冬日渐近,气温骤降,办公室的同事们都穿上了厚厚的外套,寒冷的气温不停地消耗着我们体内的热量,往往不到吃饭时间,就会感觉到饥饿,饿了就想吃东西,所以办公室白领们往往常备休闲零食,以防“不时之需”。
无疑,休闲零食起到的不仅仅是解馋的作用,更重要的是,休闲零食可以为疲劳、饥饿的办公室白领们随时随地补充能量,增添身体活力,另外,据心理学家指出,休闲零食可以减轻白领工作压力,缓解日常紧张的情绪。
白领们在选择休闲零食的时候,有如下的选择建议:
1、水果类零食
众所周知,水果可以有效补充维生素和水分,如苹果等,还有美容养颜的功效,工作之余,吃点水果,随时保持身体水分,效果显著。
2、坚果类零食
坚果类零食如开心果、杏仁、松子等具有益脑功效,增强记忆力,且味道香脆,办公之余,吃点干果类零食,可以有效提高工作效率。
3、饼干类零食
饼干类零食比较充饥,也是白领们必备的零食之一,不仅口味多样,而且方便携带和存放,随时可以充饥,解决饥饿问题。
4、鲜味零食
鲜味零食是近年来比较受年轻白领们追捧的零食,如鱿鱼仔、鱼糖、海苔、鱿鱼丝、烤鱼片、章鱼片、小黄鱼等,不仅味道鲜美,而且蛋白质等营养物质含量高,备受白领们喜爱。
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