1技能是否熟练标准:
是看你行为完成度的。而不是认知度，就算你认知越多，但都不是行为，始终是以行为为标准的。
(1)认知始终是认知，不是现实，很多时候认知和现实总是存在巨大的不符合。
(2)就算有认知，但你从来没实践过技能，没有亲身体验，肯定不知道多大力度啊，在什时候啊等等之类。
(3)就算有一点基础，不熟悉啊，忘记了等等，条件反射又不好，反应不过来，发挥不出来！
总结
所以就算你认知多厉害也好，懂得一万个技能，有的人虽然懂得不多有可能只有十招(都是使用率比较高的，有实践意义的)，但是你临场发挥(你也只是发挥一招，可能都不知道用什么招，反应不过来，都不知道力度有多大，辨别不出什么事合适时机)肯定不如熟手发挥好(熟练，基础稳定，遇到多种情况也能及时反应，能随时应付过来)
(努力错地方)你怕社交就应该多接触人，而不是去墓地睡觉
你不懂制造行为，就应该多学行为，而不是看书。
你想要增肌，就应该多做无氧运动而不是有氧运动
有的放矢地设计练习，是提高练习和教学效率的重要措施。通常来说，重点内容反复练，难点地方着重练，揭示本质变式练，关键部分集中练，沟通知识系统练，易混地方对比练，错题集中辨析练。
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