很省时的早餐，把你瘦成闪电

你要不要学很节省时间的早餐，小编要开始写了哦。

减脂蔬菜玉米沙拉

原料：鸡蛋，包菜，玉米，西兰花，西红柿，苹果醋，橄榄油。

做法：

1.鸡蛋玉米煮熟，西红柿黄瓜切好，包菜西兰花下水烫下捞出。

2.所有材料装盘再把橄榄油苹果醋胡椒伴好淋上沙拉即可。

黄金煎饼果子

原料：鸡蛋，火腿肠，葱花，芝麻，面粉。

做法：

1.把面粉和水调成稍厚的糊状，静置半小时醒面，火腿肠等材料切好。

2.饼铛加热后撒芝麻后倒上面糊用铲子刮成均匀薄饼，鸡蛋打碎浇上去也刮匀。

3.最后等鸡蛋快要凝结时撒葱花翻面涂上甜面酱，撒榨菜碎和 卷火腿肠再把蛋饼卷起即可。

黄金炒饭

原料：米饭，鸡蛋，葱花，火腿。

做法：

1.火腿切丁，把蛋黄倒入米饭中拌匀。

2.锅里油热时把葱花和火腿加入锅内翻炒。

3.然后加入米饭快速划炒，把沾满蛋黄液的米饭炒散变成米粒饭。

4.最后加盐和胡椒粉划匀让米饭在锅中翻滚，出锅装盘即可。

美食哪哪都是，但怎么吃更健康，更美丽，更有品位

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