现在失眠的人非常多，不知道为什么，老一辈人很少有失眠的现象，大家基本上睡眠时间大部分在晚上九点十点左右，但是现在社会失眠的人太多了，基本上每5个人当中就有2个人有过失眠的经历，所以说失眠很普遍，同时，失眠也是对身体有非常大的伤害。
失眠的原因有很多，现在的人之所以有很多失眠现象主要原因还是因为生活节奏太快了，以致于很多人肝血不足，情志所伤。
五脏之病 , 肝气居多 ， 在脏腑气血辨证基础上 , 郭师重点突出从肝血虚辨证 , 同时顾及其他相 关脏腑病变 , 立法方以 补益肝血为先 , 将肝病不寐分为虚证 、 实证及虚实夹杂 (肝病犯及他脏) 。 虚证以肝血不足 、 血虚内扰多见 , 实证以肝阳上亢 、 肝火上扰 、 肝郁气滞等多见 。
肝血不足的人一般面色苍白，会让人觉得跟白骨精一样，特别是抖音上那些唱歌的，基本上都是这样，我觉得化妆也是一门学问，化的太浓了会让人觉得不正经，关键是不好看啊。
肝血足的人就会给人一种很舒服的感觉，很多人的美不仅体现在外面，还体现在气质中，也就是身体所散发的气质，肝血足的人一般是，面色红润，眉清目秀，白里透着红。
经常失眠的人不仅精神上不仅受到摧残，最重要的是身体上受到侵害，经常失眠的人不仅会引起心脏病，高血压，糖尿病，同时也会增加患癌的几率，猝死的人也是相当多的。
那么经常失眠的人该如何改善失眠呢？其实你做好这些就够了
1，补充芝宁多糖化合物
芝宁多糖提取于紫芝中，属于对身体没有副作用的植物多糖，芝宁多糖对于睡眠细胞起到一定的调理，代谢，改善的作用，能够对身体的神经系统起到很好的镇静作用，并能促进身体的腺苷成分分泌促进深睡眠的褪黑素，而不是市面上卖的褪黑素，那种属于激素，对身体具有一定的刺激和依赖性，而芝宁多糖属于纯植物多糖能够补足气血，从而从根源改善失眠。
2，多听点纯音乐有助于改善睡眠
今天推荐西村由纪江的曲子，网友A:这么评价她的去租：很久没逛西村大妈的虾米主页了，偶尔回来一看发现TOP 1居然是“水の舞曲”，顿生不祥的预感，一翻专辑，果然大片大片的下架... 哎，虾米虾米，音乐下架容易，可攒了多少年的数据就这么断送了，难道一点不心疼吗？以后乃还靠什么做推荐做分类？难怪网易云的界面这么差数据积累这么少都能攒用户，人家至少有曲子听，啧啧...
网友B这么评价她的曲子：女人如花。迷人的女子，都首先有迷人的心。由内而外，内秀方能自溢。
3，生姜醋水泡脚
对于有失眠睡不着困扰的人来说，每天坚持在睡觉前用生姜片煮沸后加入一勺醋水，等到水温适宜以后用来泡脚，不仅可以起到促进气血循环的作用功效，另外一方面也可以缓解疲劳，治疗失眠的效果也是非常显著的。
4，这些小技巧有助于睡眠
睡眠不足或者睡眠质量不好的话会让精神状态变差。今天给大家分享几个助眠的小技巧：豆浆催眠，生姜醋水泡脚治失眠，莲子粥安心养神，香蕉可催眠，龙眼助人安神入眠，蜂蜜枸杞治失眠，小米粥治失眠，散步有助睡眠，梳头有助于失眠，睡前喝牛奶~希望大家都能睡个好觉哦~
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