大家好，我是大师兄。
今天咱们来探讨一下现在人们关注最多的器官“肾”，说起这个肾，他可不是简简单单两片“肉”这么简单。
中医认为肾是人体的先天之本，无论长寿养生，还是治病调理，都离不开肾。
中医所说的“肾”，并非单纯西医所指的“肾脏”。
它是被称为“先天之本”的生命系统，它对人的生命具有重要意义，涵盖了人的生殖系统、泌尿系统、神经系统、骨骼系统等，起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物资”、“原动力”的作用。
那它具体起什么作用呢？
肾藏精：主生长、发育、生殖、听觉；
肾主水：调节人体水液代谢；
肾纳气：协调呼吸均匀而有深度；
肾主骨：精气充盈，骨骼和牙齿才得以滋养；
肾主脑：肾精充盛，则髓海充盛，人体聪慧，反之，肾精虚弱，髓海不足，则健忘失眠，智力低下。
所以说啊，肾虚这件事可能出在男女老幼不同人身上。
在身体来说，肾主收藏，藏的是肾精。
可能说肾精你不理解，举个例子来说：
脾胃是我们的后天之本，主运化，负责把食物中的能量，转化为身体需要的能量，供身体消耗；
而在这个过程中，有剩余的能量，就会转移到肾，以精的形式存储起来。
就好比是，你挣的工资足够多，除了满足日常生活的开销之外，剩余的部分可能就会存到银行。
银行卡中的那个数字，就可以理解为肾精。当我们需要的时候，可以直接提取出来。
平时咱们用的时候，肾中藏的能量，就会以气血、津液等表现形式出现，身体哪里需要就去哪里去。只要肾精是充足的，人就不会生大病。
这么讲大家就明白了，经常生病的人、三高等慢性病的人，和刚生了大病的人都是肾精严重亏虚的。
在了解肾对人身体有多重要后，肯定有不少人问师兄，那怎样才算肾虚啊？
不妨跟着师兄来看看，下面这些症状，你有吗？
1.脱发增多
一头乌黑浓密的头发渐渐稀疏，失去光泽，无论用什么办法都挽救不了头顶尴尬的局面。
2.脸部浮肿
下眼睑总是有点浮肿，加上黑眼圈和眼袋，整个人看起来老了20岁。
3. 膝盖酸软
平时也没做什么重体力劳动，但是总感觉腰酸，腿脚无力。房事之后还腰酸腿疼、口干舌燥、精神不振。
4.怕冷
一到冬天，在一样的温度下，之前穿起来暖和的衣服现在觉得冷，一到秋冬季就畏寒怕冷，手脚冰凉，一着凉就拉肚子。
5.性欲低下
正值壮年却对异性少有“性趣”。
其实这些，都是身体发出的肾虚征兆，表明我们体质已经开始衰退，如果再不及时调理，肾虚就可能会威胁我们的健康了！
师兄在这里也要告诫大家男女有别，肾虚也会根据身体情况来威胁健康！
男性肾虚常引发泌尿，生殖系统疾病，如尿频尿急、早泄、阳痿等。
女性肾虚则容易引发月经不调、妇科炎症，甚至是子宫、卵巢、乳房出现肌瘤、囊肿、增生等疾病。
除此之外，师兄提醒大家，肾虚发生时，身体的免疫力降低，而肾脏的微循环系统则会发生堵塞，容易引发各种肾脏疾病！
而中年人作为“肾虚”的主力军，上有老下有小，面临巨大的生活压力，日复一日的消耗，身体渐渐变差，时不时就感觉自己“被掏空”了。
时不时的腰膝酸软，腰痛发凉、头晕目眩、耳鸣……头发白更不要说了，不少的中年朋友，都或多或少有着类似的问题。
然而已经把肾“作”成这样，他们的“嘴”还是不肯作罢。
提起肾虚总是吃一些壮阳药来治疗，但是你知道吗？
这些壮阳药其实一点帮助都没有！
市面上很多“壮阳药”都含有肾毒性的成分，而肾脏是人体主要的代谢器官，我们体内代谢的废物，最终都是从肾脏排出体外的，所以吃了“问题药”可能会严重损害肾脏。
而所谓的“壮阳药”更多是商家牟利的手段，吃出问题甚至吃出人命的事情也屡见不鲜。
没事不要用“壮阳药”折腾你的肾，可能越折腾越糟糕。
那既然提到了吃，师兄给大家推荐几个吃起来养肾的食物。
立冬之后，阳气收敛。要注意补充津液，多饮粥汤。
可以多吃一些种子类的食物：松子、花生、莲子、白果，能补肾益气。
龙眼肉桂山药红枣汤
材料：新鲜山药150g 红枣6枚 龙眼肉10g 、肉桂6g冰糖适量
做法：
1、山药削皮洗净，切小块；红枣洗净劈开
2、将山药放入锅中，加水适量煮沸，再放红枣，肉桂，转小火慢熬，待山药熟透，红枣,松软，加入龙眼肉。
3、待龙眼肉的香味渗入汤中，即可关火，加入适量冰糖提味。
如果单喝这个汤就能治疗肾虚那肯定是不可能的，上面师兄也讲到了肾虚分阴阳，从我们身体来看，阴是物质基础，阳是功能。
没有物质基础，功能就不可能强；功能弱，就积累不下物质基础。
所以单补阴补阳效果一定不好。
这个时候就可以对症下药，师兄推荐咱们的守正养元膏。
它化裁自《金匮要略》补肾气的经典方剂 崔氏八味丸，也叫八味肾气丸，金匮肾气丸就化裁自这个方剂。
配方里含有：覆盆子、黄精、枸杞、鹿鞭、肉桂、茯苓。
肉桂引火归元，茯苓安神利水，黄精补脾肾，提升身体阳气水平，配伍鹿鞭、覆盆子、枸杞填肾精、助精神。
方剂主要功效温补肾水，振奋肾阳。
平常咱们也可以配合艾灸来辅助治疗。
1.艾灸命门穴
位于第二、三腰椎棘突间。
主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。
2.艾灸关元穴
关元穴处于肚脐下三寸，其内为丹田所在之处，艾灸关元穴同样可以起到补命门火，恢复肾气的功能。
3.艾灸涌泉穴
立冬后，每天艾灸20分钟-30分钟，可以激发肾气。艾灸前后同样要多喝大米粥。补充津液。
4.艾灸肾俞穴
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴（位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸），至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
“肾虚”问题在当代社会已经成了一个普遍问题，每一个人不论男女都应该警惕。
除了在日常生活中注意减少“伤肾”行为，还要注意观察一些身体发出的信号，理性的对待“肾脏病”，防患于未然。
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