“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，其中太极与八极指的就是太极拳、八极拳。
也可见“武术”对于“天下”之影响有多大。
而“安天下”似乎是我们传统文化中更为注重的一点，凡事都需要靠经营才能安稳、周全。
其实这也是看似“柔弱”的太极拳所展现的品德，它并不是“柔弱”，换句话说这是灵活的、通达的、包容的，有生命力的。
从这些概念当中我们体会到的都是积极，而不是“阴柔”。
所以，也可以说不论是拳法还是传统文化一定是以“阳”为本。
那么在传统的内家拳中，我们知道的最多的还是太极拳。
事实上内家拳有很多，例如形意拳、八卦掌、武当内家拳、咏春、以及很多民间的内家功法数之不尽。
相对于外家拳（外练筋骨皮），而内家拳（内练一口气）来说，内家拳貌似都是文文弱弱的人，没有练外家拳的人那么“魁梧”。
其实这是真的吗？
想必大家都看过最近很火的《叶问》系列电影了，内家拳明显不是文文弱弱的，它动起来如猛虎下山，静起来却若松柏挺拔。
这种身心的修养在我们中医看来就是肾气足，肾气越足，收藏的功能就越强。
就好似猛虎一般，一旦瞄准了猎物就会沉静下来，一旦时机成熟，三下五除二就把对方拿下。
这就是“藏精而起亟也”。
而这就是内家拳的精要之一，所以也说常练内家拳能延年寿命，这句话不假，因为五脏六腑都很安稳，不像外家那样大喊大叫，身体的气力都被消散掉了。
比如下面这段形意拳的视频，虽然看起来只是挥手间，却形似龙虎、声如霹雳。
这就是形意拳。
与太极拳不同，形意拳来自于古代战场，“脱枪为拳”与“战”有关。
所以形意拳有更好的强健身体的作用，特别是女生学习的话会更安全。
因为形意拳更注重人体本身的力量，即发挥人体的潜能。
在遇到危险的时候，能合理的运用这一股身体的力量，也是我们保护好自己的重要方法。
进攻，并不是传统文化的精神，我们讲究含蓄、中正、不争。
所以练拳是为了保护自己，也是为了保护他人。
那么说到了内家拳就一定不能不说站桩，桩功就是根本，甚至被称为“洗髓功”。
顾名思义，站桩练习好了，整个人就跟“脱胎换骨”一样精气神都变了。
其实说脱胎换骨有些夸张了。
但是从“功效”的角度来说，不得不承认，不论你是拳师也好，还是身体弱想强身健体也好。
你一定不能错过我们这次的功法活动：
守正学堂联合小主千岁，共同举办首届首场线下功法·中医活动，以形意拳入门功法和站桩为主，通过两天的学习，来一场身体与心灵的涤荡。
本次活动教授的功法有：
①针对失眠针对失眠、多梦：八字开心掌
食指代表肝，木（肝）生火（心）通过食指对心有滋养功效。食指下方掌心对应该神经系统反射区，达到强化神经功能，同时双臂摩擦两肋而出间接的疏肝理气之作用，有养心安神，疏肝解郁之效。
②针对肩周炎、颈椎病等肩颈疾病：松肩法
通过手臂伸展带动胸口的开合，既有换气作用，同时身体旋转跟手臂的伸展，对两侧肝胆经有疏肝理气之功效。
能够增加脑供血、精力充沛、缓解肩周炎、颈椎病等肩颈疾病。
③缓解腰痛，强肾：深蹲式
腿是离我们心脏最远，腿的后侧是膀胱经，跟肾经互为表里的关系，在下蹲的过程中不断锻炼膀胱经，也因此会强肾。
肾注胸中，给心肺提供动力，所以强肾就能提高心肺能力。
具有恢复肾功能，瘦腿翘臀之效，能缓解腰疼、预防妇科疾病。
④改善下焦气血循环：肠胃保健法
恢复肠胃功能，增加肠胃蠕动能力，针对胃炎、胃疼、腹胀、便秘、腹泻等肠胃问题
⑤日常保健法：站桩
在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。
本次活动的授课老师臧文龙老师，是中华形意拳联合会副会长。
▶ 2010年参加杭州国际传统武术大赛，拿到拳术金牌；
▶ 2011年参加海峡两岸及港澳台地区传统传统武术交流大赛；
▶ 2012参加北京传统武术大赛，拿到拳术金牌；
（央视专访）
本次活动将在青岛融海世园酒店举办。
位于滨海之畔，空气清新，环境优美。
4月13-14日，两天两夜（ 周五晚+周六晚）！
远离尘世，静心享受传统文化之美，和身体的放松，简直太美好啦！
- 茶歇室 -
温馨提示
1、活动时间：4月13日—4月14日
望大家提前安排自己行程，提前订票。
2、请参与人员尽量携带适合运动的舒适鞋子，方便练习站桩及其他养生功法。
3、可根据需求自行携带个人所需物品。
课程原价：1999
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