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五分钟暗示法
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>《案例及治疗》
2009.01.08
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五分钟暗示法
五分钟暗示法是在入睡后立刻进行。
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孩子
睡觉的时候,母亲坐在他的旁边,轻轻地抚摸他的头、肩、背部或额头等,并对孩子说:“妈妈抚摸你,你一定觉得很舒服。你乖乖地睡觉,哇!你的心情真好,觉得非常舒畅。眼瞼越来越沉重了,慢慢地张不开了。已经睡著了,心情很好地入睡了。”
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一边抚摸孩子的身体一边这麼说。
W这时候,孩子会心情愉快地入睡。爱抚为引诱睡眠的力量。
是否心情愉快地入睡,看眼皮就知道了。你会看见眼皮在跳动。
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这时候,孩子进入了异象睡眠(REM)。
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异象睡眠即RapidEYeMovement的缩写。当我们看见眼皮出现这种现象时,表示表层意识已经睡眠了,但是深层意识还在清醒著,这时候可以开始採取暗示法。
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如果在这时候给予暗示,会產生显著的效果。
U异象睡眠的暗示非常重要。
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如何进入暗示呢?
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孩子进入异象睡眠状态时,应该如何给予暗示呢?
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暗示可以分为四个部份。
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①关键的暗示
“小宝贝已经睡著了,可是头脑还是清醒的,因此能够听到妈妈所说的话,而且能够完全地进入脑海中。”
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进入关键性的喑示非常重要,否则即使头脑是清醒的,如果把应该听取的话当作不必要的
资讯
让它流走,就很可惜了。
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②爱情的暗示
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接著,进行爱情的暗示,可以对孩子说:“某某小宝贝,你是妈妈的心肝,也是爸爸的心肝。”
[告诉自己的小宝贝,家中的每个人都很喜欢他。
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如果有上幼儿园或托儿所的孩子,也可以告诉他班主任和班上的同学们都非常喜欢他。
一体化的暗示
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接著,进行一体化的暗示,“某某的心和妈妈的心总是连结在一起,所以你一点也不寂寞,不必担心任何事情,因为你的心和妈妈连结在一起,妈妈陪你读的书,你完全都记住了,而且记得很仔细。要用的时候就会拿出来。”
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一体化的暗示在孩子的内心深处,可以传达从
胎儿
时期就建立起来的感情,孩子的心裡充满了母亲的爱情,这是可以让孩子安心的暗示。藉由这种暗示,孩子的情绪会变得安定。
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④看见完全映像的暗示(矫正的暗示)
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最后,想像著孩子完全改变之后的姿态,“某某现在在做梦,某某现在非常有朝气,很愉快而温柔地和大家玩在一起。”
给予他完全成长的映像。如果是不会说话的孩子,想像著他会说话,和大家愉快地聊天的姿态。
" 经常看圆点卡,了解圆点卡的孩子,可以对孩子说:“某某最喜欢看圆点卡了,看圆点卡的时候,圆点卡在脑海中移动,答案很快就出来了。即使是困难的计算问题,也可以立刻找出答案来。”
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对于肥胖的孩子可以这麼说:“吃饭的时候要慢慢吃,必须要充分地咀嚼食物,才能够充分品嚐食物的美味,而且只吃一点肚子就饱了。”由于想像著孩子慢慢地吃,而且吃少量就有饱足感,孩子就会吃得少。
晚上会尿床的孩子,可以这麼对他说:“想要小便的时候,就自己起床到厕所去。”
在任何场合下都会產生惊人的效果,如果没有效果,就要考虑以下的情况:
忘记说关键的话。
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②虽然给予爱情的暗示,但是孩子的内心还是很紧张。
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③母亲暗示的声音和平常的声音不一样,有如戏剧中演员的声音,最好採用自然的声音。
用了“一定要——”“必须要!!”等命令式的言辞。
这时候,要用断定式的言辞“会——”
好了,以上的七田式“五分钟暗示法”的具体方法和步骤以及注意点都介绍给大家了。大家可以开始实践了。
问:请问具体是怎样做的呢?
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看文章,我的理解是:
孩子一睡下,就用轻柔温和缓慢的声调说:“妈妈抚摸你,你一定觉得很舒服。你乖乖地睡觉。哇!你的心情真好,觉得非常舒畅。眼皮越来越沉重了,慢慢地张不开了。已经睡着了,心情很好地入睡了。”同时轻抚他的头、肩、背部或额头。
一直说,同时观察孩子是否进入REM,
标志
是他的眼皮有没有跳动。
一旦孩子进入REM,就可以开始进行暗示:
小宝贝已经睡着了,可是头脑还是清醒的,因此能够听到妈妈所说的话,而且能够完全地进入脑海中。
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——小宝贝,你是妈妈的心肝,也是爸爸的心肝。家里每个人都喜欢你,幼儿园的朋友们也爱你。
宝贝的心和妈妈的心总是连在一起,所以你一点也不寂寞,不必担心任何事情,因为你的心和妈妈连结在一起。妈妈陪你读的书,你完全都记住了,而且记得很仔细。要用的时候就会拿出来。
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——宝贝现在在做梦,宝贝现在非常有朝气……
或宝贝现在在游泳,游得很轻松,好像一朵云飘在水面上,手和脚都非常协调地划动着……
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是这样的吗?
案例一:去马桶拉臭臭
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杰杰一岁八个月就自己去尿尿,但是却从来不肯到马桶拉臭臭,每次都要穿着纸尿裤来拉,于是一岁多的时候我给他做了一次五分钟暗示法。
妈妈说的话很重要,于是我先
准备
了一番,孩子入睡五分钟后我开始按照七田真的书给他做,先一边轻轻抚摸他的背部一边说了前面铺垫的话(见前面写的要点),然后继续说:
“杰杰现在正在做梦,清早醒来阳光透过窗子照在杰杰的小床上,妈妈对杰杰说早上好,杰杰也说早上好……然后杰杰对妈妈说要拉臭臭,然后自己走到马桶前,脱下裤子在马桶坐下来,杰杰拉得好舒服……”我把他的梦境详细描述出来。
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第二天杰杰果然自己要求去马桶,然后坐在上面拉臭臭,有趣的是他每拉一点就自己热烈鼓掌,再拉一点又热烈鼓掌。妈妈在旁边也替他热烈鼓掌,好像完成了什么大事。
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案例二:解决反抗期一步也不肯走的问题
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在杰杰睡觉后进入rem状态后,妈妈给他说了个
美丽
的梦:梦中的杰杰和土土(杰杰的小朋友)、老师等人一起去爬白云山,杰杰自己一步一步上山,走得非常好,就这么一步一步自己走,爬上了白云山顶,老师和阿姨都热烈鼓掌夸奖杰杰走路走得真棒,自己走上了白云山真厉害……
[第二天杰杰到了楼下果然全程都自己走,中间也曾经伸手要妈妈抱,我对他摇摇头说:“老师说杰杰走路可乖了。”他好像记起了什么马上放下张开的手继续自己走路,这在以前可没那么容易。
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可能他的自我意识极度膨胀,这回过了几天他有点开始想不走了,我又加强作了两次五分钟暗示法,就再也没有反弹。一些邻居也觉得很奇怪杰杰怎么变得这么勤快了?
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案例三:学骑自行车
K说来惭愧,我们杰杰满两岁了也不会骑自行车,我觉得该想想办法。虽然舅舅新买了一辆很漂亮的自行车(好孩子的两轮自行车,后面轮子还带两个小轮子的那种)给杰杰,并没有带动他骑车的兴趣,这新车是一次也没有骑过,变成了漂亮的摆放的工具。以前的婴儿带手柄的他更加不骑。
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因为妈妈觉得骑车是一项不错的
运动
,这有点让人懊恼。有一个晚上杰杰睡觉后,我尝试了一次七田真的五分钟暗示法,进入状态后我说:
, “现在杰杰正在做梦,梦中的杰杰正在骑自行车,杰杰左右脚轮换着用力蹬,骑得好快啊。杰杰追上了前面的一群哥哥姐姐,哥哥姐姐们说杰杰的自行车骑得真好。土土在前面走了过来,他夸奖杰杰:杰杰的自行车骑得真棒,我要向你
学习
!杰杰好喜欢骑自行车……”
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不过第二天并没有如妈妈的愿去主动玩自行车,妈妈有点失望。第三天妈妈问:“我们到楼下骑自行车好吗?大家都夸杰杰的自行车骑得很好噢。”以前每次叫他到楼下骑车他都会说:“我不会骑自行车,我不喜欢骑自行车。”今天他没有这么说,他想了想说:“好!”
看来五分钟暗示法起效了!第一次骑自行车他就会了,他到楼下去骑了好一会儿。第四天他主动提出要到楼下骑自行车,把整个小区转了一圈,第五天他骑车越来越快了,腿也越来越有力量,半个月下来就发现他的腿明显粗了更结实了。
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现在妈妈问:“你喜欢骑自行车吗?”杰杰马上说:“喜欢。”看着他骑着车快乐地到处跑,妈妈知道他终于从中找到了乐趣
{案例四:上街要和妈妈手拉手
灏灏两岁了,自从会独自走路开始,上街总是不愿意让大人牵手,一个劲的乱跑。于是我给他做了个五分钟暗示法。
我先准备了一番,孩子入睡五分钟后我开始按照七田真的书给他做,先一边轻轻抚摸他的身体一边说了前面铺垫的话(见前面写的要点),然后继续说:“灏灏现在正在做梦,清晨太阳公公起来了,灏灏和妈妈手拉着手准备出门,灏灏很高兴的和妈妈手拉着一起下楼,一起过马路,灏灏拉着妈妈的手,来到了草地上,灏灏和妈妈手拉着手唱起了歌,跳起了舞……”我把他的梦境详细描述出来。
第二天我带灏灏上街的时候拉着他的手他也不反抗了,出门的时候基本都是拉着手走的。回来快到家的时候他又自己跑了一段。我还夸奖了他,就好像他做一件什么大事似的,他很高兴。
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五分钟暗示法对成年人也有效
最近有人提问说给孩子做5分钟暗示法,到几岁为止有效?针对这个问题,这里翻译一段七田老师叙述的内容,跟大家分享,希望大家能了解暗示的力量,不论是对孩子的
教育
,还是家庭成员间的相处。其实暗示都起到很重要的作用。
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在日本九州地区演讲时,演讲结束后的质疑时,有位女性提问说:“五分钟暗示法用在丈夫身上也有效果吗?”霎时间满场哄堂大笑。
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其实,这并不是笑话。五分钟暗示法对成年人也有效。
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想减少酒量、想戒烟、想改掉动不动就生气发火的脾气,让心情安稳地生活等等。这些愿望利用五分钟暗示法也能得到很好的效果。
不过,这需要与丈夫共同协商,获得理解后实施。不然可能两口子可能发生矛盾和冲突。
丈夫想戒酒、戒烟的时候,以配合协力的形式,告诉丈夫“我有好方法哟。”是比较适宜的。
当丈夫困的时候,进入异象睡眠(即RapidEYeMovement的缩写,具体说明请参考五分钟暗示法一文)时对他进行暗示是最好的时机。“你吸烟时,会感到有相当讨厌的味道,会不想抽烟了。”就用这些语言来暗示。
F时机要刚好。在他进入REM状态时,用通常平稳的声音告诉他。做一回不行,没有效果不要放弃,持续地实行的话,一定会跟孩子时一样,会出现非常惊人的效果。
对想不要训斥孩子,可是又不知不觉地训斥起孩子的丈夫,可以对丈夫说:“你会变得很温和地对待孩子。孩子稍微犯了一些错,不会对孩子发火,会以温暖的眼光注视孩子的成长。”加入这些暗示会很好。
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进入睡眠状态时,将录音机打开,暗示“这样听着录音带,你就打瞌睡,心情很好地进入很深的睡眠状态。”接着继续暗示“你虽然睡着了,潜意识还醒着,我所说的话你都听得清清楚楚。”
紧接着,将你认为有必要的暗示录音好。
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暗示最有效果是在进入异象睡眠阶段开始。只要一点点短暂的时间暗示语言要简练。
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用5分钟长度的录音带最好。放一遍结束后,自动关掉电源。
不用录音带也一样。在刚进入睡眠时,“我的心变得很平静,已经不再对孩子发火了。”这样自言自语的进入睡梦中,并将其变成习惯的话,也很有效果。
重要的是,将这些暗示形成习惯。有的母亲才刚开始做一两回5分钟暗示的试验,就嚷着没有效果。
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要很有耐性地,一个月、两个月持续进行的话,效果一定会出来的。
同样的暗示反复听的话,潜意识会将它记住。当潜意识完全记住后,潜意识会让它变成现实。这是潜意识自然运作的结果
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