春节已经来啦,我们开启了吃喝玩乐模式,每天大鱼大肉,应酬不断。
这就很容易上火:眼红鼻热、口干舌燥、牙龈肿痛、便秘腹胀...
“没关系,我买了凉茶,怕上火就喝凉茶。”
广告是这么说的没错,但真喝了,许多人却胃痛、拉肚子,口腔溃疡、牙龈肿痛这样上火的症状一点没少。
咋回事?
为什么会上火呢?为什么这个“火”又这么顽固,总是反反复复?
举个例子:当年日本侵略中国,占领了我们的家园,我们被迫转移到了山林间。只有把敌人消灭,我们才能回到自己的家园。
我们“上火”也是这个道理,根源在于体内的寒太重了,把热排斥在外,而火的性质是“上炎”,往上走,因此各种“上火”症状也就出现了。
现代人所谓的上火99%都是虚火,身体津液水平太低就会带不走虚热,就会郁而化火,火性炎上,才导致了所谓的各种”上火“。
再举个例子:无论大阳光多强烈,大海的水温也不会变化很大,但是如果我们在烈日下放盆水,很快水就会变得烫手。这里的水量相当于我们身体的津液水平。
根据不同的上火情况,还是要有不同的方法才对:
眼红眼干都是因为肝胆经络郁热、津液水平不足造成的。
这种情况可服用小柴胡颗粒,每次4袋,每日2-3次,若能同时配合金匮肾气丸两粒,则效果更佳,思路在于清虚热的同时补津液。
《灵枢.经脉第十》指出:“肝经,环唇内”,口腔溃疡是厥阴肝经虚热重,津液严重不足造成的。
容易患口腔溃疡的朋友们平时一定要多补充津液水平,多喝大米粥、汤类。
漱口法:大黄5g,泡水30分钟,用此水漱口,能够在较短时间内缓解疼痛。
这种情况是“虚火上炎”,我们要做的就是“引火归元”。
艾灸涌泉穴:
按压太溪穴:
除此之外,还可使用知柏地黄丸。
知柏地黄丸可清虚热,同时补水。
当然如果单一的使用知柏地黄丸,容易“寒凉”伤脾胃,最宜配合附子理中丸同用。温中健脾的同时清虚热。
上火是因为身体津液水平降低,所以及时补充津液也很重要。
有的朋友一上火就喝菊花茶,菊花性凉,长期喝下去,上火反复发作不说,把胃也伤了。
这里要提示大家:千万别一上火就去吃清热解毒的药,什么板蓝根、西瓜霜……这些清热的药也许能暂时缓解,但是吃久了会非常伤胃。
平时一定要多补充津液,通俗点说,就是多喝水、粥、汤!
水,不限于白水,茶水、果汁都可以,茶建议红茶,以上都建议热饮,同时喝水要注意方式,宜徐徐饮之,不宜快速猛灌。
饮食多喝粥,各种粥都可以,可以在粥里放一些大枣,或者山药,枸杞等。
汤类,当归生姜羊肉汤、乌鸡汤、鱼汤、各种汤汤水水,有助于补充身体的津液。
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