1什么高峰体验
2高峰体验的好处
3但是一时的高峰体验还不行，激情容易退去，那怎么增加高峰体验
(1)首先是高峰体验发生的概率，
(2)其次是高峰体验后通路的概率
1什么是高峰体验
高峰体验是人类生命中最精彩最幸福、的时刻，最令人心醉神迷、欣喜若狂、极乐体验的高度浓缩，我发现这种体验一般来自于深度美学体验，包括创作时的喜悦、爱情、完美的性体验，为人父母，自然分娩以及其他的人生体验”。
2高峰体验的好处:
可以促进你的激情，动力，坚持下去，
3但是一时的高峰体验还不行，激情容易退去，那怎么增加高峰体验
(1)首先是高峰体验发生的概率，
第一专注力:
首先，全然为人，接纳你的情绪。为什么呢？因为如果我们不能接受痛苦的情绪，如果我们不能让自己全然为人的，
我们允许自己感受痛苦的情绪，而不是逃避和积压，我们就会更容易感受到积极的情绪
第二是专注力，感受当下。举个例子：很多时候当我们听音乐就是全神贯注的听音乐的时候，不是放着背景音乐在一边发短信、做功课和朋友聊天。而是全神贯注的听我们喜欢的音乐，很多时候我们会有临场的高峰体验。根据马斯洛的理论，这两个条件能令我们最可能获得高峰体验。
做法:制定一个有意义的目标，当我们有所追求，做自己爱做的事情，做自己觉得有意义，重要的事情，我们更容易获得高峰体验。
(2)其次是高峰体验后通路的概率
一种正面的经历可以创造一条正向的通道，引领我们得到更多，健康、宁静和积极的回忆
那么一旦有了高峰体验我们应该如何增加获得高峰体验后通路的可能性呢？首先我们可以重演画面。其实我们的大脑并不能分辨真实和想象。它可以将发生过得画面多次重播。当我们多次重播画面的时候神经通路得到了巩固，这条通路由大锤凿开之后我们通过画面重演来巩固它。
我们还可以把经历写出来。当我们记录这种体验的时候，只是描述而不是分析。正面的情绪和经历不适于被分析，所以只要去描述这种经历，再次巩固神经通路。花时间去重演，花时间去重播它。最后就是要采取行动，通过采取行动我们能巩固最初的体验，即高峰体验，巩固神经通路。所以说当我有了高峰体验之后我心里会感到柳暗花明豁然开朗，现在我得付诸行动。
例子1
1体验高峰体验:
有人参加了自信班或者类似传销那种激动人心的课程，如果课程效果好的话，大部分人在周末或期末离开的时候，都会经历一个从幸福基本点到一个高峰
2再次形成高峰体验回路:
回忆，回想啊，描写出来，或者通过实践来重复体验
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