随着站桩的深入，只要重心的根基稳健了，只要重心不变，以此不变应万变，无有顾虑的动静结合，才能恰到妙处。
站住、站稳以后，就可以寻找百会穴了，以求头顶百会、天人相应、内外相济的效果。 这是站桩新手有效的快速祛病养生的通道。
百会、涌泉、劳宫是人体生死之大穴，人体主要以三大穴道与外界相通。 百会朝天，通天合阳；气沉丹田，涌泉接地，通地合阴。 天人合一从这里开始。
百会穴：为三阳五会之所，诸阳之会 。不仅是一个治病的大穴，还是一个改变人精神面貌的神穴。
在静止中感觉九霄天穹垂下一根细绳，牵住了头顶，去感觉，在静止或微动去感觉，感觉到的地方就是百会穴。
在微动或静止中感觉头顶有一碗水，不能让这一碗水掉下来，找到这碗水或者这根绳子的时候，那里就是百会，找到了这种感觉，就微微的摇动，就可以了。但不是摇头晃脑，静止中微微去感觉 ，感觉到了，就微微晃动它。 重病者会比较缓慢。
静站的同时，要静静地体会内在的气血复苏，也就是“静中找动”， 只要如此训练下去，度过初级阶段，站桩中期只会体会到“静中觉动，动中感静”的妙用，在这个阶段，才能找到病灶。因此站桩初期需要耐心，功到自然成。
闹钟不响不可以收功， 在焦急等待时间的同时，不如好好地、细细地感受体内的变化， 腿酸痛时一定要坚持，忍耐一会儿，酸痛是因为你的身体里气不足，无力支撑身体重量。 这时你可以用意念去体会哪个部位酸怎么个酸法，气随着意念行走，你的意念到了酸痛的部位，气就会注入这个部位 ，先定神，后立意，麻热胀，手部起。守住它，莫着急，感觉到，再用意，顺肢延，走遍体，全身有，不为奇。两膝放松意上提，身形稳固不伤膝，舒腰你先想尾闾，松腹就去想肚脐，坐跨再来想环跳，函胸意在膻中穴，拔背大椎贴衣领，晃动身体找感觉。脊椎逐节向上拔，头正颈直目平视，百会接天虚灵顶，眉心舒展面带笑。
精神、意识应注重内部变化，“向内看”——内想、内视、内感、内听、内觉的五内秘诀，就是让练功者注视内部世界，全神贯注地进行自我体察。
气随着意念行走，你的意念到了酸痛的部位，气就会注入这个部位。等到这个部位的气慢慢充足之后，酸痛也就消失了，
身体能量每过10分钟会有一个向上涌动的趋势，像海浪一样，实际上你的身体在能量的推动下会自动地像树叶一样摇摆。 但是不要过分地摇摆，过分地摇摆你的能量就散开了。在无法克制的情况下，你可以让它摇摆，但不要刻意摇摆， 刻意去摇摆意味着你的重心就不在后脚跟了，你这样疲劳程度会降低，以至于激发的能力就降低了。
@收功
每一个桩位结束的时候，你要做一个双手向上灌顶的动作，并且向下压压压，一直压倒丹田呢？你站桩后，无论你绕什么圈，两手在大字桩后，你可以绕一个弧度，绕到头顶上方，手心向下，然后向下压，压压压，一直压到丹田，两只手在丹田这个地方，收功。
@意念
不要去注意你的经络、心跳等，你不注意它是最好的。因为关注 意味着你在干扰能量的自然运行
@出汗
最好身体出现微汗。你在站桩中的手、胸口、后背、肩膀，脖子都会发汗。如果你站桩中发汗了，意味着你的病气被逼出来了，所以站桩中一旦发汗要擦干净，不要让那个汗再吸回去。
@抖动摇摆
站桩时，腿抖动，身体发生前后摇摆，这都要顺其自然，不要禁止它。身体这种前后摇摆非常好，否则你的膝盖一直在压力下也是受不了的，所以当身体有能量的推动，有前后摇摆非常好， 但是你不要助长这个摇摆，
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