揉捻脚背，痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体做法是，用左手拇指指腹揉捏右脚，以有酸胀感为宜，1分钟后再用右手拇指腹揉捏左脚即可。

头痛开关
揪揉眉间，两眉间有个印堂穴，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。用拇指和食指轻轻的揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻发胀为宜。
牙痛开关一
下关穴，是牙痛的一个开关，在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处。牙痛时可以用手指或指关节按住这个部位，有止痛的作用。
牙痛开关二
牙痛的另一个开关在虎口，即拇指与食指合拢时肌肉的最高处。按压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好的发挥疗效。
心痛开关
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关“内关穴”。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
肩膀酸痛的开关
揉肩除了能舒活肩部的气血，还能按压肩颈穴，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、眼睛疲劳、落枕等症状。具体做法是双手虎口张开，四指并拢，自然地搭在被按者的肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。
背痛开关
背痛时，用双手搓搓后腰，脚酸背痛的症状会立竿见影的改善。具体做法将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50-100次，每天早晚各做一次。

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