家里上初中的孩子背课文遇到了困难，虽然感觉背的时候也很卖力，但总是效果不佳，难道是自家孩子比较笨么？其实，记忆力好坏和智商高低没有必然联系。虽然记忆力存在个体差异，但还是有一些通用的方法帮助提高的。那该如何提高记忆力呢？
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什么是记忆力？
从第二生命形态学专业术语上解释，记忆力是指视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物关注后在大脑中的存留印记。记忆又被分为视觉记忆力、听觉记忆力和触觉辅从记忆三部分。
父母做到这4点，让背书不再成为孩子“心病”
1.保持充足睡眠
孩子背书难，可能是他没有休息好。如果睡眠不足，大脑就得不到充分的休息，脑子昏昏沉沉的，就不容易记住新东西。而且实际上，我们的大脑的一些部分在睡梦中也依然在工作，它会在我们睡着的时候整合白天接受的信息，巩固我们所识记的知识，这对我们记东西很有帮助。所以要想记忆力提高，充足的睡眠必不可少。家长要注意尽量不要让孩子熬夜，以免对记忆造成损伤。
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2.饮食均衡
孩子偏食、挑食等不良饮食习惯，造成的饮食不均衡，也可能是孩子记忆力不好的重要原因。建议家长帮孩子养成良好饮食习惯，在保证孩子饮食均衡的基础上，适当添加一些鱼类、牛奶、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质、磷脂的食物，对提高孩子记忆力大有好处。
3.培养孩子专注力
有的家长可能发现，自家孩子在背书的时候总是心不在焉，或者一会翻看翻看别的内容，或者一会就去趟厕所。这样一段时间里不能够集中精力进行背诵，就会出现好像是背了很长时间，但却记不住的现象。所以，建议家长给孩子定个规矩，尽量在背书之前把杂事办好，然后在一段时间里集中注意力进行背诵。
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4.掌握记忆方法
有时候孩子背书慢，不是因为能力不足，而只是因为没有掌握正确的方法。建议家长教给孩子一些简单有效的记忆方法，比如先理解需要记忆的内容，再进行背诵；或者对要记忆的内容进行切分，然后通过记住每个小部分，最终达到完全记忆。另外，还要注意学会分散学习，不要指望一次就能记住，而应该在不同的时间，多次重复进行记忆。学会灵活运用方法，能让背书变得简单许多。
多关注孩子脑部发育，有助于提高记忆力
很少有天生就记忆力超群的人，大多数人还是需要借助一定的技巧，经过长期锻炼，记忆力才能有所提高。所以即便孩子出现背书难等记忆方面的问题，家长也不应该过于沮丧，找出有效的解决办法。父母要多关注孩子的脑部和身体发育，给孩子摄入充足的营养，但是光靠饮食是无法全面促进脑部发育的，家长可以给孩子补充烯酸记忆素，它是脑细胞生成的基础，又称为“记忆黄金”，刺激神经突触的生长，加快神经中枢的信息传递功能，促进孩子脑部发育的同时提高记忆力。
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