腰椎位于脊椎下部，由5个椎体组成。腰椎的椎体较颈椎和胸椎大而厚，主要由松质骨组成，外层的密质骨较薄。
腰椎上连颈、胸椎，下连骶椎，本身要承载很大的压力。腰椎的活动仅次于颈椎，它的主要作用是背伸、前屈和侧弯，是人体躯干活动的枢纽。腰椎是连接上肢和下肢的纽带，使腰部能够最大限度地扩展人体的灵活性，让我们从容自若地直立、弯腰、俯身、后仰。
腰椎的中段恰好位于腰椎生理弯曲的顶点处，横突相对比较长，提示我们这里是扭力聚集的部位，也是容易出现损伤的部位。腰椎内的神经影响大肠、小肠、肾脏、子宫、泌尿系统等部分的运作，因此一旦腰椎受损，就很容易发生与上述脏器相关的疾病。
那么，有什么办法可以改善我们腰椎风雨交加的现状咩？
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