量变引起质变,健康问题也不例外,中医认为,人体五脏都怕一个字---“积”。医圣张仲景在《金匮要略》里说道:积者,脏病也,终不移。
若体内的“垃圾”长期积蓄,不及时清除,必然会给身体带来健康问题。
气积伤肝
气积,中医上也称为“气滞”,人的七情失常最易引起“气”的运行失常,从而形成“气积”。
长期情志不遂、容易发怒、脾气暴躁会导致肝气持续处于上行状态,造成肝失疏泄。而且中医上总讲“肝郁气滞”。
中医认为,若气机不畅,则百病生,会出现:胀闷疼痛、头胀头痛、腹部胀痛、胸中气滞、腹部胀痛、经行涩滞不畅等。
如何清“积”?
另外,日常要经常运动、保持良好的起居习惯,饮食上选择归肝经,养肝脏的食材,例如肝肾同补的枸杞、平肝明目的菊花、行气解郁的玫瑰花等。
1.深呼吸
在意识到自己马上要发脾气的时候,迅速调整呼吸,放慢速度缓缓吐纳,按照生气的程度深呼吸3-10次不等,让缓慢的节奏带走暴躁的情绪。
2.做运动
血积伤全身
血积,即瘀血凝结成积。瘀血阻滞体内,尤其是瘀血日久不散,就会严重地影响气血的运行,脏腑失于濡养,功能失常。
血淤,在脸上是斑!在身上就是病!比如最常见的脑梗塞,冠心病,肺栓塞,下肢动脉栓塞,这都是和血瘀脱不开干系的。
生气是乳房的大忌
中医认为,生气容易导致肝郁气滞,气郁会导致血瘀,血瘀就会产生症瘕积聚。
肝经是从下往上走的,当在膻中被堵后,就会往两侧走,根据女性的生理特点,就会体现在乳房上,所以乳房会有胀痛、疼痛,会有结节。更容易得乳腺癌。
如何清“积”?
清理血积,推荐三七。李时珍的《本草纲目》中,记载了三七可以用于临床治疗一切血病,李时珍将其称为“金不换”,是治疗血瘀证不可多得的妙药。
三七可有效扩张血管,溶解血栓,改善微循环,预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管健康问题,如用于治疗建议在医生指导下使用。
水积伤肾
人体对水的吸收、转换、运输和排泄,统称水液代谢。然而,一旦这种节奏被打乱,人体各部位所需水的正常值也将随之改变,一些地方出现水液过盛而产生“水积”,中医称之为“水肿”。
早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏是否出了问题。
如何清“积”?
推荐大家用玉米须泡水喝。玉米须有利尿、降压等功效。
用玉米须50克(干品)、大枣5枚,以开水冲泡代茶饮,不仅可预防水肿,也有利消肿降压。茯苓、赤小豆、薏米等食材的消肿效果也不错。
日常做到饮食有节,不暴饮暴食。做到起居有常,不熬夜,运动有度。平和心态。
食积伤脾胃
食积,即就是老人们常说的“积食”。这是我们吃得过多,而肠胃功能消化不掉导致的,出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。
食无节制导致的食积,最主要会伤及脾胃,使脾胃功能不能正常运转。而中医上讲“脾胃是后天之本”,一旦一个人的脾胃出现问题,那身体其他健康问题都会接踵而至。
如何清“积”?
可将山楂片泡水,放四五片山楂即可,还可以搭配上金银花或者柠檬片。
山楂有消食健脾、行气散瘀和化浊降脂等功效,尤其对油腻肉食之积,效果非常明显。
此外,泡普洱茶时,也可搭配陈皮。两者合二为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿、顺气和胃、祛湿消脂的作用。
痰积生大病
中医将“痰”分有形与无形两种。有形的痰,一般指呼吸系统的分泌物,是贮于肺,咳之能出,可以看得见;
而无形的痰,则是指机体内的体液在致病因素的影响下,失去了正常的运行途径和规律,逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体,肉眼无法看见。
相比之下,无形之痰更可怕。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更易被其盯上。可产生多种病变,如头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短、中风,甚至肿瘤等。
如何清“积”?
首先,要远离潮湿的环境。夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。
其次,推荐祛痰良方“二陈汤”,取半夏、橘红、白茯苓、甘草各10克水煎温服,每天1次。
另外,平时还可多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、荸荠、紫菜等。
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