*每天走路1小时每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。专家进行的一项针对7万人的长期研究还发现，每天只要走路一小时，就可降低一半患大肠癌的几率。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，而走路恰恰可以消耗热量，直接预防胰腺癌的发生。
*最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强是致癌气体氡。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂缝扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。其实，只要每天开窗半小时，氡的浓度就可以大大降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，病关闭与室内连接的门。
*用干毛巾擦背
用干毛巾擦背可以起到防癌作用。因为摩擦受热会激活背部皮下组织里一种细胞，能起到吞噬并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者手攥干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
*就着葱蒜来吃饭
在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的四个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。专家指出，这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。然而，大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才能产生蒜素，且非常不稳定，一旦遇热很快就会失去作用，因此，最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
*晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
*每天4杯绿茶
每天只要喝四五杯绿茶，就能将癌症风险率降低40%。专家对茶叶的防癌作用进行研究后发现，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其它茶叶的5倍。
