你可以先爱自己吗？

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你有能力爱自己吗？

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 经常被问：“我老公每天玩手机，你说我该怎么办？”

说心里话，有一段时间我也被这个困惑，用过很多方法，比如情绪抽离法，SBNRR等，这些方法都有专门的文章介绍，有兴趣的可查看公众号历史消息。但最后起到最有效果的办法却是今天要分享的这个，超级简单，简单到让人不相信。那就是，转身，去爱自己。

有一次在课堂上，关于你想要什么，学员疑惑道，我有时候就是不知道自己想要什么啊？我怎么才能知道自己想要什么啊？我的答案是，让自己开心喜悦后，再问自己，我想要什么，答案就会出现。瞬间，可爱同学的头上有光圈闪过，我懂了，老师谢谢你！（开玩笑哈）

还有一次一个妈妈问我，我知道对孩子发脾气不好，可是我控制不住自己啊，尴尬中，其实我也经常有这样的问题，有一次我一个特别要好的单身闺蜜超惊讶的问我：“爱芬啊！你怎么那么爱和你家娃发脾气啊？”我想说：“你有了娃，你就知道了！”不过还是咽下去了，没有娃无法体会。这个问题的答案也是，亲爱的娃妈们，咱学会爱自己，让自己开心，就不会这么揪着孩子不放了。

朵爷退休后来我们家给接娃，白天就和小区一起看娃的老头老太太们每天逛公园、打牌，逍遥快乐！却有一天听一姥姥和我讲，健身器材有一个养着一条凶狠恶狗的老太太，这条狗见人就咬，该老太太的所有时间都是坐在健身器材旁边说三道四，于是，对天天去公园玩的这些老人就看不惯，就对着另一些人说：“你看这些老人，男男女女的每天去公园玩，也不害臊！”让我想起一句话：“不是老人变化了，是坏人变老了！”大家见过一位活得开心喜悦的老人会说这样的话吗？一定不会，这样的老人每天忙着锻炼身体、忙着唱歌、忙着开心，根本没有时间说三道四，更没有时间看着别人快乐自己酸溜溜。

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所以，我们能做的最省力最有效的办法就是爱自己，让自己开心喜悦。

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比如，我看着我老公玩手机不开心，于是去控制，去指责或者冷战，结果就是老公也许放下手机，但同时拿起了IPAD，或者压根就不理你，你不更气急败坏？

咱不和他较真，咱把注意力从控制他身上抽回来，放在自己身上，问问自己：“此刻，我做点什么能让我开心喜悦呢？”也许是出去逛街、练练瑜伽，找闺蜜八卦八卦，出去喝杯咖啡、看一本书，每个人可选择的不一样，总之，当你开心喜悦了，你回头再看这件老公看手机这件事情，so easy! 你就放下了，你会觉得这就是他此时认为能让他开心的事情，那就看吧，允许就这么轻而易举的发生了。

因为你喜悦了，你开心了，你看事情的角度就不一样了，你的能量提升了，这个时候高能量能引领低能量.也许你老公看你每天这么开心喜悦，忍不住就黏糊着你了，即使不黏糊咱也没关系，反正咱开心喜悦着呢！

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其实，这些貌似简单背后都是有步骤和原理的。

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步骤就是首先你离开挡道的位置，比如让你不开心的老公（实际上，每个人的情绪都是自己选择的结果），比如此刻让你抓狂的娃（实际上，抓狂也是你自己的选择），其次，找到能让自己开心喜悦的事情，你此时此刻做什么，能让自己开心喜悦，最后，问问自己你想要的是什么？

这个顺序很关键，当你自己是在愤怒或抓狂的时候，确实无法找到自己真的想要的是什么，也许你那一刻就是想揪住一个人，发泄你的愤怒，而这个人通常会是你亲近的人，你的爱人或你的孩子。但当你能让自己转身去做一件让自己开心的事情的时候，就是一个华丽的能量转身，让自己从“不想要什么”去到“我想要什么”，能量从低级到了高级。把自己的能量从200以下直接提升到200以上。附上霍金斯的能量层级图。

  所以，亲们，咱真的无法改变别人，咱唯一能做的且有效的就是让自己开心喜悦，当把自己的能量提升之后，再回头看原来的问题，发现天空飘来五个字：“那都不是事儿”！