瘦腿翘臀两步曲 简单瘦身操塑完美下半身，爱美网教OL减肥操-局部瘦身-瘦身-爱美网 lad...

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　　第一步曲——瘦腿

　　1、扶椅上伸腿

　　step1 两手扶椅子站立。

　　step2 一腿向后慢慢抬起至最高点，然后再缓慢回落成预备姿势。做8次后，换另一条腿做8次，共3组。