现在很多广告都在传递孩子缺锌怎么办，所以越来越多的家长也开始重视起“锌”这个熟悉又陌生的营养元素。
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为什么这么说呢？先来看看下面的这些疑问！
豆豆妈：孩子反应慢是不是缺锌了？要补点吗？
番茄炒蛋：孩子食欲差，不爱吃东西，是不是缺锌？
NANA：孩子的头发又黄又少，是不是缺锌？
芮芮麻麻：孩子老是不长个，是不是缺锌？
与补钙一样，补锌也被大家委以重任！
很多时候，家长发现自己宝宝长得比同龄孩子慢，担心是身体出现状况，于是要给宝宝补锌。
在给孩子补锌之前，要先弄明白到底什么是锌？
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“锌”到底是什么？
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锌分布在人体所有组织、器官、体液及分泌物中，它对生长发育、、免疫功能、物质代谢以及生殖功能都有重要的作用，是人体不可缺少的微量元素。
它的主要作用体现在促进重要器官的生长发育，维持大脑记忆、感觉、认知等功能正常运作，维持免疫力正常运作，提高免疫力，促进细胞生长，有利于伤口愈合等等。
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如何判断孩子是否缺锌？
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世界卫生组织2013年的数据显示，5岁以下的儿童中，有超过1/4发育迟缓与缺锌有关。
缺锌的孩子容易造成生长发育缓慢，还可能出现味觉减退、食欲不振、贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等症状。
所以，孩子是否缺锌，家长要密切留意一些信号，学会科学补锌。多家长会担心宝宝缺锌。当然，缺锌的症状不是非常典型，比如食欲会差，宝宝的精神会差或者是皮肤可能有改变。其实，在宝宝的饮食里面，有很多食物可以帮助补充锌，只要保证宝宝的营养均衡，就不会缺锌。比如在早期吃奶时，母乳里面含有一定的锌，足够宝宝使用；配方奶粉里面也加有一定的锌，也是足够宝宝使用的；宝宝辅食里面也含有锌，比如肉泥。这就是让宝宝6个月以后开始加肉泥的原因。不管是鸡肉泥、猪肉泥、牛肉泥，均包含铁、锌，只要营养均衡，宝宝应该不会缺锌。
1、食欲不振
缺锌会导致孩子的食欲减退，对很多食物不感兴趣。
当你变着花样给孩子做食物，却一点也提不起孩子进食的兴趣，出现了厌食、挑食、异食等症状时，就要留意了。
2、发育缓慢
缺锌易影响食欲，还容易让免疫系统受到影响，经常感冒发烧，或者患肺炎、扁桃体炎，孩子的体重和身高也会比同龄孩子小。
3、反应慢
缺锌会影响孩子大脑细胞发育，导致注意力不集中、多动、反应慢，学习能力差、记忆力也很差。
4、外伤难好
缺锌的孩子皮肤自愈能力降低，伤口也会更难愈合，同时还容易患上皮肤病。
当然，以上这4点只是一些简单的信号，判断宝宝是否缺锌，还需要结合膳食情况以及生长发育水平和血浆锌含量、临床表现来综合判断。
如果孩子做了2次以上的检查显示锌含量较低，并且饮食有缺锌的风险，同时伴随缺锌的症状，则考虑为缺锌，需要在医生的建议下进行补锌治疗。
一般情况，特定的早产儿、长期腹泻的孩子、肠病性肢端皮炎患儿以及经专业评估后，确定缺锌的孩子才需要额外补锌。
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如何帮助孩子科学补锌？
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6-24个月的孩子生长发育最为迅速，这个阶段的孩子是是缺锌的高危人群，新生组织增加需要大量的锌。
此外，膳食摄入锌不足，如经常喝白稀饭，荤食太少、经常腹泻、感冒、发热等症状的孩子也容易缺锌。
中国营养学会针对不同月龄宝宝提出锌的推荐摄入量是：6个月-1岁为3.5mg/d，1-3岁为4mg/d。
对于以奶为主的婴儿，无论母乳喂养，还是奶粉喂养，只要奶量充足的话，一般是不会缺锌的，这是因为奶里含有足够的锌。
孩子缺锌不是很严重的话，可以通过膳食补充的方式来补锌。
如选择肝脏、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎、虾、燕麦、花生、干果类、谷类胚芽等富含锌的食物。
如果孩子严重缺锌，无法从膳食中补充足够的话，可在医生的指导下选择补锌剂。
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最后还要提醒大家，孩子不爱吃饭不等于缺锌！
孩子的饮食不像大人规律，饭菜难吃、餐具颜值太低、孩子心情差、填鸭追喂等都会影响孩子的吃饭积极性，家长不要随便给孩子补锌，补多了会影响铁等矿物质的吸收。
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