站桩益处

站桩，关键是一个桩字，桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位， 时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。 

站桩是补充元气最好的方法之一。 

全身的气脉充分舒展的方法，可让精气神回流到骨髓里面去， 骨髓练得充实 

到一定阶段，心会安静下来 ，能更清楚的感知自己的身体反应，也能看到自己的起心动念！ 

站桩锻炼的是筋骨， 有拉筋的功效，能把整个脊柱给拉直 。站桩恰恰就是把脊柱充分伸展开的绝妙办法！ 

站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 

站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力 

人的很多疾病，如头痛、颈椎病、肩周炎、眩晕、心慌、胃脘痛、腹泻、腰椎病、下肢麻木等都与脊柱错位、紊乱、椎间盘突出等问题有着莫大的关系，脊柱舒展健 康，很多疾病自然迎刃而解。 脊柱练好了，内脏的很多问题自动就好了 

站桩的目的就是把身体内在的先天状态给练出来。

 站桩时不用特别去管呼吸，练久了，练到位了，呼吸自然会变得长久而轻柔。 

站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。 

站桩能够治疗“股骨头坏死”“静脉曲张”等下肢疾病。

站桩在治疗亚健康特别是失眠，无力方面效果显著 

站桩多年的行者，完成站桩筑基之后，再去打坐就会日行万里。