每天跑30分钟，坚持30天，你猜猜你会有哪些收获呢？

跑步的滋味只有那些热爱跑步的人才能体会到！如果你没有跑步的经历，不喜欢跑步，我相信你肯定无法体会到跑步的美妙感觉，无法理解为什么有的人就是爱跑步？

其实我们爱一个东西都是有原因的，跑步也不例外！我们之所以爱跑步就是因为跑步的好处很多，如果跑步没有很多好处，我相信很多人宁愿选择睡觉也不会出来跑步！

其实现在有很多人无法感受到跑步的好处，因为他们并没有深刻的去了解跑步，只坚持几天就坚持不下去了！如果你真正的想爱上跑步，你最少要坚持一个月以上！

当你坚持了一个月左右，你就能收获一些好的变化，这叫好的变化会鼓励你，激励你继续跑步，让你真正成为一个热爱跑步的跑者，继续享受着来自跑步的福利！

每天跑30分钟，坚持30天，你猜猜你会有哪些收获呢？收获真的不少，下面让我来为你细细的讲述一下！

1. 身上的赘肉少多了

其实我们很多人的身上都有非常多的赘肉，这些赘肉都是一些肥肉，不仅会影响我们的身材更会影响我们的健康！如果你每天跑30分钟，坚持30天，我相信你身上的赘肉一定会少很多！

跑步30天，每天30分钟就已经能够消耗很多脂肪了，这样你的身材会变得更好，裤子都会小几码，腰围也会小几码，肚子上的赘肉少了，你的脸都可以变小，脸型会更好看！

2. 一觉睡到天亮

现在很多人都有失眠的问题，每天到点睡不着，晚上经常惊醒，睡眠质量非常的差，深睡眠的时间非常的少，这样非常不利于身体的修复，我们的身体健康也会受到威胁！

跑步就可以改善你的睡眠问题，让你感觉劳累，消耗你多余的精力，改善你的身体血流量，提高睡眠的质量，跑步一个月以后睡眠质量明显改善，你会睡得更好，睡得更久！

3. 缓解你的工作疾病

现在很多人都有办公室疾病，这类疾病主要指的是脖子疼，腰疼，肩膀疼，眼睛疼，大家不要小看这些疾病，如果你不尽早的预防这些疾病，我相信你的健康一定会受到严重的威胁！

每天跑步30分钟，坚持一个月，你的脖子疼，腰疼，腿疼的问题就会被明显的改善，你的视力会恢复，你的眼睛也会更明亮，整个人的身体状态都会明显的变好！

4. 激发身体潜力

现在很多朋友的精力和体力都不是很好，每天做事没有劲，精神也不亢奋，非常的萎靡不振，这样的状态是做不好工作的，而且会感觉到一种消极，这真的让人难受！

跑步就可以激发身体的潜力，让你的精力体力更好，你会发现自己的体力和精力充沛了不少，做什么事情都特别有劲，不容易累，而且大脑反应的特别快，思维更活跃！

5. 压力，心情明显改善

现在很多人的压力大，压力一大，心情就不好，很容易焦躁，忧虑！人的心里长期处于这种状况就会导致严重的心里疾病，所以我们一定要通过跑步预防这种心理疾病，让我们的心理更健康！