开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2008.10.10
动作一 马步样式向下蹲起。
动作二 平躺床上,双手反拉
动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。
动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。
动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。
动作七 动作一站直,90度左右扭曲。 以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
微信登录中...请勿关闭此页面