中里巴人健康大讲堂笔记和找穴位

QQ宝贝327601710 2012-9-22 17:53

中里巴人健康大講堂筆記和找穴位 1 、趋吉避凶的大 法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从。 “气合而有形” 是指指正气和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状，也就是中医所讲的“百病从气生”。 “百病从气生”， 是指气分内气和外气，外气：是指“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火；内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 “内气”既情志，要保持协调，不令偏激，该喜即喜，该怒即怒，该思即思，该恐即恐，该悲即悲，但是必须要有度，不可过度而无节制，才不会被内气所伤。 中医讲：“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。 古人说，肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。 “外气”本来是宇宙空间的自然产物，但如果与我们的身体“不投脾气”，就会成为我们的致病因素。 自我治疗方法： 1 、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力） ——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥）。 2 、腰部酸痛 ——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。 3 、手指甲变得又溥又脆 ——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虑弱了。 4 、头发脱落，须发早白 ——通过“发为血之余气”，与心血不足有关。 5 、夜里 1-3 点醒来睡不着 ——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。 6 、晚上 7-9 点胸部不舒服或肚子痛 ——为心包经所主。 7 、“推腹法”的目的 ——是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。 8 、拔罐后皮肤奇痒难忍 ——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合。 9 、吸痒 ——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。 10 、手脚凉、怕凉 ——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。 11 、身心改善 ——先天之本，激活肾经——太溪穴（是肾经的原穴，也就是原头。肾经的原发力、原动力都在这里）。再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处——涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。 12 、补肾 ——先揉肾经，再揉心经。心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。两经同时揉，效果能达到极致。 13 、肾虑 ——揉肾经、心经。 14 、失眠 ——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。 15 、恐惧 ——揉摩太溪穴，来强壮肾脏（恐惧伤肾，就是大伤气血）。 16 、吸气短呼气长“气短” ——胸中有郁闷之气，但肾不纳气，就是肾虚，坚持用腹式呼吸法，能真正达到补肾的效果。 17 、肚胀、消化不好 ——推腹法（主推胃经部分）、跪膝法（主要可引胃经气血下行）、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分）来调动身体本来就充足的能量库，自行冲击堵塞的经络。 18 、小便不利、喝水少、身体湿气大 ——打通胃经来激发自身特有的原动力，而不是按膀胱经。 19 、爱发火的人，脾气就是能量 ——平时多敲打、按摩肝胆两经，尤其是胆经。经常刺激能疏解肝胆滞气，让气血畅通。肝火旺的人能量最足，最易上火，通过肝胆两经就把肝火引到它该去的人体虑弱的地方去。 20 、偏头痛、乳房胀痛 ——压抑点就在胆经和三焦经上。 21 、吃得多但肚胀，就是所谓的“胃强脾弱” ——小腿的胃经和脾经，尤其是脾胃相通的穴位上：脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴。 22 、胃溃疡 ——病源起于肝，郁结之气在胆，症状表现在胃，压抑点在胆经上，郁结的能量从胆经宣发，而不去冲击胃。 23 、塞症、萎缩症、炎症等久治不愈之症 ——需把气血引到病灶点，看看病灶点压哪条经上，就在病灶的去路上“挖个坑”，把气血引过去，用拔罐法（可能开始拔不住，多拔几次罐就能拔住了）。 24 、补肾 ——借助一条不易枯竭的经络——胃经来实现，（治病从调肝入手，养生以强肾为功）。 25 、气血不足、美容 ——打通胃经，保持胃经畅通，气血自然充足。推摩腹部胃经（尤其是腹直肌部分），、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐子、刮痧，蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方法。 26 、清除体内的“三浊（浊气、浊水、宿便）” ——用“推腹法”，使大便畅通、小便增多、放屁打嗝，浊气排除。 27 、壮肾阳 ——艾灸关元穴，和拍打命门和关元穴，以激发出体内无限的先天活力。 28 、鼻子不通气 ——用“取嚏法”，流出清涕（寒气），鼻子马上通气。 29 、受寒后头痛剧烈 ——用“取吐法”，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止。 30 、吃凉的食物腹泻 ——是身体帮你把寒气排出，不必惊慌。 31 、高血压 ——常揉尺泽穴。 32 、关节炎 ——练“跪膝法”。 33 、老胃病 ——练“壁虎爬行”效果最好。 34 、美白、祛斑 ——打通小周天的“叩首法”。三五天做一次，每次一小节，每小节叩首 15 次。 35 、胆囊炎、乳腺增生、头皮屑、脑供血不足、补肝肾、预防老年痴呆、预防心血管疾病和脑梗塞 ——梳头，每天最少 300 次，越多越好，梳头还可以疏通很多经络，等于给身体打基础。一梳头胆经的 20 多个经络就全部打通。 36 、锻炼脖子、颈椎、头脑的神经 ——用头练书法（用头部练写字）。 37 、膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、不能下蹲、不能上侧所、补肾 ——练“跪膝法”（中医称膝为筋之府，膝是筋的房子，而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法）。 38 、补肝 ——“跪膝法”（坚持每天做一次 20 分钟，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液）。 39 、膝盖有积水——先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪行把气引过来就没问题了。 40 、减肥密法 ——“跪膝法”，三周见效。 41 、脱发 ——“跪膝法”。 42 、坐月子生气断奶 ——使劲点按“涌泉穴”，要身心同治，二小时后，乳房开始逐渐胀，奶水会重新有。 43 、胃痛 ——按“足三里”，再循胃经上行，找到“伏兔穴”，将胃经上的硬结揉散。 44 、生气打咯 ——用按摩棒从上到下疏通小肠经、三焦经、膀胱经，会有很多痛点，嗝打出来就不痛了。 45 、弯腰时两肋疼痛 ——口服《加味逍遥丸》。 46 、肝火旺、长豆豆 ——就按肝经的“曲泉穴”到‘阴包经’，都是肝穴的要穴，“曲泉泄”肝火，清湿热；“阴包经”解肝郁，调月经。如按摩穴位疼痛时，可用刮痧法，工具随意。让痘痘根除。 47 、各种皮肤病 ——按“曲池”穴，多按就会好。 48 、鼻流清涕、感冒、肘上边穴位痛 ——肺与大肠经相表里，手敲 大肠经 （感冒初期，有预防肺脏被风寒侵袭的作用）。 49 、咳嗽、嗓子不痰咳不出 ——按肾经上的“复溜穴”、膝盖窝里的“阴谷穴”，咳嗽立止。 50 、高血压 ——刮心包经、大肠经、肺经，按摩降压穴位，膀胱经走罐几分钟，再按摩太溪穴、太冲穴、足底心脏反射区。每周一次，每次一小时，坚持三个月方见效果。 51 、心脑血管疾病 ——“心包经”专治心脑血管疾患。 52 、大肠经清体内热毒淤血。 53 、肺经肃降而补肾 。 54 、太溪穴是肾经原穴，补肾并引血下行。 55 、太冲穴清全身浊气，浊气出则百病皆消，使心脏反射区增强心脏供血，补充气血原动力 。 56 、冬天着凉 ——用“取涕法”。 57 、鼻塞 ——按压胳膊上的“孔最穴”，右侧不通就按左侧的“孔最穴”，同样方法按另一侧。 58 、胸闷、恶心、想打嗝打不出——用“推腹法”，主推心窝下及中间任脉和两旁的胃经，找三焦经的手腕处找“支沟”和“外关穴”进行敲打或点按。小腿的胃经诸穴上点按或刮痧，也可按孙公穴（是消除肠胃浊气的要穴）。 59 、通鼻、感冒引起的咽喉痛 ——按“孔最穴”（孔最穴是总管全身各种孔窍而得名的穴位）有特效。 60 、防衰老的五大 法： 治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈：做眼保健操 ——按“攒竹穴”（管眼睛视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服问题）；“鱼腰穴”（管的是眉棱痛）；“丝竹空”（管专门祛斑的大穴，专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑）。 61 、鱼尾纹 ——按眼睛上的“瞳子髎”。 62 、去眼袋 ——按“承泣穴”（是专管眼袋的穴位，上眼袋是是肾虑引起的；下眼袋是脾虑引起的，都是脾肾两虑的结果）。 63 、黑眼圈 ——按揉“四白穴”。 64 、改善头部供血、面若桃花 ——采用“撞揉鼻骨法”。 65 、乌发满头，肾强腰壮 ——多叩齿（牙齿里的经络和肾经是相通的，在不便直接调养肾时，就采用健壮牙齿，是最好的补肾方法）。 66 、补肾、治耳鸣 ——用掌根揉耳背（每天揉三分钟直到耳朵眼里发痒，证明耳朵面里的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了）。 67 、让面色一直保持健康红润 ——敲打“胃经”（胃经是经面部供血之经，是一条多气多血之经，直接通达于面部。方法：用 10 个手指肚敲打面部，敲打的就是胃经，也敲了大肠经和小肠经，再用手捋脖子，从下往上捋，再用空拳敲打胸部的乳头上下到心窝，两个空拳相对敲，然后在大腿的正面和侧面 1/2 处接着敲，最后再敲一敲小腿中间的胫骨外侧，就接通了下面的整条胃经。只需几天时间，蜡黄、比较发暗的脸色不见了）。 68 、高血压、脑供血不足、低血压 ——捋脖子上的“胃经”，从下往上捋脖子。 69 、中医所称的三种痰 ——第一种是气郁生痰：气郁生的痰在身体上最容易表现出的就是脂肪瘤、囊肿，叫痰核，像扁平疣这类也跟气郁有关；第二种是脾虚生痰：就是人们一咳就吐的痰，其实不是来原于肺，而是生自于脾，脾是生痰之源，肺为储痰之器。要想根除痰，就必须健脾祛痰。第三种痰是血痰，“血滞则生痰”，“痰蒙心窍”就是指血痰，就是常说的高血脂，血流缓慢停滞住了就堆积下来形成了高血脂。 心包经就是化痰的，化血脂之痰，是专门预防高血脂的一条经络，如果血脂高就会患心脑血管病。 70 、刮痧方法 ——要顺着经络刮，轻轻的刮，顺着经络走，不能横着刮。是否出痧不在于用多大的劲：痧是不是刮出来的，而是体内的气血推出来的。 特别注意：孕妇、肿瘤、心脏不好的病人不能刮。 71 、肥胖产生的二种原因：外寒和内火，治疗的六种方法： 肝胆功能失调引起的肥胖自治疗法：推大腿骨侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉区； 肠胃功能失调引起的肥胖自治疗方法：跪膝法； 小肠功能失调引起的肥胖自治疗法：捏手臂内侧心经和小肠经； 心脏功能失调引起的肥胖自治疗法：用大拇指揉心包经； 脾的运化失调引起的肥胖自治疗法：每天推揉左侧小腿上的脾经有特效； 膀胱经失调引起的肥胖自治疗法：在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸。中医认为：“风从项后入，寒从脚底生”，用拔罐、按摩托、捏脊、艾灸的方法，目的是清除后背的寒气，以消除肥胖； 72 、通治各种肥胖的自治疗法 ——推腹法、走路法、早睡早起。 膀胱经大药房 73 、治包括近视在内的任何眼疾 ——按揉睛明穴，按一下松一下，每天做 9 次就会起作用。 74 、治眼睛方面的疾病和热证 ——揉攒竹穴。 75 、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫 ——用 10 个指头肚每天梳头上的膀胱经 50 次。 76 、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒 ——揉天柱穴。 77 、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝、胆问题、腰酸腰痛 ——按后背膀胱经上的相应位置，在后背中线旁开 1.5 寸和旁开 3 寸的地方上找痛点，多揉就行，每天一次。 78 、治疗生殖系统方面的疾病 ——揉“八髎”，位置在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开 2~3 厘米处：上髎、次髎、中髎、下髎，左边 4 个，右边 4 个，共 8 个，通常叫八髎。此穴是专门治疗生殖系统疾病的，各种男科、女科都归此穴管，如痛经、子宫肌瘤、前列腺方面的毛病等均在这几个穴位上找到痛点，按揉痛点就能起到很好的效果。 79 、排毒减肥 ——拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段：坐在床上，腿伸直，腰往下弯一弯，抻完后再多敲打一下大腿后边，尤其是承扶到委中这一段，把痛点都敲得不痛了，膀胱经就疏通了。 80 、降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛 ——压委中穴、委阳穴。 81 、平时腰痛 ——压委中穴效果特别明显。 82 、腰胀痛 ——不要拔罐子，会越拔越重，要揉“委阳”穴最管用。 83 、降血压 ——按揉委中穴。 84 、后头痛、足跟痛 ——揉委中穴。 85 、治腰痛、坐骨神精痛、痔疮 ——揉承山穴。 86 、治慢性腰痛（腰肌劳损）立竿见影 ——揉飞扬穴。 87 、治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛 ——从飞扬穴一直推到昆仑穴。 88 、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧 ——揉“申脉穴”（顾各思义，就是使人的筋脉伸展开来）。此穴在脚踝下缘，不太好揉，但用食指指节硌的方法一下就容易找到。 89 、脑鸣 ——按揉束骨穴最管用。 膀胱经在脚上的穴位挨得都很近，用大拇指沿着外侧的骨头一推，就能把这些穴位一次性刺激到。 90 、治疗脑鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉 ——揉金门到足通骨这一段膀胱经（用拇指推）。 91 、正胎位 ——艾灸至阴穴。 特别注意；在揉膀胱经的时候，心情一定好放松，如果是紧张状态的话，身体就会气滞血淤。 92 、肾结石（体内垃圾） ——通过刺激膀胱经来增强其功能，从而清除这些症状。 93 、膀胱经在后背各穴 ——可以用后背撞树、撞墙、撞门框等，实际上撞哪都行，记住：一是量力而行，二是循序渐进，三是持之以恒。只有牢记这三个原则才会即安全又有效果。 94 、老人腰不得劲 ——病人平趴着，按摩腿上膀胱经的穴位：飞扬、委中穴揉一揉，要轻揉，还可以做跪膝，既可以渐渐增强腰部力量，又对缓解腰部疼痛有很好的帮助。 95 、老人腰腿疼 ——在左右委中穴、飞扬穴上拔上二个罐；旁边还有穴也要拔二个罐；昆仑穴用手揉。 肾经大药房 ——激活先天这本，何惧疾病衰老 96 、使人不易衰老 ——刺激涌泉穴，它是一个井穴，即源头。用大拇指用力点按涌泉穴，如果很痛就适合每天按摩，一定要坚持，因为补肾是用一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。按此穴是引血归源。每天按三分钟，坚持一个月，会发现脚底有弹性了，再按的时候就不会有有坑了。 如果有的人用力点按后没有什么感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足，这时就不适合按，这样的人要先做跪膝法，把气血引下来，再刺激涌泉穴。 其实，只要把涌泉穴按摩通了，就证明把整个肾经都给打通了。 97 、咽喉炎 ——按揉照海穴。 98 、糖尿病、烦燥口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精等症 ——按揉然谷穴有效。 99 、肾炎、肾绞痛、痛风、老年痴呆、先天抽搐、痛经、厌食等症 ——太溪穴。 100 、哮喘、二便不利、腰骨无力、头昏失眠、足跟痛 ——按揉大钟穴。 101 、膀胱炎、水肿、小便不利、前列腺炎、月经不调、脚踝酸痛 ——按揉水泉穴。 102 、身上怕冷、脚心老是冰凉 ——按涌泉穴，如果按下时按点不弹起来，最好用艾灸法，如果火气较大，此法不适合。 103 、脚心发热、但足不寒 ——最需要揉涌泉穴。 104 、打嗝不止（呃逆） ——是肾气不足，气不往下走，不能归源，而往上走就会产生打嗝，按涌泉穴。 105 、虚寒履带呕吐 ——按揉涌泉穴。虚寒是吃点凉东西就反胃呕吐，是肾气不足造成的。 106 、耳鸣、耳聋 ——按揉涌泉穴（因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出问题）。 107 、高血压 ——按揉涌泉穴。也可马吴茱萸这味中草药打成粉，调点醋，和成泥状糊在脚心上，能很好稳定血压，其实是引火归源。 108 、鼻出血 ——把大蒜捣碎糊在脚心上，左鼻孔出血糊右脚心，右鼻孔出血糊左脚心，两侧同时出血就一边糊一个，不超过 10 钟即可。古人说糊上立马主好，如不好则说明身体不别的病。 109 、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精 、——按揉然谷穴。找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方 2 厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨头下缘。 110 、突然说不出话来，如是咽喉特别干 ——按揉然谷穴。 111 、男科小便短赤（即尿少、很热、色发黄）等 ——按揉然谷穴。 112 、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病 ——按然谷穴。 113 、阴虑火旺 ——按揉大钟穴。 114 、嗓子老说不出来话 ——按揉大钟穴。 115 、治膀胱炎、小便不利、胶列腺疾病、月经不调 ——按揉水泉穴。 116 、足跟突然痛 ——按揉水泉穴，如果是长期足跟痛，就要揉大钟穴和太溪穴。 117 、爬山发生脚踝酸痛 ——按揉水泉穴。 118 、治咽喉痛、慢性咽炎 ——按揉照海穴。 119 、以常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，是肾阴不足 ——按揉太溪穴就能补上肾阴。 120 、痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了 ——每天揉太溪穴能从源头把问题解决。 121 、肾炎，排不出尿来 ——揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。 122 、先天性抽搐 ——按揉太溪穴。 123 、老是好哭、哭了以后眼睛越来越看不见东西 ——多揉太溪穴。 124 、厌食品症 ——按揉太溪穴。 125 、胸闷、支气管炎、哮喘 ——按揉太溪穴。 126 、老年痴呆、耳鸣、牙齿松动 ——打通肾经，这些症状就全没了。 127 、咽喉痛 ——按揉太溪穴、然谷穴、涌泉穴。单个揉，哪个痛揉哪个，痛的那个就管咽喉痛了。 特别提示：足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。若补先天就要从太溪穴开始。 * 调节肾经的杠杆之药——复溜穴 128 、消肿（凡是有肿的地方） ——按揉复溜穴（因为肿的意思是有水液在那里停滞不流，淤住了，揉此穴就能让它重新循环起来）。 129 、静脉曲张 ——按揉复溜穴。 130 、颈椎病、生殖系统病、腹痛、腹泻等 ——按揉阴谷穴。 131 、痛风、结石、抑郁、癫痫 ——按揉筑宾穴。 132 、月经不调、崩漏等 ——按揉交信穴。 133 、消肿利尿、静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、盗汗、腹泻、尿失禁、指端麻木等 ——按揉复溜穴。 134 、半天尿不出来、尿失禁 ——按揉复溜穴。 135 、降血压 ——先按揉尺泽穴（把上面的气降下来），再揉复溜穴（把降下来的气给接收住，让它固定下来），最后再揉太溪穴，才能真正把肾给补上，是一步一步逐渐起效的。 136 、腿脚酸胀、或是脚老是抬高放在桌子上才舒服，是气血下不去 ——每天多揉揉复溜穴。 137 、白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力（扒拉开合还使劲睁开，睁开一会儿又搭拉下来）等问题 ——揉复溜穴都管用。 138 、手指端或脚趾端总是麻木，是气血过不去，原动力不足 ——每天要按揉复溜穴。 139 、补肾 ——先揉复溜穴，让它先通一下，马上再揉太溪穴，把好血赶紧引过来，打好这个基础。 140 、月经不调、崩漏（月经到期不来或者有崩漏、淋漓不止等） ——按揉交信穴。 141 、膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候 ——按揉筑宾空就可以给人增加底气。 142 、解药毒、空气污染毒 ——对常期服用西药的人，平时一定要多揉筑宾穴（也解烟毒、油漆味、污染空气的气毒）。 143 、解肝毒 ——揉太冲穴。 144 、尿酸过高 ——尿酸过高会产生痛风、结石症，揉筑宾穴可以治疗这些病。 145 、神经受到伤害 ——揉筑宾穴。 特别提示：筑宾穴的主要功能是清热利湿、化痰安神、理气止痛。 146 、肚脐周围的腹痛 ——按揉阴谷穴。再按揉胃经上的巨虚穴配合使用，祛腹痛效果更好。再加上推腹法，效果即快又好。 147 、治颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻—— 按揉阴谷穴（此穴在膝窝处、委中穴内侧）。此穴是治疗颈椎病的一个好穴。中医常说“肾主骨”，颈椎和要椎体都是骨头的一个部分。 148 、肚脐眼周围的腹痛 ——按揉阴谷穴。 149 、腹泻 ——先按揉阴谷穴，再加上排浊气的推腹法，疗养既快又好。 150 、治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统、情志等疾病 ——推揉胸腹部肾经（推揉胸腹部肾经，心脏、肠胃病、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解）。 特别提示： 在推腹的时候，肾经可分为 3 个部分来推：第一部分从俞府推到步廊。在这一段，会推到痛点，特别是心里有恐惧的时候，而且恐惧的时间越长，这些痛点就越敏感。把这些痛点都给揉散了，就会觉得心里非常舒服，恐惧不知不觉消失了。而且诸如心里郁闷、胸闷、咳嗽等毛病，都可以在这里打到原因并得以解决。第二部分从中线旁开 0.5 寸的幽门空开始，一直推到肚脐眼旁边的肓俞穴。推到这块是为了达到排出腹中的浊气、调节肠胃功能的目的。第三部分从肓俞往下推到横骨。能防治生殖系统方面的疾病。打通身体正面的肾经，可以通过以上介绍的推腹法来办到。如果觉得身体哪方面问题最严重，就着重从管哪块区域的经络开始推就可以了。 （下借2楼发布） 中里巴人健康大讲堂笔记.zip 2011-4-4 23:40 上传 下载次数: 5168 57.03 KB, 下载次数: 5168 20 查看全部评分 P id=rate_543340_1179 class="mtn mbn" onmouseover=showTip(this) tip=" 感谢分享！ 人气 + 2 /em" sjzmhj P id=rate_543340_111901 class="mtn mbn" onmouseover=showTip(this) tip=" 人气 + 1 /em" wode0029 P id=rate_543340_163496 class="mtn mbn" onmouseover=showTip(this) tip=" 感谢分享！无私分享！ 人气 + 1 /em" tulip01 P id=rate_543340_148210 class="mtn mbn" onmouseover=showTip(this) tip=" 人气 + 1 /em" 河中花 P id=rate_543340_101679 class="mtn mbn" onmouseover=showTip(this) tip=" 人气 + 1 /em" 松鼠 收藏 455 分享 6 分享到： var jiathis_config={ summary:"", title:"分享下载的中里巴人健康大讲堂笔记，很实用！", hideMore:false } 沙发 发表于 2011-4-5 06:36:56 | 回复 stoval 本帖最后由 求知健 于 2011-4-13 13:47 编辑 谢谢分享 （借楼发布，接1楼） 肾经健康大课堂 151 、问：肾经从腿上到后背的穴位有哪些？ 中里答：腿最上面的肾经穴位是阴谷穴，再往上到背后、臀部这一带只有经，没有穴。趴下的时候，内侧有一根筋，中间有一根筋，外侧有一根筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经，内侧这根筋才是腿上的肾经。 152 、问：涌泉穴是点按好，还是从中点往脚趾头顺揉好？ 中里答：怎么揉都可以，只要敏感了就可以多揉，如果揉时不敏感，又凹陷下去了，就别揉它，先揉其他的穴位，慢慢的把气血往那儿引。 153 、问：我的觜老是特别的干，尤其是夜里，请问用哪个穴位？ 中里答：肾经上的穴位挨个揉，哪个最敏感就最有效，但是最终目的是要让太溪穴敏感，再让涌泉穴敏感，就成了。 154 、问：帕金森这个病有不有什么好的办法可以调理？ 中里答：凡是颤动的症状都跟肝有关系，可以多揉太冲到行间，还有地筋以及肾经上的穴位。但要想效果长久的话，还是要从肾经上来打通。 155 、问：请问尾骨痛按什么地方？ 中里答：凡是骨头方面的问题都跟肾有关，肾主骨。所以尾骨疼也跟肾有关。要揉肾经上的太溪穴、复溜穴，它们都管用。另外尾骨和颈椎互为反射点，所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点；颈椎痛要揉尾骨上的痛点，这二个点都可以互相参照。 156 、问：目前我脚上长有骨刺，又加上痛风，按摩哪个穴位比较好？ 中里答：没有哪个穴位是专门治这个病的。多揉脾、肾、肝这 3 条经络，把它们打通后，这种病症就能缓解。 157 、跪膝法对于腰椎也有好处吗？ 中里答：跪膝就是引血下行，主要是补肾、补肝，调节肝肾的，而腰椎是肾所主，像腰椎间盘突出就是里面的筋有问题。筋硬、有淤血了就会产生关节的错位，这与肝脏功能有关，所以跪膝法是调节腰椎、调节肝肾的方法。 158 、腰椎痛还有腰椎突出和右边这条腿发凉，通过跪膝法可以缓解吗？ 中里答：可以，坚持一段时间就可以。 159 、有一段时间气老不通，光往上走，不往下走，而且老打嗝，有什么办法治吗？ 中里答：揉尺泽穴、复溜穴，可以把气降下来。但是老打嗝证明你有一个想往外发的力量，一定不能压住它。所以最好先揉太冲穴到行间穴，把气消了，然后揉三焦经的支沟穴，再揉尺泽穴加复溜穴，把气再降下去。 160 、问：复溜穴这个穴位是治咽痛和咽炎的，那它治咽喉部的囊肿能有效果吗？ 中里答：只要是咽部的问题、喉咙的问题，揉复溜穴都会有效果。 161 、问：我总是怕冷是怎么回事？而且爱睡觉，吃完饭就爱打盹，是为什么？ 中里答：总怕冷还爱睡觉，是肾气有点不足，也可能是脾虚。要是整天都爱睡觉，那是阳气不足，也就是肾气不足。如果只是早上起来后刚一两个小时就想睡觉，那是脾虚。最好的方法就是去补肾经，把肾气升起来就好了。 胃经大药房 ——天天培育我们的后天之本 胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后到达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能近老还童。 胃经上的穴位共有 45 个，其中 22 个暂时不用去记，只用剩下的 23 个，就够我们养护后天之本了。 胃经大药房—— 1 、 饮半盏当知江河之滋味——品味头部的胃经大药 162 、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等—— 按揉承泣穴。 163 、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛 ——每天按揉四白穴。 164 、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破—— 按揉巨髎穴。 165 、治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）、睡觉有咬牙、磨牙、牙痛—— 按揉颊车穴（找此穴的方法：使劲咬一下牙，面部会有一块地方突出来一个包，那是咬肌，咬肌上有个窝就是颊车穴，颊车穴与嘴角处在一条平行线上，上边垂直于鬓角，一般人按颊车穴时，都会比较酸痛）。 166 、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患 ——按揉下关穴。 167 、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛 ——按摩头维穴。 胃经大药房—— 2 、 无病第一利——品味颈胸部的胃经大药 168 、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈—— 抚摸人迎穴。 169 、防治乳腺增生 、 开胸顺气 ——从缺盆穴向下推揉胸部胃经，有效防治女性乳腺增生。 胃经大药房—— 3 、 甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药 170 、无浊一身轻 ——推揉腹部的胃经。 171 、治疗腹泻、便秘、肠炎 ——按揉天枢穴。 172 、膀胱炎、前列腺火、肾炎、小腹胀痛、小便不通 ——按揉水道穴。 胃经大药房—— 4 、品味大腿和膝盖上的胃经大药 173 、心跳过快、心慌、脉搏“咚咚”猛跳及调节心脏功能—— 用掌根轻揉伏兔穴 。 174 、血糖过高 ——每天按揉阴市穴。 175 、治急性病（急性胃炎、肠炎、突然肚子疼、乳腺炎引发的乳房胀痛、膝盖痛《只是偶尔扭一下》或爬上等造成的劳累而膝盖痛）、腿痛、脚痛、胃酸 ——按揉梁丘穴。 176 膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷、以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿 ——每天跪膝走一走，揉鼻犊穴。 胃经大药房—— 5 、长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药 177 、人体的一长寿之药 ——常按足三里穴。 178 、肠胃功能有问题、肚子里面有浊气、腹胀腹痛 ——按揉足三里穴。 179 、肚子疼、便秘、痔疮 ——按上巨虚穴（主要管大肠的毛病）。 180 、肚脐眼边上痛（不是胃痛） ——按摩下巨虚穴（主要管小肠的毛病）。 181 、肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病 ——用指关节按揉条口穴。 182 、化痰（哮喘、咳嗽、痰多） ——丰隆穴化痰强穴。 胃经大药房—— 6 、品味脚上的胃经大药 183 、放松身心、改善脑供血不足 ——按揉解溪穴或转脚腕。 184 、鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛 ——按揉陷谷穴。 185 、牙痛、鼻出血、祛胃火 ——按揉内庭穴。 186 、做噩梦、神经错乱症 ——掐厉兑穴：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚肚，索性把 10 个脚趾肚都掐一遍，睡眠最好。 胃经健康大课堂 187 、问：头部发麻、发木是怎么回事？ 中里答：这种情况就是脑供血不足，而很多穴都是给脑供血的，比如可以经常点按头维穴，然后经常揉条口穴，还可以每天 10 个手指肚梳头。 188 、问：我没按摩以前，大便特别急，但自从开始调理整条胃经、胆经、脾经之后，大便好也成形了，但是现在没有规律，这是什么原因？ 中里答：大便急是滑泻，因为人的气血没有力量控制它，现在虽然慢了，但是您的气血在往下推动，这其实证明你的脾胃功能增强了，所以你还可以按着按摩。 189 、问：我中风后遗症，总是咳嗽吐白痰，我想问在电视里讲的一个化痰的叫什么穴？ 中里答：胃经的丰隆穴是化痰穴，主要是治脾湿生痰的；气郁也生痰，这时就要揉消气穴太冲穴。 脾经大药房 ——化掉任何慢性病 190 、如何健脾—— * 食疗：平时喝山药薏米粥、冬天吃大枣、药疗：《参苓白术丸》《人参健脾丸》《补中益气丸》常用健脾药。 191 、各种出血症、慢性鼻炎 ——艾灸或点掐隐白穴。 192 、缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛、颈椎病、糠尿病、消化能力弱 ——按揉大都穴。 193 、睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病 ——用拇指内侧多硌太白穴。 194 、消化不良、胃反酸、妇科病 ——揉公孙穴。 195 、人体自有的消炎大药（膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等） ——商丘穴。同时做跪膝法。 196 、治肝、肾、脾上的病症及妇科病 ——刺激三阴交穴。 197 、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛 ——点揉漏谷穴。 198 、治慢性胰腺炎、糖尿病 ——按揉地机穴。 199 、祛湿、治各种炎症、水肿 ——揉阴陵泉穴。 200 、专治瘙痒、调节血液循环 ——揉血海穴。 201 、胖人减肥、瘦人增肥 ——推小腿脾经。 202 、推腹法 ——腹部的脾经穴位一把推（身体中线旁开 4 寸，如有痛感就是脾经有问题）。 203 、急性扭伤（急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛） ——按揉大包穴。 脾经健康大课堂 204 、 问：我前天摔跤，膝盖摔坏了，练不了跪膝法，今又发现脸也肿，腿也肿，是否糖尿病犯了？ 中里答：按膀胱经和肾经这二条经是从根本上治肿的，脾经是祛湿的，按揉膀胱经、肾经如较敏感，就多揉；如不敏感，就说明气血不足，那就先揉小腿脾经一段时间，其他的运动少做，先把气血集中起来消肿，然后饮一些薏米绿豆粥、山药薏米粥或冬瓜汤。 205 、 问：我老伴舌头总爱长疮，而且总是长在左边，请问有什么办法治？ 中里答：长在舌头上的疮，揉心经上的少海穴可以消除；长在嘴唇上的口疮，多揉小腿脾经上的穴位就可以解决。 胆经大药房 ——消除疾病立竿见影 206 、各种眼疾、祛鱼尾纹 ——按揉瞳子髎穴（外眼角旁边的凹陷处）。 207 、治耳鸣、 耳聋、面瘫 ——点按听会穴。 208 、头晕眩 ——揉悬颅穴、悬厘穴。 209 、消化不良、酒后头痛、肚子不舒服 ——按揉率谷穴。 210 、情绪激动导致的头痛、惊恐、癫痫 ——揉天冲穴。 211 、熬夜、失眠造成的白发 ——按揉浮白穴（熬夜导致血不养肝，肾阴不足就会肝热，肝热会上火，虚火上来头发就白了，此穴是专治白发的穴）。 212 、各种风症（伤风感冒、头目眩晕、身体发颤、面部抽搐、抽羊角风、经常扭脖子、眨眼睛） ——多揉风池穴。 213 、痛证、乳腺疾病、淋巴结核 ——按揉肩井穴。 214 、乳腺增生、肋间神经痛、腋窝出汗 ——多揉渊腋穴。 215 、养肝、行气化淤 ——揉辄筋穴。 216 、 胆囊炎、胆结石 ——多揉日月穴。 217 、补肾大穴（肾虚、肾气不足、腰痛、腰酸） ——京门穴。 218 、减肥、前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病 ——斜推腹、敲带腺。 219 、高血脂、水肿、静脉曲张 ——多敲环跳穴。 220 、风证、失眠、腰酸、腰胀痛（伤风感冒、身体抽搐、羊有风、癫痫病、帕金森这些跟震颤、摇动、抽搐有关系的风症、老人眨眼、肌肉老跳动、高血压、身上起疹子、皮肤瘙痒）—— 按揉风市穴。 221 、胆经淤塞、胆结石、胆囊炎 ——敲打中渎穴。 222 、膝盖痛 ——多敲膝阳关穴。 223 、抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气 ——拔动阳陵泉穴。 224 、头痛、乳腺疼等胆经循行线上行的急症 ——点按阳交穴、外丘穴。 225 、眼病（近视眼、老年白内障、青光眼、视神精的问题）、慢性头痛 ——揉光明穴。 226 、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病 ——揉悬钟穴。 227 、嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症 ——揉丘墟穴（此穴专治上火症）。 胆经健康大课堂 228 、问：我闺女有皮炎病，医院诊断是淋巴组织增生，她的皮肤老是特别干，痰还多，带血，颈部和腋窝都有淋巴结节，怎么办？ 中里答：淋巴结节与胆经和肝经有关，平常一定要多揉消气穴——太冲穴，另外胆经上哪个穴位敏感就多揉哪个穴，而且胆经的原穴——丘墟穴一定要多揉。 229 、问：荨麻疹按摩哪个穴位比较好？ 中里答：荨麻疹按中医说跟风症有关系，所以要多揉胆经上的风市、风池穴，然后再多揉肝经的太冲穴。 肝经大药房 ——保命的万灵丹穴。 230 、崩露、月经过多等出血症 ——艾灸大敦穴。 231 、牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状 ——揉行间穴。 232 、排毒（就是消气，爱生气的人） ——揉太冲穴揉到行间，不能揉反（指甲剪平掐进去）。 233 、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调 ——揉三阴交穴。 234 、瘙痒（阴部湿疹或阴道瘙痒）、痛经、调和肝胆上的病 ——揉蠡沟穴。 235 、急性肋骨痛、急必肝区痛、急性眼睛胀痛 ——按揉中都穴（一按就好）。 236 、肝肾阴虚、祛湿热 ——揉曲泉穴（《杞菊地黄丸》与《二妙丸》的综合体）。 237 、疏通淤塞气血 ——揉阴包经。 238 、总调五脏六腑 ——按揉章门穴。 239 、心里不舒服、郁闷 ——揉期门穴（如不好找就用掌根揉，痛点就能出来）。 肝经健康大课堂 240 、 问：我自从推腹、敲胆经、按脾经后 3 个多月，收效很大，但我现在太冲穴按着一点也不疼，是不是还可以继续按？另外，敲了长时间的胆经，现在没有感觉，这是怎么回事？ 中里答：穴位是具有自动调解功能的，它疲劳了或是暂时功能不那么强了，就刺激它一下，一旦它的功能被调起来，就没必要反复地刺激它，你可以休息一段时间，做一些别的运动。 241 、 问：我去年休检，好像医生说我曾患过脑梗塞，但我本身没有感觉，他就说跟肺结核一样钙化了。我不知道从经络上怎么来保养？ 中里答：一是多梳头，改善脑的循环，二是多揉心包经，它是管心血管的，三是多揉太冲穴，从根源上不让它产生堵塞。 242 、 问：我腹腔的左侧有个主动脉血管瘤，能不能通过经络来解决？ 答：这要看人的体质，看这个瘤压在什么经络上，就揉哪个经上的穴位，总之，可以先从腿上的远端调节它，对它反正是有好处的。 心包经大药房 ——救人性命，胜造七级浮屠 243 、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核 ——按揉天池穴（此穴和肝经、胆经等许多经相通。当人体气郁时，郁结的闷气、火气就会从肝、胆两经夺路而上，窜到心包经上来。肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。女性经常顺着这条经揉会预防乳腺增生）。 244 、胸闷气短、咳嗽和理气化痰 ——多揉天泉穴。 245 、经常胸闷、早期心梗、心绞痛（如晚上胸闷、有点早搏或心梗、心绞痛、冠心病） ——按心包经的淤滞点，这个穴会很痛，必须经常揉并揉开，让心包经保持畅通，就不用担心得心梗（此穴图上没有，它在天泉穴下面靠近曲泽穴 1/3 处的位置，有人可能上下差 1 厘米，如果把天泉穴和曲泽穴之间分成 3 分，此穴在下 1/3 处）。要常揉左臂，靠近心脏最近。 246 、长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎 ——按揉曲泽穴（脑供血不足叫心血虚，通常有二种情况：一是肝气郁结，造成气血堵在半路上过不来，这叫因淤而虚；二是心脏本身功能虚弱，曲泽穴都适用，一揉就会见效）。 247 、急性乳腺炎、急性心绞痛 ——按揉郄门穴（腕横纹上 5 寸处，可用右手拇指点揉左侧穴同时顺时针转左手腕，一转这个穴位就揉出来了）。 248 、心律不齐、心里经常发慌 ——每天坚持点揉心包经，找到痛点，拔个火罐，出现黑紫血印好。 249 、老年痴呆、失眠、健忘、神志不清 ——按揉间使穴（能通心窍，化痰通瘀，醒神开窍）。 250 、与脏腑有关的病（心源性哮喘、打嗝、胃痛、呕吐、恶心、胁痛、双向调节血压、冠心病、心绞痛、心律不齐、失眠、抑郁症、偏头痛、药物过敏 [ 是肠胃不舒服的过敏 痛经、胸口痛、晕车） ——掐按内关穴。特别提示：身体虚弱，没精打采时，不能揉内关穴，这样比较耗费气血。 251 、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛 ——按揉大陵穴。 252 、上楼气喘、中暑、晕车、口臭 ——按揉劳宫穴。 253 、开窍醒神、祛热清火 ——推中冲穴（此穴在中指指尖上，是专门用来开窍醒神的。中医针灸会在此穴放血去火。 254 、小孩心里有火 ——推中冲穴。从中指根往指尖上推，即可祛火。 255 、心急火燎坐不住时 ——推中冲穴（中指指尖上），一会就可安静下来。 心包经大课堂 256 、问：我有阵发性眩晕，坐车时爱出汗、打吹欠，怎么办？ 中里答：这证明你腹中有一些浊气堵塞住了。在平时一定要多做推腹，把浊气散掉，在坐车时要多揉劳功穴。 257 、问：心律不齐，给安上起搏器了，这种情况按心包经上哪些穴位？需要注意什么？ 中里答：按心包经时不要重刺激，要轻，舒服就行了。 258 、我每天早上起来后心慌，同时伴有浑身的大汗淋淋，怎么办？ 中里答：这跟心脏有关，每天在睡前揉肾经上的复溜穴，它是专门调解汗液分泌的。再揉心包经上的劳宫穴、内关穴，再揉少海穴。 259 、问：我有一次受点凉，中了点儿风，胳膊就肿痛，抬不起来，揉什么穴好？ 中里答：心包经上的天池穴、天泉穴都是治四肢不举的。 260 、问：在心经和心包经刮痧的走向是由上往下吗？ 中里答：是的。甭管是心经、心包经、大肠经、小肠经，刮痧都是从上往下顺着刮。 三焦经（主一身之气）大药房 ——让我们的内分泌永不失调 《黄帝内经》说，三焦经是主一身之气的。三焦经是一个出气筒，当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了，中医把三焦当做六腑之一，腑就是容器腔，如胃是一个容器腔，那三焦经就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。是主一身之气的大腔，是调气的一个大通道。 261 、心里堵得慌、晕车、咽喉痛、我急性咽喉炎 ——揉关冲穴。 262 、眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳 ——揉液门穴。 263 、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃痛等痛症、手指蜷曲不能伸开—— 揉中渚穴。 264 、激发身体阳气 ——揉阳池穴。 265 、排浊气（浊气不去，新血不生） ——多推腹，或多揉中脘穴。 266 、打通胆经、缓解坐骨神经痛、腰痛、胁痛、肩膀痛、头痛、落枕 ——揉外关穴。 267 、便秘、肋间神经痛 ——揉支沟穴（三焦经在腿上叫胆经，在胳膊上叫三焦经）。 268 、岔气（上下窜着痛） ——揉支沟穴的偏上部分马上就好。 特别提示：有的人一敲胆经头就胀，这是胆经的浊气跑到三焦经上来了，还所反三焦经揉开才不会有不良反映。 269 、淋巴经核（脖子、腋窝上长出的许多疙瘩的东西，中医叫气结血淤，和爱生气有关） ——按揉天井穴。 270 、上火而头痛、头胀、发热、心里烦燥 ——揉外关不管用时，揉清冷渊穴、天井穴，立竿见影。 271 、祛湿化痰 ——揉消泺穴。 272 、肩膀痛 ——揉臑（ nao 第四声）会穴。 273 、耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕 ——揉天牖穴。 274 、耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛 ——揉翳风穴。 275 、负责头部供血、预防脑血管疾病 ——揉瘈（ chi 第四声）脉穴。 三焦经健康大课堂 276 、 问：我的大拇指跟无名指老裂，别的手指都不裂，是什么原因？ 中里答：大拇指是肺经循行之处，如果干裂，就要多揉肺经上的穴位；无名指在三焦经上，有毛病就揉三焦经上的穴位，从支沟穴开始，多揉外关穴、中渚穴、液门穴就可以了。 277 、 问：老师讲过小肠经上的大部分穴位都治耳聋、耳鸣，问一下，有哪条互络对耳鸣最有效？ 中里答：耳聋、耳鸣与很多经络都有关联，很多脏腑的虚弱也会引起耳聋、耳鸣，所以，根据你自身的原因不同，选择的经络也不同。通常我们选择小肠经、心经、三焦经、胆经、肝经、肾经，它们都对耳聋、耳鸣有不同的调节作用。 （下借3楼发布） 板凳 发表于 2011-4-5 06:54:37 | 回复 黑双豆 本帖最后由 求知健 于 2011-4-13 13:49 编辑 基本把中里老师求己系列类总出来了，很好。谢谢楼主的分享！ （借楼发布，接2楼） 大肠经大药房 —— 肺和皮肤的保护神 278 、大便干燥（便以到肛门就是解不出） ——按揉商阳穴立即见效。 279 、牙痛 ——按合谷穴，通常 80% 牙痛二分钟止痛。同时再找耳垂边旁边有个痛点，会马上止痛。 280 、身体哪里不舒服 ——点按第二掌骨“全息穴”（头、颈肩、上肢、肺心、肝胆、胃脾、十二掼肠、肾、腰腹、下腹、腿、足穴共 12 个穴） 281 、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛 ——按揉阳溪穴。 282 、面部神经麻痹、脑中风、前列腺和泌尿和系统感染 ——揉偏历穴。 283 、祛除寒邪 ——在温溜穴刮痧（从肘臂往下刮，一刮过温溜穴手就热乎乎的了）。特别提示：经常手心凉、手心爱流冷汗的人，一定要多揉温溜穴。 284 、清肠、治便秘 ——揉上廉穴、下廉穴。 285 、头面肿（眼、鼻、嘴、口腔）、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱 ——常揉手三里穴。特别提示：膝关节有问题，不要揉膝关节痛点，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝盖附近的痛点；脚踝有问题，要揉手腕子。如风湿的人早晨起来手指僵硬，千万别揉手指头，越揉它越大、越变形，这是因为本身就缺血，一揉它好血没有过来，里面的组织液过来了，结果就肿大增生了，这时要使劲揉脚趾。此法叫反射疗法。 286 、胃寒 ——揉手三里穴。 287 、过敏性鼻炎 ——按揉手三里穴。此穴平时多揉可增强免疫力。 288 、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目 ——点揉曲池穴。 289 、减肥、排毒 ——点揉曲池穴。 290 、肘部劳损、网球肘 ——揉肘髎穴。 291 、肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核 ——按揉手五里穴。 292 、白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪 ——敲打臂髃（ yu 第二声）穴。 293 、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风 ——揉肩髃穴（如揉不明显，就先敲打它敏感后再揉）。 294 、根治鼻炎 ——揉迎香穴（先把手搓热，抚摸鼻翼，之后再点印香穴）。 295 、治鼻炎效果最明显的方法 ——敲撞鼻翼。 敲揉鼻翼：即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外，还得揉。这种方法趴着做最好。就是在地板上，用叩首法里边的一个撞揉，专门治疗鼻炎的，效果非常明显，撞揉后再搓一下鼻翼，点揉迎香穴，马上觉得神清气爽，鼻窍全通了，每天只要坚持揉二三分种即可。 大肠经健康大课堂 296 、问：对于鼻息肉，迎香穴可以治吗？ 中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的问题，而是整条经的问题，可能跟肺经、肾经、脾经都有关系，只有改善这 3 条经的功能，才能真正地除根。 297 、 问：网球肘揉哪个穴位比较好？ 中里答：大肠经的肘髎是专门治疗网球肘的，另外，手三里、手五里也都可以治疗。 肺经大药房 ——气顺病自消 298 、排出体内浊气（打嗝、放屁） ——揉云门穴。 299 、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘 ——每天推一推中府穴。 300 、吃一点东西肚子就胀 ——揉中府穴，这是中气不足所致。 301 、心血管疾病的人又咳又喘 ——平时要多推中府穴和云门穴。 302 、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症、皮肤过敏 ——揉天府穴。 303 、肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛 ——揉侠白穴。 304 、交通肺和肾、调节身体虚实、补肾 ——揉尺泽穴。 305 、感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮 ——揉孔最穴（嗓子痛只需揉 3 分钟就不痛了）。 306 、治偏头痛、落枕、小儿尿床、**腺疾病 ——按揉列缺穴。 307 、精力不足 ——按揉经渠穴，每天都能补充一点精力。 308 、呛咳（肺咳嗽属实证）、遇风寒和喉咙痒就咳嗽（属虚证） ——按揉经渠穴（是调气穴）。 309 、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病 ——按揉太渊穴。 310 、觉得气不足、气虚 ——揉太渊穴，补气效果极佳。 311 、需补气的人 ——喘气费劲、爬山一会甚至动一下一头汗或气不足、大便时老是没劲或使不上劲等这样的人需要补气，按揉太渊穴。 312 、心里有火、夜间爱咳嗽（尤其二三点钟咳是肝火引起的）、比较烦热、睡不着觉 ——揉鱼际穴。 313 、小儿肠胃不好 ——揉鱼际穴（又叫板门穴，此穴是退热的要穴）。 314 、急性咽喉肿痛 ——用三棱针点刺少商穴（或用指甲掐一掐）。 肺经健康大课堂 315 、 问：气血是同源的，既然太渊穴补气效果特别好，那它与补血有什么关系？ 中里答：有的人是偏血虚，有人是偏气虚。偏气虚的人要想直接补血是补不上的，一定要先补气，气足了血才能生。如火气很旺，那就是气实，不需直接补气，而气虚的人都是虚寒体质，都需要补气。 316 、 问：我揉尺泽穴很痛怎么办？ 中里答：如果老是痛，可以采用先顺着肺经刮痧出痧后，再按这个地方就不会痛了。如果不出痧，那是气血不足，需要补气然后再刮。补气血可以吃补血食物，如山药薏米粥、大红枣。但要根据体质补，热性体质就不要吃偏热的。 317 、 左臂上有肺经，右臂对称也有吗？ 中里答：所有的 12 条经脉，左右都有而且是对称的，都是两条。 318 、肺主皮毛，那么年轻人有脂溢性皮炎，按摩肺经管用吗？ 中里答：最好的方法，就是从调理肝经入手，因为肺经功能不好就是肝里的浊气熏蒸肺造成的，主要的源头在肝，所以从肝上来调节才是治本的方法。 319 、 拔火罐代替按揉能行吗？ 中里答：要看适应症，当穴位较深，揉不到或者不好揉的时候，可以拔罐。但是，胀痛的时候不要拔火罐。因为胀痛是浊气堵在那里出不去，拔火罐之后并不能给它打开出口，反而把堵的东西都聚在拔罐的部位了，会让你更难受。什么情况下拔火罐感觉舒服呢？酸痛的时候拔，酸就是气血不足、这里虚了，所以需要拔火罐把其它地方的气血引过来，才会觉得很舒服，如爬山回来腿酸了，这就表明腿部这时需要血了，而在缺血的情况下拔火罐效果是最好的。 小肠经大药房 ——主治液病，手到病除 320 、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶 ——捏捋少泽穴。 321 、头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心汗、腮腺炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎—— 揉前谷穴。 322 、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊扭伤、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐 ——多揉后溪穴。 323 、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘 ——揉腕谷穴。 324 、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡、头肿、三叉神经痛 ——揉阳谷穴。 325 、防治所有的老年病 ——揉养老穴。 326 、头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤—— 按揉支正穴。 327 、治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈总流血 ——多揉小海穴。 328 、咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎 ——揉肩贞穴，然后臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和肩中俞。 329 、双向调节血压、明目聪耳 ——揉天窗穴（降压时每天捋 20 次；如明目，必须闭眼捋 20 次）。 330 、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容 ——揉天容穴。 331 、治耳鸣、耳聋、止牙疼 ——按揉听宫穴。 特别提示： 揉小肠经上的穴位时不敏感，就不用揉了，只揉敏感的那个穴。用哪种方法舒服就用。 小肠经健康大课堂 332 、 问：我有点小肠萎缩，用哪个穴位能够改善？ 中里答：小肠经上的原谷穴、阳谷穴对小肠萎缩会有一定帮助，但后背膀胱经的小肠俞效果更好，还有胃经的下巨虚穴对小肠萎缩应该也有调节作用。 333 、 问：我左肩和后脖子老疼，用哪个穴位来调理好？ 中里答；做敬礼的动作，然后用 5 个指头捏揉手臂后小肠经的地方。小肠经正好通着后背。 心经大药房 ——护命摄神，百病祛根 334 、抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血—— 弹拨极泉穴。 335 、肩膀痛、头痛、胁痛（着急、上火、气郁） ——点按青灵穴。 336 、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两胁痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急—— 按揉少海穴。 337 、心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、精神分裂、抑郁症或房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病—— 多揉左边的灵道穴。 338 、癫痫抽搐 ——掐揉灵道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治）。 339 、受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老受后悔、四肢沉重、热证脸肿—— 揉通里空。 340 、急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊 ——揉阴郄穴。 341 、冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受惊吓以后，老想睡，恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕—— 掐按神门穴。 342 、先天心脏不好、头颈痛、脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手脚老爱热、睡觉时总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气（像老有痰似的的堵在嗓子这块） ——揉少府穴。 343 、心火大、特别爱烦躁、老想喝点儿凉的东西 ——用大拇指往下推捋少冲穴（此穴在小指甲内侧旁 1 毫米的地方，主要是去心火的）。 心经健康大课堂 344 、 问：心包经和心经是不是一回事？ 中里答：心包经和和心经不是一回事，它们可能协同而作，如有过多情志方面的问题，要多揉心经；如是心血管、冠心病方面的问题，就多揉心包经。 345 、 能够给我们讲几种调治心神的中成药？ 心慌气短食不下——口服《柏子养心丸》。口燥盗汗大便干——口服《天王补心丹》。 夜晚难眠心烦热——口服《牛黄清心丸》。气阴同补——常服《人参生脉饮》 督脉大药房 ——人体太阳升起的地方 346 、防治脱肛、痔疮、大补腰肾 ——搓长强穴（在尾骨尖上，顺着腰椎这块往下搓，日搓 100 次）。 347 、腰痛或痛得象折了似的 ——在腰俞穴至腰阳关这段拔罐，拔 10 分钟后再活动活动，做做下蹲，觉得腰部发热了，腰有劲了，说明气血已到腰这来了。 特别提示： 凡是酸，就是气血没过来缺血了，一拔罐血一来就不酸了。 348 、补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病 ——在腰阳关拔罐。 349 、改变“先天之本”的第一步 ——在命门上艾灸或拔罐（本文作者也经常艾灸此穴）。 350 、调节三焦 ——按揉悬枢穴； 351 、补益脾胃 ——揉脊中穴。 352 、胆系统毛病 ——务必多揉中枢穴。 353 、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫 ——点揉筋缩穴。 354 、腰间盘突出 ——用刮痧的办法把淤血散掉，使这根筋恢复弹性，自然就正常了。 355 、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适 ——多揉神道穴。 356 、让人快乐高兴 ——按揉陶道穴。 357 、祛除热毒、抵御风邪 ——在大椎空刮痧或拔罐。 358 、治疗耳聋 ——刺激哑门穴。 359 、抵御风邪 ——擦揉风府穴。 360 、头胀、胃下垂、脱肛 ——针刺或按揉百会穴。 361 、晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎 ——多揉印堂穴。 362 、主治鼻炎 ——揉素髎穴。 363 、治中暑 ——掐水沟穴。 364 、藏在嘴里的穴位 ——龈交穴（只作了解就行了）。 365 、打通督脉的绝活 ——在床上踏步摇头。可以从风府穴开始往下揉到长强。也可以从风府开始刮痧至长强。 督脉健康大课堂 366 、 问：我的脚脖子和踝骨特别痛，而且肿胀好长时间了，不知道活动多了好还是不活动好？ 中里答；首先要少活动，先按摩后再活动。按摩也不要按摩痛点，比如说我这个关节不问题了，不要直接按摩关节上的痛点，先转动一下，看出问题的地方到底是哪条经上，然后按摩这条经络上的痛感明显的穴位。有时候手腕痛了，千万不要按摩手腕的关节；手指头痛了，不要直接按摩手指头，可以按摩它相对应的位置。比如说，左脚脖子有问题，可以按摩左手腕子；脚指头有问题，就按摩手指头；手指头有晨僵，早上起来僵硬，你就按摩脚指头，监睡觉的时候先按摩，第二天晨僵问题就解决了。 任脉大药房 ——打通任脉，万毒不侵 367 、男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、防肠胃疾病 ——揉会阴穴。 368 、专治男性前列腺方面的疾患 ——揉曲骨穴。 369 、强健身体 ——艾灸关元穴（在冬天到来之际开始灸，长寿的人一般要灸三个月，每天灸或隔日灸一次）。 370 、身体特别虚寒、经常胃痛、月经期腹痛 ——夏天也可以艾灸。一日一次。 371 、避孕、消腹胀、调理月经 ——按石门穴。 372 、腹泻、体质虚寒 ——点按或艾灸气海穴。 373 、强壮脾胃和体质 ——艾灸神阙穴（肚脐眼）平躺姿势。经常灸艾此穴对身体身体弱的人非常有效。 374 、艾灸神阙的几种方法： 一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一块姜，扎几个窟窿眼，上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团，点着就行。隔姜灸是温里能气的，有人肚子特胀、大便老是下不来，这样的人只要不是热性体质，属虚寒无力的，都可以用此法。三是把葱、盐炒热了，分别包在二个布袋里，交替温热神阙穴，盐有温里作用，葱有通窍作用，这二个一交替，肚子就舒服了，一会就会放屁，便意也来了。四是经常艾灸肚脐眼下丹田，强壮先天之本。 375 、过敏性鼻炎 ——艾灸神阙穴有很好的防治效果。 376 、分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症 ——揉水分穴。 377 、处理肠胃病 ——找下脘、建里、中脘和上脘穴。 378 、调节心脏、治疗胃下垂 ——按揉或艾灸巨阙穴。 379 、排浊（浊气浊水宿便）清身的养生保健大 . 法 ——推腹法（每晚用 10 个手指肚，从心窝（下阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点，坚持做，慢慢就能把胃提上来。） 380 、前列腺、妇科疾病 ——推腹法，一直推到耻骨。 381 、驱散心中闷气 ——揉鸠尾穴。 382 、调解心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之气 ——揉膻中穴。 383 、养护心脏 ——用掌根揉紫宫穴。 384 、调节肺脏（凡是咳嗽、气喘） ——用掌根多揉华盖穴。 385 、喉咙里老是有一个东西咽不下去又吐不出来（中医叫梅核气由生气所生） ——掌根揉天突主管。 386 、开胸顺气（有气堵着、头晕、脑供血不足） ——从天突开始揉，至鸠尾穴。 387 、任何颈椎痛 ——在胸骨这块找到痛点，把前面的痛点揉散了，后边的颈椎痛就缓解了。 388 、治喉咙、口腔的毛病 ——揉廉泉穴。 389 、流口水、口干、六神无主 ——揉承浆穴。流口水是脾虚；没唾液是阴血不足。 390 、调理任脉三大要点 ：一是艾灸肚脐眼（神阙），有大补作用；二是在中脘和气海附近拔罐，调理五脏六腑，调神安心作用；三是经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉，帮我们精神和身体一天比一天好。 391 、调理任脉的绝招——壁虎爬行。爬在床上或者地上铺个垫子上，闭上双眼，脸贴在床上，放松，胳膊一直不足，是腰在动，是用腰来带动胳膊；肌肉自始至终要完全放松，完全靠身体来回自己扭动，想象自己是一只壁虎。 392 、改善更年期综全症 ——练壁虎爬行。 393 、小孩脾胃不好、老是吃不下饭、面黄肌瘦 ——练壁虎爬行。教孩练此法还能帮助孩子长个。 任脉健康大课堂 394 、 问：我一个亲人有糖尿病，餐前 12 餐后 17 ，请问在经络方面怎么治疗？ 中里答：任脉上有一个胃的募穴叫中脘，是调节血糖的要穴，在中脘那块可以艾灸、拔罐或推腹。 395 、 跪膝法可以代替饭后百步走吗？ 中里答：不能。睡前可以做，但是不能饭后马上做，不利于消化。 396 、 壁虎爬行法在哪个时间做效果最最佳？小孩做这个是不是也能减肥？ 中里答：只要是有充足的时间就可以做，因为能静下心来做。每天给小孩揉肚子，改善脾胃功能，本身就可以把体内的赘肉排出去。跪膝法也是一个很好的减肥办法。 谢谢金紫 借用你的笔记 本想分享 可是不知从哪儿操作 只能这样操作了 请包涵

个人分类: 中里巴人健康大讲堂笔记和找穴位|138 次阅读|0 个评论

分享鼻炎的疗法 - 中里巴人

luxixi 2012-9-11 17:06

简单而言，可以把鼻炎分为两种，一种是鼻流清涕，易喷嚏，易鼻塞；一种是鼻流浊涕，花无香，饭无味。前者病在膀胱经肾经，治宜去风寒，清脾湿，补肺益肾；后者病在胃经胆经，治宜清肝火，化痰浊，通肠利胆。那具体如何操作呢？ 鼻流清涕鼻塞者，用刮痧法先刮后背，循督脉膀胱经，刮到皮肤温热；秋冬遇风喘咳者，用艾条慢灸背俞，沿风门和肺脾肾俞，灸至穴位痒痛；怕冷怕风易过敏者，用取嚏法，喝姜枣汤助力，取到嚏尽方休。 鼻常流清涕者，体内多有湿寒，若胃寒肚冷，可以服附子理中丸以温里；若痰多不渴，易多用参苓白术丸以去湿，同时要少饮水；取嚏不出者，可服补中益气丸以增心肺之力；若皮肤干燥，喷嚏无力者，可服人参生脉饮，以强心润肤。 鼻为肺之窍，鼻病与肺自有脱不开的干系。”肺主皮毛”，皮是皮肤，毛是毛孔。皮肤是人抵御外邪的屏障，易出汗怕风者，毛孔开合不利，风寒最易乘虚而入，”玉屏风颗粒”内增脾肺之气，外御风寒之侵，可谓表里兼顾。 对症的药本就不多，药店又常无货，那我们就不如常服山药薏米芡实粥了。药调不如食补，若能坚持，自然更好。”委中穴”能通鼻窍，可解一时之急；膀胱俞强刺激，可使鼻窍通畅，且较持久。 取嚏后若觉鼻堵加重，为暂时性症状，可用些通鼻窍的中药喷剂，暂时疏通。过敏性鼻炎，其病本在肾，若要除根，还需增加肾的功能才行；可用艾灸条，常灸肚脐下关元穴，后背肾俞穴（也可用拔罐法）和肾经太溪穴。若能表里兼顾，标本同治，过敏性鼻炎，过敏性体质，一样可以脱胎换骨。 再说一下鼻流浊涕的慢性鼻炎。前段时间，有位三十岁的女士，说自己患鼻炎已经十几年了，闻不到饭菜的香味，还常常前额头痛。我告诉她是肠胃的问题，用推腹法，常敲打胃经，多按胃经的丰隆穴。两周后她告诉我，已经能闻到饭菜的香味了，食量增加了一倍，现在又转而担心长胖的问题了。 相对来说，鼻流浊涕的鼻炎要好治许多。市场上的中成药，多是对这种鼻炎有效。 有朋友对吃药很抵触，那咱们就学一个小功法，对两种鼻炎都有一定的效果。 躺在床上，臀部贴墙，不是背靠墙，而是面朝墙．脚没地方放了，只好放到墙上去了，墙与床成９０度直角，那我们的身体下肢与躯干，也就是９０度直角。脚跟紧贴墙，脚心朝天，脚心与胸要平行。这是开始时的姿式，其后两脚同时全脚掌贴墙，腰臀部会自然的抬起来，然后脚心再重新与胸部平行，脚心朝天，为一次。每天抽空做上五分钟，对鼻炎有很好的疗效。那是什么原理呢，我一说，你就清楚了，这个动作，不就是在运动膀胱经和胃经吗？其实，小功法，都很简单，您也可以自己发明。自己包的饺子，也许更好吃呢！ 过敏性鼻炎 鼻子只是“替罪羊” 中里巴人说，过敏性鼻炎是一种常见病、多发病，自己及身边很多朋友也都患过此症。虽然不算什么大病，但鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状给患者生活带来很多不便。此时，生病的鼻子就成了“替罪羊”，有些患病者甚至在发病时开玩笑，说要“再难受就把鼻子割掉”。 其实不然，中里巴人指出，鼻炎并不是单纯的鼻子生病问题，而是体质、身体出现问题后在鼻子上的反应，是个先天问题。它说明患者自身的免疫力尤其是对风寒的免疫力比较差。因此，要想从根本上治好过敏性鼻炎，就应从改善体质入手。 寒气是患病的罪魁祸首 中医认为，天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，天人是相通的，天地的所有变化都会影响到人。中里巴人说，过敏性鼻炎的根源是寒气入侵，是体内寒气积攒多、没有排出去的表现。 寒气积攒到一定程度，身体就会发出反抗，积极向外排寒气，鼻子的表现主要是打喷嚏、流鼻涕。体内积存的寒气越来越多，身体每次外赶寒气时都会不断的打喷嚏，就形成了过敏性鼻炎。时间长了，有的甚至会引起支气管哮喘。 所以，要根治过敏性鼻炎，应从切断寒气进入身体的路径入手，把已经进入身体的寒气赶出去。 治病驱寒是手段 对于已经造成寒气入侵的人，中里巴人指出，可以采取“主动取嚏法”、“水桶泡脚法”、“刮痧疗法”、“两手搬足固肾腰”等驱逐寒气。患者只要坚持做，即可从根本上驱除寒气、改善体质，达到根治过敏性鼻炎的目的。 主动取嚏法。取嚏的过程，也是身体向外驱除寒气的过程。主动取嚏法，简单来说就是刺激鼻孔，让患者积极打喷嚏，把鼻涕排出来。这个办法对过敏性鼻炎有很好的效果，还可以预防感冒。 水桶泡脚法。用桶泡脚可以赶走寒气，脚部保暖的时间也会比较长。需要注意的是，水桶泡脚时，要泡到膝盖以下部位。泡到后背出汗时，则说明寒气从体内排出去了，治鼻炎的目的也就达到了。同时，这个办法对腿脚冰凉、来例假肚子痛的人也很有效。 刮痧疗法。人体的膀胱经是抵御风寒的一个屏障，约在后背脊椎骨两边旁开10厘米的范围。鼻炎患者可让家人帮忙刮膀胱经。一旦出痧了，即表明寒气从背后出来了，鼻炎症状马上会得到缓解。 “两手搬足固肾腰”疗法。该法出于《八段锦》，属我国传统文化的东西。患者首先应平躺在床上，然后坐起来，脚和上肢成九十度垂直。之后把身体俯下来，两手抱住脚心，这个动作可使膀胱经和肾经得到抻拉。这样一来，膀胱经被打通了，寒气就赶走了。而肾是管先天体质的，这么一抻拉，也锻炼了肾经，改变了体质。 为了提高锻炼的愉悦感，中里巴人建议患者可以边听音乐边做这个动作。坚持做一段时间，一旦肚子可以和腿紧贴了，就会发现鼻子特别舒服；一旦胸口能够持续贴住膝盖五分钟，则表明鼻炎问题得到了有效的缓解。 另外，每天坚持练习“两手搬足固肾腰”，腰酸、腰痛、怕冷等症状也可得到改善。 防病御寒是关键 从过敏性鼻炎的发病机理出发，中里巴人介绍了以下几种办法，可有效预防寒气入侵身体引起的过敏性鼻炎及其它病症。 穿衣睡觉。人在睡眠中，寒气会从脖子、肩膀侵入，每天积攒一些寒气，逐渐堆积起来，到一定程度，就会诱发感冒和过敏性鼻炎。因此，睡觉时不要光着膀子，最好穿个短袖或睡衣入睡，以防寒气入侵。 注意脚部保暖。“风从项后入，寒从脚底生”。近来天气忽冷忽热，热的时候，很多人把上身穿的很厚，下身、脚部却不注意保暖，这其实是违背健康原则的。真正的“春捂”应该是捂下身。因为心脏附近是人体供血、热量最足的地方，而脚部是气血不容易达到的地方，如果下身穿得少，就很容易受到寒气的侵袭。所以平时生活中，应该注意脚部保暖，防止风寒从下身入侵。 中里巴人说，以上治疗、预防鼻炎的过程，也是改善先天体质、消除后天症状、调理整个身心的过程，这是个健康的过程。坚持练习，随着症状的消失，患者的自信心也会得到提高。

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分享中里巴人健康大講堂筆記和找穴位

iris99 2012-3-11 10:48

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分享中里巴人老师的书，真是一剂苦口的良药！！！

热度 1 勿盐 2012-2-14 15:48

心情不好的时候，不知道该干些什么的时候，我就会读中里巴人老师的书，每次看后，都会心情舒畅。有时候身体某个地方有不适，我都会敲敲打打，不然就按摩一下，顿时轻松。真的很受用.我本人对中医学就有独特的情感.中医学可以说是我生活中的一部分.我喜欢研究穴位,经络.凡是我喜欢的养生之类的书籍,我都会看上好几遍,因为她能带给我快乐,在山药社区希望能结识同气相求的朋友,共同学习,探讨.

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分享揉地筋

中华医学 2012-2-3 22:06

揉地筋 作者：中里巴人 每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方 ---- 「筋」。 《黄帝内经》上说：「肝主筋」。筋是什么呢？筋就早人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的「不传之秘」也尽在于此。 曾经说过的「消气穴」太冲、「疏筋穴」阳陵泉、「强胃穴」足三里、「健脾穴」公孙、「腰痛穴」飞扬、「补血穴」劳宫、「补肾穴」太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。但这些穴位书中已尽有记载，也算不得什么秘密。 今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法 ---- 揉「地筋」。 道宗秘诀中有这样一句话：「天筋藏于目，地筋隐于足。」藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。 通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。 您可能会问，这条「硬筋」在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句「肝主筋」，却道破了我们通往肝经的快捷方式 ---- 通过调理「筋」就可以修复肝，所以说「书是黄金屋」一点也不过分，岐黄经典，真是字字珠玑，随便摘下一句都是「零金碎玉」，我们真是需要睁大眼睛才行。 这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好，还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。 关于「筋」，我再提供些其它的知识，您可参照着自己的具体情况来调理。膝为「筋之府」 ( 所以要经常跪着走以养筋 ) ，胆经的阳陵泉为「筋之会」 ( 所以要常拨动以舒筋 ) ，脊椎督脉上有个「筋缩」 ( 所以要多用掌根揉它以伸筋 )( 站长补充：筋缩位于第八胸椎脊突下，旁开 1.5 寸就是肝俞，旁开 3 寸就是魂门 ) ，膀胱经的膝下有个「承筋」 ( 所以要多用拳峰点按以散筋 ) ，请记住，理筋即是调肝。而凡和「摇动」「震颤」「拘挛」「强直」「抽搐」「火气」「眩晕」「抑郁」等有关的病症，都与肝经有关。 前些天写过一篇《虎虎生风 ---- 决定男子性能力的是肝肾两经》，告诉大家将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为「宗筋」，即是诸筋汇聚之意，所以改善「筋」的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的题，方法也极为简单。 只要常常调节我们脚下的「地筋」，我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索，那就是这座桥的「筋」。我们要打造的，也正是这样的铁骨「铜筋」。

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分享田原对话中里巴人 (九）

欣欣自然 2011-11-29 22:30

耐心吸引身体关注 　　田原：我们的身体到底应该怎么样？有很多人，他不运动，不打坐，也可以颐养天年。为什么我们现在谈论的是不断地去通，或者去补，或者去增加，或者去维护……究竟我们的身体应该怎么样？ 　　中里巴人：身体处在最正常的状态时，是不需要我们动的。但是，我们现在生态不正常，从先天禀赋就不正常，很多人是作为病人被生出来的。 　　为什么这样说呢？要按现在的理论就是遗传，要按佛教的说法，就是业力。您的业力来的时候，您就是这个性格。比如说一个生出来就是林黛玉这样体质的人，您和那生出来就是张飞这样体质的人相比，练十年都赶不上人家。泰森生下来就是泰森，实际上，他不用练也是世界冠军。泰森去养生吗？他不去。他本来就想不到这个问题，弱的人才想强，真正强的人他就不想强了。所以，有病的人最后成了著名的医家，弱的人最后成为了一个强者。真正强的人是在消耗这个禀赋，挥霍。身体很好，我就喝酒，我没事，我就不想这个问题。弱的人跟人一比，哎呦，太弱了，赶紧练强一点吧。 　　所以，每个人生下来禀赋不一样，弱的就要想办法强。如果您本来就强，然后还能有意识地去把这种能量储备起来，那简直就是人中龙凤了。 　　从体质来讲，不是需要做太多，但是有一些关键的点。比如说我需要每天增加我的肺气，我什么都不练，也要增加我的肺气，然后注意把浊气排出去。手边没有能排浊气的药怎么办？那我就推腹啊，敲经络啊。 　　田原：就是要促进它运动起来。运动升阳。 　　中里巴人：对，让它产生一个持续的动作。比如说大肠这块儿，推腹要像小铲子一样往里挖，光推皮那不行。然后还要敲打，反正您只要没事就敲，就跟它干上了。不是说敲两下明天再敲吧，一下就敲俩小时才有效果呢，因为长时间气血不往上走，敲几分钟没有这种感觉，您要敲俩小时，就不一样了，这个信号传给身体了，咦，他怎么老敲这儿啊？然后，身体就关注了。 　　田原：皇上就惊动了…… 　　中里巴人：开始敲的时候就是肉皮疼，那是好事，说明气血已经过来了，然后里边才开始蠕动了。实际上就是关注点到哪儿，血液就奔哪儿去，但是要持续地关注那块儿。 　　田原：会哭叫的孩子有奶吃。 　　中里巴人：对。血液奔那儿去了，这是虚弱的点。但是董草原说了，癌症那块能量太多了，能量太多不是因为气血都爱往那儿去，而是它被堵在那儿了，出不去，就积聚成能量了。 　　田原：我朋友家有个很胖的姑娘，大家给她起了个外号叫“大拿”，就是说任何事情她都觉得她懂，她都给您说出个子午卯酉来，都给您一个肯定式的语言，就怎么怎么样。我觉得她因为自己胖的问题，通过其他方式传递出来一个一个的负能量。 　　后来她在单位参加了一次培训，体会特别好。我们聊天，她说我将来要做一颗石子，河流下面的一颗鹅卵石，我沉在底下，我静看着水流的来来往往；我不再做浪花去奔流了。我听她这么说，觉得小姑娘真是长大了。当您变得实实在在，就没有那种看起来突兀的表现了，就让人觉得舒服，美。当您的言行带给大家的感觉都不舒服的时候，您这个能量就是负能量。您像跳舞的人，跳起来的时候是奔放，是舒展，给人的感觉是舒服的，入眼，入心。可是有的人跳的舞，也不是技巧上的问题，但就是让人觉得别扭，那就是一种负能量出来了。 　　中里巴人：诸病于内，必形于外。内外是一致显现出来的。 　　田原：所以我说生病这个东西，它跟人类生活里美好的东西是分不开的，一回事儿，都在里边呢。 ——摘自《中医人沙龙：民间中医绝学（第四辑）》

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分享田原对话中里巴人 (八）

欣欣自然 2011-11-29 22:28

在五脏中养一口气 　　中里巴人：我们每天做伸懒腰的动作，其实就是深呼吸。伸懒腰为什么能够解乏呢？就是因为它深呼吸了。吸完之后再缓慢地全都吐出去。 　　这种方法我在第一本书里叫玫瑰激情，就是能把气吸到丹田去。建议大家每天有意识地练习深呼吸。 　　田原：看您吸气的时候，给我的感觉像一个大管子，特别通畅。很有空间感。 　　中里巴人：这是一个意象法，意象法特别重要。一般来讲，大家都愿意锻炼有形的东西，哑铃啊、拉力器啊……这些东西没有技术含量，最后练的都是局部的肌肉而已，对于脏腑没有促进作用。真正有用的，是练内部的一口气。您练完以后，这口气您想让它到哪儿去，就能到哪儿去。力量啊，是瞬间出来的。您不需要它的时候，是不需要给它供血的。 　　田原：怎么能感觉得到呢？ 　　中里巴人：比如说我老练肌肉，它就在这儿堆着。您又不用，老在那儿堆着，您觉得有用吗？血液还老奔那儿去。我平常需要脏腑有劲儿，需要把更多的血搁在脏腑这儿。我出拳的一霎那，我才要用这块肌肉。 　　但是，如果出拳的一霎那您都不用这，不是更好吗？其实有没有劲儿，不是肌肉多大，这劲儿不是肌肉使出来的，它是一个车的车轱辘，车轱辘大，车不一定快，您得发动机有劲儿。实际上劲儿都是从肚子里，丹田这儿出来的。胳臂是放松的，出拳的一霎那，“咣”，这样出来的劲儿。车轱辘再大都没用。那些肌肉啊，其实就是给人看的，根本没劲儿，本身没有动力。 　　田原：西方人讲健身，包括运动员的锻炼也好，任何运动，实际上腰力都是非常关键的。这和丹田的关系就是“前后”的关系，密切相关的。 　　中里巴人：腰为什么是关键呢？您看，丹田是发动机，腰是扭动齿轮的杠杆，肌肉是车轱辘。扭动杠杆才能把发动机的力量传导过来，所以腰是传导的，使的劲儿全在腰这儿，但是发力点不在腰，您光转腰也没劲儿。气的发力点，是在丹田这块儿。所以，真正有劲儿的不是肌肉的发达，而是里边的力量。 　　田原：我们要用深呼吸给五脏以新鲜的氧气，并且学习运用它。 　　中里巴人：人最重要的是五脏，您要让五脏的血液充盈了，不能本末倒置地先把四肢都充盈了，好比一棵树，树干很细，树枝很粗，那树还不倒了！ 　　它实际上好在哪儿呢？我打您的时候，我才把这个气灌注在这儿。我不用的时候就在五脏中养着，不浪费。肌肉非常发达的人，他一直绷着，其实是一种被拉松了的弹簧的状态，您说让他再松点儿，不行，再紧点，也紧不了。那就是“攥不紧的拳头，张不开的手”。其实没用，给人看行。实际上这还跟人的理念有关系，他们自己也都知道，这是给人看的。 　　为什么要给人看呢？我表面强壮就可以吓唬您啊。这样的人其实是没有自信的。真正有自信的人，我看上去很瘦，但是一出拳给您打一个跟头。平时我不显，用的时候才发出来，不用的时候我就很柔软。 　　这就跟人的生活理念有关系，我们活着是为了生活本身，而不是为了生活的观瞻。很多人就是为了给别人看的，就像考文凭，自己也知道没有用，但是考上了就可以给人看。把自己的时间和精力全耗费在没用的东西上面了，有什么用啊 ？ ——摘自《中医人沙龙：民间中医绝学（第四辑）》

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分享田原对话中里巴人 (七）

欣欣自然 2011-11-29 22:26

吸收的氧气越多，补的能量就越纯净 　　中里巴人：我开始看《中医人沙龙》这个专题，就觉得这本书是非常有价值的。通过他这个秘方药，我又印证了一个理论，这就是更宝贵的了。其实，这些东西，既是医理，也是人生的哲理。 　　对于肺为“相傅之官”的这个认识，还澄清了我以前的一个观点。因为最开始人们都说春天为起源嘛，春生夏长，秋收冬藏，好像冬天是结束。实际上秋天是开始，把这个阳气灌注到地底下去，孕育一个冬天，里边巨大的热能在春天的时候出来了。实际上，这循环在秋天不就开始了嘛，它就在往里积聚能量。冬天只是一个表现而已，到夏天才是真正的结束，花也开完，果也结好了。轮回又开始了。 　　实际上，这个理念非常重要，因为这个理念决定什么时候该补，什么时候该结束。 　　田原：中国人不是有养秋膘的说法嘛，其实这也说明了这个道理。到了秋天，该进补的时候，您就该去抢时间进补了。 　　中里巴人：为来年的生发做积蓄。 　　田原：我现在也一直在想，过去的中国人和现在的中国人，在体质上、环境上、饮食结构上，全部变化了，我们似乎是春夏秋冬都在补。中国是一个农业国，为什么谈到秋天补呢？秋天丰收了，农活忙完后，也有时间去吃了。人们在春天和夏天的时候都在忙呢，大量地消耗，到了秋天开始补，这是有道理的。可是现代的人，每天每时每刻都在补。 　　中里巴人：什么叫补？补什么最好？什么是最‘清洁’的补？跟补太阳能似的，没有任何损耗，没有任何毒气的排出，这种补是最好的。什么是真正的、最好的补？就是您吸收的氧气越多，您补的能量就越纯净。实际上您吃的食物最后变成的全是氧，有氧的血液。如果您能够不吃食物，从清气里面把氧吸收进来，这样没有需要排泄的毒素，光有好的营养，那是最棒的，这也是道家追求的辟谷养生，不食人间烟火。 　　实际上，人的血液就这么多，比如说10000cc，整天在血管里流动，它需要一个交换，就是把里边的二氧化碳这些脏东西送出去，然后把氧气迎进来，它需要的只是氧。如果您能够把空气当中的氧直接吸够了，然后把那些脏东西排出去，您何必要通过吃食物去变成氧呢？食物这东西对于很多现代人来讲，并没有增长任何的血液，它只是在您的大肠转一圈出去。 　　田原：天赐人以五气，地赐人以五位。这还是一个形而上或者形而下的问题。 　　这种通过吃东西让自己感觉到长了气血的行为，在某种程度上对于一个35岁以后的人来讲，更多的我觉得还是精神层面上的，他觉得吃这东西我就补了。实际上，在这个浪费的背后，还会引发一系列的社会、生态问题。 　　中里巴人：这就跟我说的“和谐”俩字儿似的。 　　以前说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，说完这话您本身就饿了。 　　咱们举个例子，赵云拿着枪打仗，打了三天，一点儿饭都没吃，人家给了俩馒头。本来饿得都不行了，都快从马上摔下来了，吃了俩馒头。马上精神头又上来了，提枪又走了。您说这俩馒头这么快变成血液了吗？变成热能了吗？什么都没有。只是把俩馒头搁肚子里了。它什么都不是，只是在这儿占一空间，但他马上就有劲儿。如果要等这馒头变成血液，起码要三天以后。它得消化以后变成食糜，到肝脏最后变成纯粹的血液。 　　但是，跟吃的东西也有关系。实际上这就相当于多米诺骨牌，嘟噜噜走了，到那块儿空了一块儿，不走了，那俩馒头就在那块儿垒骨牌，把这条龙给接上了。只需要占住那个位置，就能再激活胃液什么的分泌，身体又开始运转起来了。 　　其实，我不一定非得用这馒头，只要让它运转起来就行。为什么那些辟谷的人不用食物也能运转啊？您只要激活某一个器官，它替代这食物帮您按一下按钮，身体运动起来就没事儿了，不在于俩馒头。 ——摘自《中医人沙龙：宫廷御医绝学专号（第四辑）》

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分享田原对话中里巴人 (六）

欣欣自然 2011-11-29 22:21

散了寒气，肾才能“作强” 　　中里巴人：肾在什么情况下才能更强壮，成为小康、富豪呢？要把寒气去掉，寒气去掉之后，它就没有外界的负担了，表面上的寒气就不用它管了，就可以专心地作强了。 　　作强实际就是生殖能力增强了，人的精力旺盛了，但是只有当它不需要分散精力来抵御寒气了，能够培固它的“精”的时候，精气足了，这人才壮足。它是需要培育这个才能作强的，要不然做不了强了。 　　但是如果寒气影响了它，它的能量就会分散，分散之后，肺为肾之母嘛，肺就要给它更多的东西。肺是治节之官，就是下边肝、脾、肾三脏。每脏都得调配着给，要是都给肾了，其他的就不足了。所以，如果肾本身自足，全身的阳气就足。 　　实际上来讲，肾的精力足了，等于丹田的气足了。人睡觉的时候都是腹式呼吸，尤其是睡得深的时候，肚子这块儿就开始鼓起来了，不是胸这块儿鼓了，气都吸到肚子这儿了。为什么呢？因为这块儿是能量的一个积聚。所以，睡觉其实是积聚阳气的一个过程。您本来手脚都是凉的，睡完觉以后手脚都热了。阳气积聚在哪儿呢？就积聚在丹田这块儿了，实际上等于是积聚到肾这块儿了。如果寒气多，阳气都分散去抵御寒气了，就没法儿积聚。没法积聚就是一种损耗，通过损耗肾，把肺也给损耗了。所以，受寒大了，不但不能作强，反而更弱了。 　　田原：如果“从肾论治”，很多人的少精、弱精，不能生育孩子，其实最主要的原因还是寒。 　　中里巴人：其实您看中国的这些汉字，里面有特多的讲究。您看强弱的“强”，在古代是两个“弓”字。 　　脚底下凉，这人就弱，把寒气从脚底下去掉，这人就强了。脚底为什么会有寒气啊？血下不去。血是热的，血到了脚底下，脚底下才会热，不是说您光泡脚，没用，那都是外界的一点儿热力，没多少。血下去了，脚才能真正变热。 　　田原：热血沸腾。哎，那些温暖的血液呀。 　　中里巴人：血液为什么到不了？它连半截都没到！脚一凉，膝盖就开始不热了。膝盖为什么凉？肚子这儿，大肠这儿堵住了，气血下不去。不光大便不行，月经也下不去，小便也不畅，都在那儿堵着呢。好的血液下不去，膝盖就在那儿“干磨”，好血、新鲜血就是膝盖的润滑油啊，如果没有好血，膝盖动起来就是“干磨”。下不去以后呢，下面的也推动不上来，就形成积液，小腿肚子上静脉曲张那些东西，就堆在那儿了，不能回归到血液循环里了，脚上就开始出现冰凉。糖尿病为什么成了糖尿足？就是没能把血液引到脚上去。 　　田原：糖尿病病人有很多都有过胖肚子、手脚瘦的经历。 　　中里巴人：对。就是大肠里面浊的东西，寒的东西太多了。寒的东西越多，他越显得肝脏那块儿心火热，想吃凉东西。因为他底下寒的气血和上边隔绝了，他的腿倍儿细，肚子倍儿大。 　　田原：通了。就会“流水不腐，户枢不蠹”。这里出现了两个关键词，循环和温度。 ——《中医人沙龙：宫廷御医绝学专号（第四辑）》

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分享田原对话中里巴人 (五）

欣欣自然 2011-11-29 22:18

您心里有多大愿，您的力量就有多大 　　在中里写作《真心就是大智慧》之前，我们的很多次谈话，他都谈到了“真心”，为了一个真字，他说自己是“情愿做个真小人”。诚实的声音，是芬芳桃李，是人与人之间相亲相爱的珍礼。 　　中里对生命、对自然、对心性的启悟，其实是回归了生命本体，触及到了每个人的深处——让每个人回归他的生命之根。而他对“真心”的阐释，亦随着新解的打开，有了越来越丰富的深意。 　　中里巴人：对于肺来讲，如果把寒气去掉，它就解脱了好多，同时呢，这对五脏六腑都有好处。寒气一解掉，什么会增强？肾的能力就增强了。因为和它相表里的膀胱经，它是藩篱之官，相当于人体外围的栅栏，寒气的抵御，由膀胱经所主，膀胱经本身是一个通道，它本身没有能量，肾的能量传给它，它才能抵御得了。 　　实际上肾有两个作用，一个是体内的运化、生殖，还有一个就是排解外边的寒气。为什么把它叫“作强之官”呢？实际上就表明它是管生殖的。如果不繁衍自己也能生存，我就下肢都给截了，也能生存，但是我不能“作强”。实际上到肾发挥作用的这个地步，已经是赋予了我进一步强壮的能量了，而并不是说最基础的一个能量。 　　这就相当于是从温饱到小康，再到富豪的过程。作强之官，就是小康了，然后呢，“作强之官，伎巧出焉”，到了伎巧之官，就到了富豪的阶段了。实际上人的最后是要强壮肾，但那是一个塔尖的问题，最后的问题。肾并不是最开始的力量。 　　现在说“肾为先天之本”，把最后要达到的力量变成了开始的动力，就有问题了。您要一开始就从肾那块儿让它发力，怎么发啊？它没有能量源，自己怎么能发力呢？我们要找到源头！比如，看这个人有钱，但是他的钱是从哪儿来的呀？您得找到给他钱的那个人，不能说他有钱就用他的，一旦他用完了，就没有源头了。就像赶马车一样，您要赶马，不能赶车。马才是源头。 　　田原：“肾为先天之本”，这句话现在看上去很模糊。 　　中里巴人：当时李中梓为什么说这个话，咱们也不用去揣测它的含义。我觉得每个人的看法不一样。其实我对中医的这些东西，不是特别关心。我只关心什么是武功秘籍，什么是能够迅速增长体质的东西，而不是费力而无功的事。有时候您练半天，白练，练一辈子也许还练错了，您得知道源头在哪儿，从源头练，事半功倍，您要是从支流上练，最后越练越迷惑，当初怎么练成的都不知道，而且也不可能有大的进展。从支流上练，就是小的进步，没有质的飞跃。 　　“脾为先天之本，肾为后天之本”，很多人不过是把这两句话当成一口头禅来说。脾胃呢，就是喝点粥营养一下，让气血增长，脾为生化之源嘛。实际上到底是不是这么回事，很难讲。脾、胃、肾，这帮人是木工、电工，如果您不给他们发工资，他们就不干活，蹲在那儿怠工。怠工的时候您给他们吃点药，他们临时地动弹一下，过两天又不灵了。根源在于没有发自内部的动力、持久的动力。 　　没有持久的动力就不行啊，人不是活一段时间，得活一辈子呢。您要找到一辈子管用的东西，一劳永逸的东西，这才是上策，这么一练，我就一辈子受益了。像那种似是而非的，可能管用，也可能不管用的东西，我根本就不练。人生苦短，哪有时间去干这种事去啊？就练那很确定的，大方向不能错了。 　　田原：什么是我们的根本？什么是我们的发力点？一定要弄清楚。多数人对身体的迷茫也是对人生的迷茫。 　　中里巴人：其实真正的动力全部来源于心。您心里有多大的愿力，您想成为一个强者，您才能成呢。您如果就想混日子了，没有一种持久的愿力，那您天天练也没多大用。有多大愿，您的眼界就有多广，您的力量也会很大。 　　人活一口气儿，这个气儿在心里鼓动多大，您的身体才能表现出多大的能量。人的能量是可以被挖掘，可以被激发的。如果您不激发，觉得我这是在储备，一辈子都这样，到老了也没有被激发起来，那就像湿火药一样，永远也用不起来了。好多人啊，这花儿还没开放呢，就已经枯萎了，没有开放的机会。所以，只有绽放，您才会发现这个能量灿烂，而且，开完一次，还能再开，还能开得更大。这种能量啊，要多大有多大。真就是“人有多大胆，地有多大产”。从这个意义上来讲，这话也是对的。但是一般人没有这么大的心愿，而光琢磨用这个方法，那个方法，那就错了。您有这么大的心愿，用对了方法，您才会觉得这个方法是真棒。 　　田原：其实就是一个原点的力量，从这里发散出来的力量，像太阳的光芒一样，永无止境，您看不见，但是永远有。 ——《中医人沙龙：宫廷御医绝学专号（第四辑）》

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欣欣自然 2011-11-29 22:14

肺有“量”却没法施 　　 田原：我们再回到肺上来，把“量”这个问题也梳理清楚，它的这种无形而发散的力量，怎么应用呢，人们治病的时候不考虑某一个病，某一个症，从肺气的问题怎么入手？ 　　中里巴人：我觉得，先得给肺创造一个好的环境。肺与大肠相表里，肺使不出来劲儿，因为肺是清气，大肠是浊气，浊气熏着清气，清气就使不上劲儿，就堵在那儿了。要让清气、浊气都通畅，让清气推出浊气，身体才能通，别让清气下不去，浊气出不来，两个都堵在肠胃这块儿，就犯病了。 　　什么叫“上气不接下气”呢？就是身体中间有浊气顶住了，血液不能真正地大循环。而且，如果下面的浊气越来越多，它就会往上顶您的清气，清气本身是一种能量，借助肝的功能，把这个火就制造出来了。实际上，肺的能量有多大，肝火就有多大，它们俩是相通的。 　　田原：我一直觉得我的肝火特别盛，可能跟我的肺气足有关系。不过，有的人肺气不足，肝火也很旺。 　　中里巴人：我觉得是这样，看他堵在哪儿了。不一定是不足，可能是压抑在某个地方了，显现不出来。 　　田原：当下肺癌的发病率这么高，一个原因是肺为娇嫩之脏，它呼吸来的空气，带着外界不干净的东西很多，受伤害的几率特别高，不像以前，大家都住土房，接地气，也环保，肺就需要这种清新的东西。这是一方面，另一方面，浊气本身对它有熏蒸的作用。 　　这内外夹攻，导致肺癌产生得越来越多，其实跟抽烟、喝酒没有那么大的关系。 　　中里巴人：对，其实是我们吸到清气的含氧量不够了。就是这么回事儿。您发现要是在北京城里呆久了，就会觉得缺氧，到郊区待一阵儿就特舒服。因为您吸进来的本身就不是清气了，动力不足，下面的浊气再犯上来，它就没劲儿往外推了。 　　田原：要重新提起肺气的力量，重新赋予它神圣的权利。在现代人身上，“通”是最重要的。通了之后，第一个养的就是肺，让肺能够舒展开来、运动开来。 　　中里巴人：对，第一条线索就是找和它相表里的大肠，这块儿堵住了，等于是大部分能量都消耗在这里面了，被污染了。 肺有“量”却没法施（续） 　　 中里巴人：第二步，我们就去找影响肺气不能真正发挥它相傅之官作用的障碍。 　　还有一个就是寒气束肺，肺被约束了。体内的东西宣发不出去，憋在里边了。为什么老讲要祛寒呢！您把毛孔张开了，它吸收的氧气就更多了，氧气不光是从肺上吸，毛孔还得吸收，所以，寒气把毛孔给闭住了，等于说人体不能蒸馏了，外边的清气也不能完全吸收进来。 　　田原：有肺病的人，表现出发烧、发热，您猛烈地用上抗生素，对他是一个更沉重的打击。他本来就是受寒引起来的，这些药让他再次受寒。 　　中里巴人：对，就里外全是寒了。就像屋里很闷，一般您就开个门，这个门主要是外边进来气。如果连窗户都开了，气就马上进来了。但是这毛孔关上大半，通进来的氧气又不是完全的清气的氧气，其实也没吸收多少，全堵着呢，很闷的感觉，您想弄出去还不行，下面相表里的大肠还堵着，这等于是形成了一个恶性循环。从一个循环最开始的时候就遇到了阻力，等于说一开始的动力就没有了。您刚一使劲儿，就使不上。 　　田原：好比一个国家，要发展经济的时候，先谈到的是改革开放；要让社会多元化的发展，先谈到的是多方接轨。我们的身体，是一个开放的系统，这个“开放”的系统是针对于自然界来说的。您身体的各个部位，从里到外，实际上最重要的是保持一个开放的状态，一旦哪儿有堵了、瘀了，那局部的运转肯定有问题，整体与外界的交流也会有问题，各种疾病就接踵而来了。 　　中里巴人：从总的理念上来说是这样的，知道这个总则以后，您就知道着力点在哪儿了，知道该在哪方面使劲儿了。比如说，现在知道肺与大肠相表里，《黄帝内经》上给咱们提供了这么一个好东西，山东的这位中医人又告诉我们要把身体弄通了，寒气太厉害了，如果这寒气消除了，人的温度提高了，我们人就激发起来了。这些点都激活了，特别好。 　　大肠通了，我们再想办法把体表的寒气赶出去，肺又是一个大解放。 　　一是祛寒。寒气这东西确实是特别危害人的东西，寒去掉、瘀去掉，人就感觉好多了。但是寒气怎么去掉？是光靠火神派那样老在里边温吗？这温热法当然对一些人是管用，但是如果能够更快捷，力度更大地祛寒……我们就得凭借药。其实最好的药是什么啊？就是能把您的本能都激发起来的药。 　　田原：像发射原子弹一样，“哗”一下就出去了。 　　中里巴人：关键是他找到了一个激发点。不是这个药本身有多大劲儿，是这个药激发了您身体的某根神经，某个器官的力量。 ——《中医人沙龙：民间绝学专号（第四辑）》

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欣欣自然 2011-11-29 22:13

心有“能”，待触动 　　田原：试验了这个药以后，您现在反过来关注肺气的重要性了，您是怎么把它们两个连在一块儿的呢？ 　　中里巴人：这也是我一直困惑的问题，这次试验加强了我原来的这种感觉。 　　原来我觉得，肺应该是比较有劲儿的，但是肺为什么没劲？为什么没有真正成为相傅？好像还不如一般的官那么大了。 　　现在明白了，是因为有干扰，有好多地方在妨碍它发挥功能。究竟是什么在妨碍它施展才能呢？ 　　本来它像一个大风箱一样，把气吸在口中吸足了……但是，它现在吸不足！这个可以找到任何原因，我们先不说。还有一个呢，它吸足了以后把气用在什么地方？它吸足了以后是要给身体一个能量，让身体开始运动起来，让血液开始周流起来，这就是心脏的一个有形的能量。咱们如果把心脏比喻为一个“能”，肺往下输布氧气就是“量”，心脏这个“能”是看不见的，就是说人凭着一种精神活着。但是，有的人您就发现，他气不足但精神很好，也能干好多事，这就是有“能”没“量”。 　　“能”由谁来主宰呢？心脏。能，就是拉的弓，弓拉得满，即便箭不行，也能射得比较远，为什么呢？就拿射箭来讲，真正靠的是弓，弓强了，才能把箭射出去；弓不行，箭再好，没用，永远都没有劲儿。所以说，人如果心力不足的话，您想法再好，也是行尸走肉。心气儿不足就全完了。 　　田原：回到现实层面上，也就是说，人的精神是最重要的。所以董草原就提出来治癌症要先治精神体，他是个高人。 　　中里巴人：高人！美国一个医家也研究这个问题了，说如果能刺激心脏分泌出一种激素来，95%的癌症可以在一天之内就消灭了。所以，关键是您怎么才能调动它，这是一个通道的问题。这个“能“的力量太大了。 　　田原：但是，我的体会啊，董草原治好的那些患者，八个字：洗心革面，重新做人。没有这个您活不下来。所谓的治好了，回过头来您又走老路，又再复发，那不算真治好。真的治好是“洗心革面，重新做人”。 　　在《破解重大疾病的迹象》这个书里面就写到一个人，他做企业做得很辛苦，很拼搏。这个人得了癌症，董草原就给他治疗，他就彻底想开了，金钱无所谓，名利也无所谓，回归了清清淡淡的生活，然后病好了，身体好了，心灵通透了，人也豁达了，精神上升了一个层面。其实企业仍然在做呀。大家再在一起喝酒、吃饭，他以前是狂喝，现在是清心寡欲的心态，这个人就这样活过来了。他那儿很多患者都是这样的。 　　还有一种人是，我不能死，这也是精神力。像协和医科大学的陆莉娜教授，也是肝癌患者，老人家今年七十几岁了，肝癌得了八九年，董草原给治好了。后来，我就到她家去看老人的生活习惯，很有趣儿。她养了四只猫，都是黑眼睛、特聪明。她说这些猫要按照人的岁数来算都有120多岁了。养了20多年的猫了，还特精神。老人有很强大的气场。病愈后，她一直在研究，为什么中医和西医这么掐架，老琢磨这些事情，她心神不闲，活得很好。我问她，调整作息时间了吗，她说每天晚上还是1点睡觉。这个事情就不符合董草原的理论。可是她真的很健康。可见这个精神体有多重要，怎么能唤醒你的精神力，这对于多数人来说是个困惑。 　　中里巴人：这个唤醒啊，其实有好多方法。 　　比如说打坐，这也是一个方法。有人打坐就可以唤醒。还有像萧宏慈的拉筋法也能唤醒。其实我跟萧宏慈聊过一次，他自己也不明白拉筋到最后，怎么（病）就好得那么快。但是，必须得耗着这个筋，每天拉一点儿，拉个三分钟不行，一耗就得是一小时，到最后站起来都费劲了，才有效果。他也不知道为什么要这样硬性的拉。我说，您硬性的一拉，“拉”到心经了，一点点儿拉，拉不到心经上去。 　　田原：由有形到无形。 　　中里巴人：您拉不到心脏这块儿，不可能有改变的动力。他怎么会“拉”到心经呢？他得忍着疼痛啊。 　　田原：实际上，换个角度来说，“忍耐”不就是心灵得到锻炼了嘛？ 　　中里巴人：对。激发这种潜能。本来您没那么大的需求，心脏就不给那么大劲儿。比如说我能凑和活着，心脏就没必要给您这么大的劲儿。拉得我实在不成了，心脏开始被触动了，反过来说，没有这么大的心劲儿其实是拉不开的。 　　田原：像犯罪的人，在监狱里，和日常、过往的生活隔离了，反而可以触动灵魂的深处，出来以后重新做人。 　　中里巴人：所以我跟他说，您这个拉筋好在哪里呢？您通过这个拉筋触动心上了。拉到心经上了，所以拉开了。 　　田原：您这个理解太棒了。 　　中里巴人：也得从不同的层面来理解。拉到心那块儿起到作用了，这是原动力调动起来了，潜能激发起来了，这当然是最好的。他主张拉的筋主要在膀胱经上，这其实是他找的一条捷径。膀胱经主一身之寒气。寒气要是散了，这人就柔软了。您拉其他任何一条筋都不容易柔软，就是因为膀胱经上还有寒气在呢。所以，他拉这个膀胱经，拉出一身汗，顺着膀胱经把寒气散掉，这条筋一柔软，其他的筋就跟着柔软了。 　　田原：这和瑜伽岂不也是一个道理！ 　　中里巴人：瑜伽不光抻膀胱经，它每条经都抻一下，容易把力量都分散掉。 　　萧宏慈除了抻膀胱经，还要放血。因为膀胱经不光是腿上有，后背上还有，但是后背没法儿拉啊，怎么办，他就给您来个放血，这相当于拿菜刀直接在后背上剁，一剁，出血了，把这块儿松了。等于是下面一抻，扽到这块儿了，上面一放血，把瘀血都放出去，就全松开了，所以说效果为什么那么好呢。 　　但是，这个方法不是所有人都管用，有的人心力就不足，光拉这个，效果就差。心力足的人，有点事儿就要跟自己较劲的人，拉这个效果是最好的。不怕吃苦，自我折磨的人找到一条捷径了。心力不强的人，本来就很弱，抻得太厉害反而受伤害了，这种人就要用别的方法了。 　　把这个原理弄明白了，您就可以因人而异了，什么人适合做这个，什么人适合弄那个。所以只要把总的思路弄清楚了，没有什么问题。 ——摘自《中医人沙龙·宫廷御医绝学专号（第四辑）》

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欣欣自然 2011-11-29 22:06

回归肺脏 　　中里巴人：另一方面呢，有的人不是结点的问题，是上面的中气，从肺上吸的气不足。为什么说这个呢？我觉得肺的力量您可以给它调动起来。您要说从脾胃这块儿来调动啊，实际上从脾胃来讲它是一种消耗，有时候您看这人虚弱了，赶紧吃点好的，补充营养。实际上人虚弱的时候是不怎么能吸收这些东西的。您要吃好的，它反而是增加负担。吃好的不行，就连吃点儿容易消化的，对于马上增长气血来讲，也只是一个维持，并没有真正的帮助。实际上这时候真正需要的一个动力在哪儿呢？在肺上，肺气。 　　田原：肺与大肠相表里。从大肠的角度返回来看到肺的问题了。 　　中里巴人：肺是心脏之外的第二大官，它甚至比肝还重要。这个东西我是从您的书上得到了启发，虽然过去朦胧中也有过这种感觉。因为我一直困惑，《黄帝内经》中的《灵兰秘典论》，它上面第一个说的就是君主之官，然后马上就说的是相傅之官，后来我一看，“肺为相傅之官”，提到那么高的地方，“治节出焉”，那么高，好像用不上。您说从经络上怎么用啊？还是从脏腑上怎么调肺啊？直接让您吃什么补肺、增加力量？这样的理论没有，都是脾胃论。从《黄帝内经》上来看，其实它是想昭示一个，肺的重要作用，是很高的。 　　田原：历代医家，几乎没有人把“肺为相傅之官”放在一个很重要的位置，大家都认为“脾为后天之本，肾为先天之本”。 实际上，我们如果考虑，或者实现从肺这块儿入手，那会怎样呢？ 　　中里巴人：我觉得多数都是从有形来治了。“脾为后天之本，肾为先天之本”说这话的人是明代的李中梓，他在《医宗必读》上说的这么一句话。在他之前的医家也没这个意思。历代医家，我觉得只要是从看病的角度，而不是从“强壮”这个角度来看，是看不到肺的这种力量的。不是说“肺为嫩脏”嘛，好像肺一般是受别人保护的，一般什么疾病都不会波及它的，好像肺自己没有什么。一般都是去调肝，通肝理气，然后增加脾胃的动能啊，老想着脾胃能力多了气血就多，肝脏的能力多了，疏肝解郁了，人的各种东西也就都有了。一般讲的肝就是“罢极之本”嘛，人的精力都是从那块儿走的，而且它又属于将军之官，给人一种功能很强大的感觉。脾胃为仓廪之官，觉得要想储备能量，就从这儿来补。 　　那相傅有什么用？宰相有什么用？其实宰相我是管您仓廪的，管您将军的。我来给您调配，不是说皇帝——心脏，给您调配的，皇帝是不管这事的，是属于无为而治的。真正的事也是臣使之官——心包（膻中）在管，心主神明，心为清虚之官，它不管这些事儿，但它下面有管的，必须要让我保持清虚的状态，不能让我混乱。“主明则下安，主不明则十二官危”，所以，心保持在一个不恐惧、不忧虑、平等、安定的状态，这工作就算正常了。 摘自《中医人沙龙·民间中医绝学（第四辑）》 点评

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欣欣自然 2011-11-29 22:03

大肠寒堵——温热的药力量不足，只会弄巧成拙 　　田原：试过小丸药后，有什么新鲜体会？ 　　中里巴人：这个药很厉害啊，秋风扫落叶一样，扫荡身体里的积垢。对于身体的积垢，我觉得在过去并没有太好的处理办法，甚至还纠缠在一个是寒是热的流派争论上。 　　我体会啊，热是在肝和心脏，心火、肝火，这是热。而寒的地方，是在六腑里面。 　　田原：上热下寒。内经里说“六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也。”您说寒在六腑。为什么会这么理解呢？ 　　中里巴人：实际上人体为什么会表现出寒和热呢？底下的小肠和大肠越有寒，上面就越热，原因是热被隔绝了。这个热本来是要全身周流的，上面是上头面，下面是下到脚去，如果下面是一片寒水的话，它就把往下走的热气给隔绝住了，使得这个热只能往上走。有的人下面也没感觉到寒，但是他下面的血液循环就不好。 　　田原：也有查询过一些人，很多人大便不好，就有伴随小腿发凉的表现。大便干燥本身就是下寒的表现吧，就是没有力量下排，这可以理解为上下不通。 　　中里巴人：对。温阳派也好，火神派也好，它这个温热药实际上是温化哪儿的呢？它是温化肠道的。像附子这些东西，实际上它走不到肾那边去，根本就走不到，就是在小肠、大肠那块儿就被截住了。那种热啊，实际上就等于投入到一片冰海里面去了，一点一点在那里化，所以就要大剂量走才能有一点效果。 　　这个药丸为什么棒呢？它不是说一点一点地，用热气来温化您的寒冰，它是直接就给您打碎了排出去，不问寒热，我就给您通出去。 　　田原：类似清除积雪一般，我通通给您铲除了，完了之后几下子排出去。 　　中里巴人：这是最厉害的。您要温化它，一是您温化的速度不如您积寒的速度快，而且有一点热的东西进来，您温不到下面，它在上面就堆积，堆积在上面就热啊，心脏受不了，肝也受不了，反而是助火了。等于这药没温化在寒冰上，温化到肝和心脏上了，等于这地方本来火就大，所以为什么说有人一吃这附子，马上这地方火就煽起来了？他身体有寒，可是它补不到寒那儿去。当然，也有关键的剂量问题。光靠“热药凉服”也不能解决这个问题。 　　田原：的确是剂量问题，常人用几克，十几克，几十克，而李可先生用到几百克，这个力度没有可比性。 　　我的一位朋友是风湿病患者，平时就有些腰疼、怕冷，听说吃桂附地黄丸可以治疗手脚冰凉，就每天早晚都吃一丸，可是吃了半个月，就没法子吃了，因为每到下午眼睛就通红，还火辣辣的。原来他们认为是虚不受补，实际是他体内的寒气太大了，附子的“小火”没法子融化他体内大量的“寒冰”。那火就温化到了肝，肝主目，它的眼睛才会火辣辣的。不过，今天您说“寒凉在肠”，这个观点鲜有人说。 　　中里巴人：因为大肠这条路啊，太长，曲径通幽。这一块积攒的脏东西太多，只要脏东西积攒一堆，这地方就缺乏新鲜血液的供应。 　　田原：缺乏新鲜血液供应的地方是没有生命的，没有温度的。大肠传导糟粕的功能也会失常。 　　中里巴人：对，越来越没有温度。等于是一些泥啊，脏东西啊，宿便啊，水啊，这些东西堆在那边。 　　田原：一直以来说小肠可以“化腐朽为神奇”，它似乎也需要这种腐败的东西。 　　中里巴人：对。化腐朽为神奇是在小肠这部分，但是小肠是堆积不了那么多脏东西的。小肠是一个分化的过程，它把一部分营养精微给送到肾上去，变成血液了，经过过滤，气血就在小肠那块分化，也分成两部分，一部分变成小便，一部分从大肠中出去。大肠输送的是有质的东西，小便是溶于水的东西。小肠本身一般来讲是堆积不了那么多脏东西的，堆积脏东西更多是在大肠那一块。您看猪大肠，味道那么臭。 　　实际上，肚子里有三浊：浊气、浊水、宿便。浊水只要通过小便出去就成了。但是一旦不通过小肠走了大肠了，这浊水就不能再通过小便出去了，只能通过大便出去。有好多腹水的人，他的腹水是不能通过小便走的，它只能通过大便出去，它走的全是大肠那一条路。过去说什么“热结旁流”，实际上也无所谓什么热结旁流，就是这块儿堵住了，脏东西啊，污浊的东西啊，走大肠了。所以，最后形成的腹水都不会从尿上出去了，从尿上出去的不是腹水的东西了。有时候您吃速尿会撒黄尿，但这跟大肚子里的腹水没关系，只是把腿上堆积的那些水又重新循环上来撒出去。身上那些需要排出去的浊水并没有排出去，还在大肠里面。通过通大肠的方法，就出去了。 　　从利水来讲，不能光走一个膀胱。尤其已经形成大肚子的，那个膀胱通道已经不通啦。您还从那个通道排水，就错了。 　　田原：一直想利小便，反治不好，思路有问题了。 　　中里巴人：因为那块儿它已经不通了，您再利它也没有用。它那块儿，已经标志“此路不通”，您就让它从旁门左道走就成。 　　田原：也就是说，一旦出现腹水了，就说明小肠这块儿出现了问题？小肠和膀胱之间的联系就中断了？已经腹水的人，利水不能只靠膀胱。 　　中里巴人：对。您看大肚子的那些人，有的人也是能小便的，但是肚子还是越来越大，为什么呢？就是有一半的水分是不走膀胱了，一半水分他是走大肠的。走大肠那块它又不能从大肠那块儿排出去，又形成一种便秘，要真正腹泻排出去也行啊。 　　所以，实际上他是在大肠那边有个结点，指不定是在哪块儿压着它。 ——摘自《中医人沙龙：民间中医绝学（第四辑）》

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果果和妈妈 2011-10-25 17:29

http://bbs.51yam.com/thread-17868-1-1.html

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分享收藏江南草长妹妹的好帖：记北京之行——听中里巴人老师《国学与养生》讲座

爱太极 2011-9-16 08:22

发在山药社区的好帖： http://bbs.51yam.com/thread-74636-1-1.html

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