绿豆汤，薏米水，西瓜汁等这些汤汤水水，适合多大宝宝喝呢？
6个月以前的宝宝，可以通过母乳来获取所有营养物质，所以不建议饮用；6个月以后的宝宝，可以适量饮用，但要掌握相应的浓度，一定要从低浓度开始，味道做得清淡一点，避免刺激宝宝娇弱的脾胃，或造成宝宝口味过重的问题。
宝宝不爱喝白开水，是不是可以用这些好喝的汤水来代替白开水呢？
绝对不能用这些汤水完全取代白开水，6~12个月的宝宝，每天汤水占一天液体水分的20%~30%，1岁以上的宝宝可以占到30%~50%。根据季节、环境变化等因素，宝宝的需水量不尽相同，以尿液是否为淡黄色为标准。
这些消暑的汤汤水水，是不是随时给宝宝喝都可以？
因功效不同，饮用时间也不同。如绿豆、柠檬水可随时饮用；西瓜胡萝卜汁因为含糖量较高，所以可作为加餐饮用；酸梅汤能起到促消化的作用，可饭后饮用；冬瓜银耳汤如果熬得质地比较黏稠，可配餐饮用，如果熬得比较清澈，同样可以随时饮用。
怎么给宝宝挑选市场上的各种饮料？
1岁以下宝宝，不建议选择市售饮品。1岁以上宝宝，推荐选择纯果汁、酸奶这样的饮品。但给宝宝喝果汁时需注意浓度，建议果汁与水的浓度配比为1：2。
【绿豆柠檬水】
材料：绿豆、柠檬
制作方法：1 将绿豆和柠檬分别清洗干净；2 砂锅中放入绿豆，倒入适量水，开大火熬开；3 将柠檬一切两半，用手挤出柠檬汁，盛入碗中；4 锅开后关小火熬煮，同时倒入柠檬汁，至汤色碧绿时关火即可（一般锅开后10分钟左右即可）。
温馨提醒
●熬出的绿豆汤是红褐色，原因是绿豆中析出的酚类物质遇到空气被氧化的结果，这种酚类物质是清热作用的主力军。熬绿豆汤时，放点白醋或者柠檬汁，并盖紧锅盖，这是让绿豆汤保持碧绿颜色的关键。
●在绿豆皮未破且熬出碧绿色汤时，清热效果最佳，不建议加糖饮用。
【冬瓜银耳汤】
材料：冬瓜、银耳
制作方法：1 将冬瓜削皮和银耳分别洗净；2 银耳最好提前浸泡一晚，剪掉银耳根，撕成小片备用；3 锅中放入银耳，加适量水开大火烧开后关小火熬煮；4 将冬瓜切成小粒；5 银耳煮软烂，汤色黏稠时，放入冬瓜粒，再熬15分钟后关火即可。
温馨提醒
●冬瓜属于典型的高钾低钠食物，还有利尿消肿、清热解暑的作用。银耳属于菌类，富含氨基酸、维生素、矿物质、可溶性膳食纤维和多糖类物质。此款汤品，尤其适合宝宝小便偏黄或不畅时饮用。
●冬瓜海米汤含有一定盐分，不适合1岁前的宝宝食用。
【西瓜胡萝卜汁】
材料：西瓜、胡萝卜
制作方法：1 胡萝卜清洗干净；2 胡萝卜切小块放盘中，上锅蒸15分钟（切小可缩短蒸的时间）；3 西瓜去皮，瓜瓤和蒸熟的胡萝卜一起打成汁即可。
温馨提醒
●西瓜含有多种氨基酸、糖分、维生素等营养成分，具有解渴生津，祛暑热烦躁，利尿的功效。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内合成维生素A，对宝宝皮肤、骨骼等各个器官发育都非常重要。
●胡萝卜蒸熟后榨汁，营养更好吸收；西瓜汁要现榨鲜喝，不去渣。脾胃不适、腹泻的宝宝，不适宜食用。
【酸梅开胃汤】
材料：乌梅3-5颗、冰糖适量
制作方法：1 乌梅用水清洗干净；2 乌梅和冰糖放入砂锅中，开大火烧开后关小火熬煮；3 煮至汤色呈现红褐色关火即可。
温馨提醒
●酸梅开胃汤主要的成分是乌梅，乌梅中含有各种丰富的有机酸、甾醇类物质，和具有较高活性的超氧化物歧化酶等，具有生津止渴、促进食欲和解除疲劳的作用，不仅适用于夏天，在宝宝消化不良、胃口不好的时候，都可以煮一点喝。
●给宝宝饮用时，要掌握酸梅汤的浓度，不可过酸，避免对宝宝的消化系统造成刺激。
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