身体津液水平太低就会带不走虚热，就会郁而化火，火性炎上，才导致了所谓的各种”上火“。
再举个例子：无论大阳光多强烈，大海的水温也不会变化很大，但是如果我们在烈日下放盆水，很快水就会变得烫手。这里的水量相当于我们身体的津液水平。
根据不同的上火情况，还是要有不同的方法才对：
眼红眼干都是因为肝胆经络郁热、津液水平不足造成的。
这种情况可服用小柴胡颗粒，每次4袋，每日2-3次，若能同时配合金匮肾气丸两粒，则效果更佳，思路在于清虚热的同时补津液。
《灵枢.经脉第十》指出：“肝经，环唇内”，口腔溃疡是厥阴肝经虚热重，津液严重不足造成的。
容易患口腔溃疡的朋友们平时一定要多补充津液水平，多喝大米粥、汤类。
漱口法:大黄5g，泡水30分钟，用此水漱口，能够在较短时间内缓解疼痛。
这种情况是“虚火上炎”，我们要做的就是“引火归元”。
艾灸涌泉穴：
按压太溪穴：
除此之外，还可使用知柏地黄丸。
知柏地黄丸可清虚热，同时补水。
当然如果单一的使用知柏地黄丸，容易“寒凉”伤脾胃，最宜配合附子理中丸同用。温中健脾的同时清虚热。
上火是因为身体津液水平降低，所以及时补充津液也很重要。
有的朋友一上火就喝菊花茶，菊花性凉，长期喝下去，上火反复发作不说，把胃也伤了。
这里要提示大家：千万别一上火就去吃清热解毒的药，什么板蓝根、西瓜霜……这些清热的药也许能暂时缓解，但是吃久了会非常伤胃。
平时一定要多补充津液，通俗点说，就是多喝水、粥、汤！
水，不限于白水，茶水、果汁都可以，茶建议红茶，以上都建议热饮，同时喝水要注意方式，宜徐徐饮之，不宜快速猛灌。
饮食多喝粥，各种粥都可以，可以在粥里放一些大枣，或者山药，枸杞等。
汤类，当归生姜羊肉汤、乌鸡汤、鱼汤、各种汤汤水水，有助于补充身体的津液。
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