茶叶煮粥，每天一碗，平小腹去便秘

很多时候，我们只是把茶叶泡水来喝而已，其实，这个东方树叶还有其他很好的方式，去品用的，下面我们向大家推荐几个食谱，注意哦，可以瘦身的。

1、乌龙茶粥

材料：乌龙茶 粳米 瘦肉

做法：这三种食材一起放入锅，用文火烹制，就跟平时煮粥一样就可以了，在用之前，加入调料，入味。

乌龙茶的其中一个有效成分有助于分解脂肪，粳米中富含助推肠胃活动的维生素B，二者合一，不止能共赢你的饱腹感，还能燃烧你体内的脂肪，达到瘦身的效果。

2、绿茶芝麻核桃羹

材料：绿茶 芝麻 核桃仁 蜂蜜

做法：将芝麻与核桃仁捣碎混均匀与绿茶一起用开水冲泡，等待其冷却后再调拌蜂蜜食用。

绿茶的有效成分可以排毒燃烧脂肪，芝麻核桃则富含多种维生素以及不饱和脂肪酸，与绿茶一起食用，即可达到瘦身的效果。

3、茉莉花熏香茶

材料：茉莉花茶 薰衣草 蜂蜜

做法：用开水将茉莉花茶以及薰衣草冲泡6分钟，然后去渣留水，放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

茉莉花茶有助消化，而薰衣草可以舒神减压，调配在一起不仅可以推动脂肪的燃烧，还可以提高睡眠质量。

4、肉骨茶

肉骨茶是用猪肉骨、内脏、茶叶文火炖煮出来的马来西亚名菜。

其中，茶叶可以去油化脂，所以肉骨茶吃起来是不油腻的。

这也是马来西亚人早上配油条吃早餐，既营养丰富，也让人精力充沛。