北大教授: 培养孩子记忆力, 教你掌握3个小技巧, 学习成绩蹭蹭涨

随着年龄的增长，孩子们的学业水平压力会越来越大。不止学习的科目会越来越多，要求背诵的知识点也会难上加难。很多孩子们都背不过来，要么记不住，要么各种记混，学习效率变得很低很低。家长们看在眼里，急在心里，却又帮不上什么忙，只能尽可能的给孩子多吃些核桃、牛奶之类的，但是用处好像并不太大。到底怎么才能提高孩子的记忆力呢？

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右脑开发好，记忆力才强大

大脑分为左、右两个半球及连接两个半球的中间部分，包括颞叶、顶叶、枕叶、额叶、岛叶和边缘系统六个部分。其中颞叶和边缘系统与记忆息息相关，颞叶中的侧副裂与海马裂之间为海马回，这个部位主要负责人体的学习与记忆。这两个部位营养越充足、发育越健全，人体的记忆能力越强。

这3种东西过量吃，会让孩子记忆力下降

1、甜食

过度摄入糖分，身体就需要加速糖的分解及转化，糖类分解需要消耗血液中大量的氧气，氧氧含量供应不足，身体就需要消耗大量的维生素B1及时供给氧气，在这个转化分解的过程中，体内会产生大量的丙酮酸、乳酸等物质，这些物质过度产生会造成孩子心情烦闷、焦虑忧愁，容易出现注意力下降、记忆力下降、失眠多梦现象。

2、酸性食物

夏天饮食应“省酸增甘”， 因夏天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾 胃。所以，夏季饮食忌酸。酸性食物有牛肉、羊肉、狗肉、鸭、鹌鹑、河蚌、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、海带、菠菜、大枣、豆腐、豆角、银耳等。另外，水果也应选择温性的食用。

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3、精神类药品

长期服用抗精神药会影响小脑功能，记忆力下降。另外一些抗焦虑、助眠类的药物，停药后容易反弹，依赖性过强，停药困难，部分容易引起后遗症而危害身体健康。如果平时睡眠质量不好，也不要经常服用精神类药品。平时只需注意饮食，多食用清淡且易消化的食物，多参加一些户外活动，保持良好心态即可。

北大教授：培养孩子记忆力，教你掌握3个小技巧，学习成绩蹭蹭涨

（1）补充烯酸素

在大脑中，与记忆能力最密切相关是我们的海马区，海马区主要负责我们的学习与记忆，海马区中具有最高浓度的烯酸素，这种物质是促进海马区存储转化记忆的“动力源”，一旦这种物质不足，大脑中的短期记忆就无法转化为长期记忆，进而影响到孩子的记忆能力。另外烯酸素在大脑中的视觉中枢中大量存在，作用到视网膜上可以使增强视觉反射力，还能预防近视和远视。

（2）重复训练

重复训练通常称为机械背诵，就是父母口中常说的死记硬背，但使用时总是不够灵活。因此要告诉父母，有些孩子死记硬背，但成绩并不理想，但是让孩子每天坚持重复训练对孩子的记忆力和毅力还是有所帮助的。

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（3）良好的作息时间

每个孩子的体质虽然不同，但是孩子都有一个共同的特质，那就是喜欢睡觉，一般孩子在小的时候都比较容易犯困，可能有些时候正在玩着，就开始发困，这是孩子的身体在自我保护。所以按时休息的孩子，记忆力会更好，家长务必要每天保证孩子健康的睡眠时间