一年多前，我突然感到左肩疼痛、无法活动，既不能上举又不能向背后弯曲和用力，给日常生活和工作带来很大影响，医生诊断为“漏肩风”。刚开始时，我到处寻医觅方，经中、西医及偏方医治却不见效果。后来，经朋友介绍“甩手疗法”，每天早晨和晚上各锻炼一次，三个月后症状就开始缓解，半年后痊愈，左臂活动自如。
“甩手疗法”方法如下：双脚分开与肩同宽站立，两手自然下垂，先将腰部向两侧扭动，两手臂亦随之自然甩动。就是说，腰部向左扭时，右臂随势也由前向左甩去，当腰部扭到最大限度时，右臂也甩到最高，并用手心用力拍打左肩。同时，左臂则从体后甩向右侧，并尽量抬高，同时用手背拍打右背。随后，腰部扭向右方，两臂的动作也随之相互变换。运动时，动作力求连贯和自然。
初甩手时，肩部会有一些痛感，宜循序渐进，力量由轻渐重，甩动的幅度由小渐大，甩动的次数也由少而多，开始每次约40下，以后逐步增加到100下。这种方法不受场地条件限制，简单方便，效果也不错。 （区振余）
