血管堵了不要慌，一头蒜两勺蜜，让你的血管一通到底，数万人验证

很多人以为，只有到老了的时候，才该为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。

这些行为最让血管减寿

一、大油大肉，血管容易堵

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

二、吸烟伤血管，十年难恢复

广东省人民医院心内科副主任谭宁博士表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

三、高盐食物

饮食太咸会直接导致血压的升高，血管壁长期受到过高的血流压力，自然会受到损伤。长期吃得太咸，会大幅度增加患高血压的风险。

除此以外过量的钠盐摄入，还会加重肾脏的代谢负担，对肾脏的小血管造成损伤，从而影响肾脏的健康。

四、太甜的食物

甜食无论是大人还是小孩都有它的粉丝。甜食很甜且美味，但是食用甜食前要清楚，甜食能促进心跳频率变快，血管过度收缩，可能引起血压变化，并且在体内转化成脂肪，容易引发肥胖，诱发血管损伤的可能性加大。

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蜂蜜泡蒜

可先把大蒜放微波炉中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了。再倒入蜂蜜前，可以先将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间，捞出后去除水分，以免造成大蒜腐烂，这样做出来的大蒜没有涩味，味道会更好。食用时，可以用水把蜂蜜稀释后饮用，也可以加入适量的柠檬汁。

蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，因为在睡眠过程中营养成分会被有效吸收，也能减少大蒜对胃的刺激。应提醒的是，大蒜虽有杀菌的作用，正常人每天最多也只能吃2到3瓣，肠胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，过多容易引起胃痛或腹泻等症状。肝、肾疾病患者在治疗期间应避免食用。