海底轮既会阴穴道家还称阴跷穴，又称生死窍。位于前后阴之间，经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内有会阴静动脉分支；有会阴神经的分布。除解剖学提供的有关知识外，海底轮（会阴穴）还蕴藏着人体太多的奥秘，历来为道家养生所重视。也是六合门长生诀双修的重要穴道之一。
提海底轮对男性早泄效果出奇的好！首先功法简单易学好掌握，不守场地限制。
功法要求：双脚与肩同宽，坐定（不要坐太满，可坐凳边），意念集中于海底轮。随呼吸，海底轮一提一放，一紧一松。也就是用暗劲向上（肚脐与命门连接处）向里（腹内腔）提缩，类似忍小便的感觉，开始练习时大腿会不自觉的跟着收紧，要有意识的放松大腿，收紧海底轮（最好是始终练习收紧海底轮，时间长了，有意识的收紧就会变成习惯收紧了）。
重点提示：收缩海底轮（会阴）不是提肛，千万别搞错了，动作做对了，阴茎会上缩，收紧一下便会缩一下。
熟练之后，建议海底轮一直处于紧缩状态，不要再紧一下，松一下，也不要过分用力，尽量保持自然，轻咬牙齿，不开口，任何情况都可以练习。
有病无病都可以常练，早泄、阳痿、痔疮奇效。（高血压患者勿练）
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