聪明的人, 在“胡思乱想”的时候, 会做这8件事

胡思乱想，是人性的弱点，谁都会有。只是聪明的人会运用一些方法，巧妙地避开胡思乱想，更轻松地生活，享受美好的人生。

聪明的人，在胡思乱想时，会用什么方法，做哪些事呢？

第一件事：聪明的人会分四步走：1）暂停；2）深呼吸；3）安抚冲动的情绪，平复心情；4）问问自己的心到底怎么了，观察周围发生了什么，把注意力放在理性分析问题、解决问题上。走完了这4步，杂乱无章的想法就会消散，偏离正轨的思绪就会拉回来。

第二件事：什么时候容易胡思乱想呢？两种情况：1）饥饿、虚弱、疲惫等生理状态不佳的时候；2）愤怒、孤独、嫉妒、悲伤等负面情绪爆棚的时候。当你处于这两种状态中的一种时，就要敲响警钟了，做好胡思乱想的预防工作。比如赶紧去吃饭、去吃甜食、去睡觉，调整好生理状态；再比如用聊天、运动、散心等方式发泄负面情绪，调整好心情。这样，在胡思乱想还没爆发之前，它的苗头就被你扼杀在摇篮里了。

第三件事：不要沉迷于对未来的预测中，尤其不要用别人的失败案例，或者是你之前的失败经验去预测未来。万事万物都在变化的，并且每个人的情况也完全不一样，并没有可比性。别人失败了、你之前失败了，不代表你未来一定会失败，多从失败中学习一些经验教训，保持乐观的心态，站在失败的肩膀上去争取成功吧。

第四件事：正所谓“近朱者赤”，多和善于调整心态、积极乐观、不容易胡思乱想的人接触和交流是非常有好处的。生活中，谁是积极的人，谁是消极的人，其实从言谈举止中能够马上分辨出来，多和积极的人在一起，你的心也会充满阳光，积极拥抱生活。

第五件事：学会感恩，多想想自己拥有的东西，就会更知足、更有安全感，就不容易被焦虑和忧思侵扰心神。一开始的时候，可以拿出一张纸和一支笔，每天在纸上列出5件值得高兴的事情，每天写一写、翻看翻看这些好的事情，你会发现原来自己并非一无所有，原来自己拥有如此多的宝贵财富。

第六件事：胡思乱想的时候，在心里默念“专注，专注，专注当下”，专注在自己当下正在做的事情中。不要手上在做某件事，思绪却早已游离，导致效率低下，要做的事情没做好或者来不及做，事情堆积得越来越多，懊悔沮丧感也不断增加。专注在每一件正在做的事情上，做完一件再做下一件，如此踏踏实实，你的压力也会越来越小，你的成就感会随着事情完成得越来越多而不断提升。

第七件事：在醒目的位置，或者是经常能看到的位置，贴上一些励志的小标语，比如“保持冷静”、“专注”、“尽力而为”、“顺其自然”…甚至可以将自己的电脑屏幕和手机屏幕换成这样标语型的壁纸。每见到一次，这些标语就会暗示你一次，在潜移默化之中就让你养成了冷静、专注的习惯。

第八件事：当事情看上去杂乱无章、毫无头绪时，我们也容易焦虑和胡思乱想，觉得这么多事情做不完该怎么办，做不好该怎么办，越想就越觉得前途一片黯淡。这时候，请评估一下：这些事情中，哪一件事是最重要的，哪一件事是第二重要的…依次排列好优先级，可以先排出5件，其他的事情就暂且放在一边不要去想了。然后把所有注意力都集中在这5件事情中，按照优先级，一件一件去完成。等都完成了，你会发现百分之八十的压力都没了。

面对“胡思乱想”这个敌人，不要听之任之，也不要傻傻地硬抗，而是巧妙地用一些方法，聪明地去化解吧。