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在生活压力日益增大的今天，现代人为生存付出的努力已远远超过了身体所能耐受的极限。青年时代用健康赚钱，老年时代用钱换健康。临床医师称，近几年来，出现了很多奇怪的病，也有更多的顽疾屡屡更生。
比如失眠，就是一个难上加难的大问题。
那么，从中医的角度来看，失眠，应该如何调理呢？
如果你很不容易睡着，或者很容易惊醒，手心脚心总是潮湿的，心烦口苦，脑袋经常昏昏沉沉的，那么你就需要祛痰降火。
什么是痰？痰就是淤积在你身体里不好的东西，什么是火？在中医里，人体分阴阳，阴虚则火旺，这火是虚火。
要做到祛痰降火，就要求你今天开始少吃或者不吃厚味，多食清淡，可以喝薏米粥，也可以通过理疗蒸汗之类除湿。另外男者要戒酒，这里申明一个错误的想法，以酒助眠，是非常不可取的，醉人入睡很可能发生毒素的积累甚至酒精中毒。
中医有句话叫：“胃不和，则卧不安。”
我们都会有吃饱了就想睡觉的感觉，这是因为当食物下到胃里，胃需要更多的血液来进行工作，所以脑部的血液暂时有所流失，而人则会感觉困乏。
但是，千万不要在这个时候睡觉，如果这个时候入睡，不但休息不好，还会引起胃下垂，消化不良等消化系统疾病。我们通常说，在饭后半小时内，是不要有剧烈的运动和睡眠的，实在很困怎么办？可以听一点放松的音乐，推荐的是古筝一类的弦乐曲，清人心境，为睡眠做准备。
很多人忙了一天躺下来，就会回想这一天的经历变化，也会有为人为事忧愁难眠的时候，越想越睡不着，越睡不着白天越没精神，长期以往，气血两亏，人越发憔悴。那么这种情况应该是女士偏多的，因为女人心思细腻，也最易动气。
如果你多思难眠再加上心烦胸闷的话，想想是不是生了闷气，有了小情绪，如果是，那尽可以按摩两个穴位(这两个穴位是行间，太冲，分别在脚上大拇指和第二拇指之间的趾蹼缘处，及脚背，第一跖骨间隙后方凹陷处，具体位置可看配图）
如果你单单是想的事情多，没办法控制，那我建议您睡前提前三个小时，什么都不做，就静下心来，听音乐也好，冥想也好，有个提前的预备期，最晚要在晚上九点左右开始准备。另外午觉一定要睡，起码保证在中午1点前有半个小时的午休时间，当然如果你一直都没有午觉习惯，可以躺下来闭目养神一会。早上没有精神的话，可以吃一点补中益气丸。
老话说得好，心病还须心药医，任何方法都是辅助，主要还是要自己从心里放开。知足常乐，心里没有负担的时候，你的觉自然香甜，人自然精神。
我们如果没有那么大的魄力去放开自己，实在需要外界帮助的时候，我的建议是，先用中医的方法，调一调。打打太极，听听音乐。这药物能不吃就尽量不吃，实在不行必须药的时候，也要注意适度，切不可放纵滥用。
最后，祝您安康。
作者：小鹅
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