长寿老人都有哪些共同特征？要想提炼个一二三，的确有些难度，不过美国的一项对1500名1910年左右出生的人进行的长期跟踪的调查发现，长寿老人多有5种心理状态。
本文作者
彭旭，北京回龙观医院临床心理科副主任医师
1、经常参加社交活动
▲图片来自《空巢姥爷》
很多老人不愿意参加社交活动，研究发现，运动机能下降会使老人不愿意参加社交活动，参加的越少，老人运动机能衰退得也越快。
建议：对于腿脚不灵便的老人，可以借助轮椅，多多出行，多到公园里这种积极自然的氛围里，让心胸开阔；而对于一些不太爱与人交流、不合群的老人，可以出行旅游来放松身心。
2、适度爱操心
研究发现，适当忧虑有益健康，尤其是对男性而言。
可在生活中，“操那么多心干吗?”是很多孩子们会对老人们说的一句话，语气上也往往会不耐烦，老人们听到这句话，往往会觉得自己老了，不被需要了，做什么都是多余的，容易产生抑郁心理。
建议：爱操心的人，不妨通过其他方式来表现自己的关心，如嘴上说变成发短信说，这样孩子们更容易接受；多和其他老人交流，获得情感上的共鸣;把孩子不好的语气看成是压力的释放，学会释怀。
3、对宠物不会太依赖
▲图片来自《北京晚报》
养宠物的确有益健康，但研究发现，以宠物取代人际交往的人，寿命更短。那些长寿的人，一般都喜欢多跟人直接沟通，而不是宠物。
身边的一位老人感慨，人老了，更易伤感。自己多年来一直养着小宠物狗，患了感冒、拉肚子，也跟着操心，真是如俗话所说，人老之后，“有根的不栽，有嘴的不喂”。
建议：多多走出去，和大家交流，仍是上策。
4、有自己感兴趣的活动
▲图片来自《老有所依》
不爱运动的老人，也要找到一个让自己感兴趣的活动。研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。
建议：其实，即便是前往公园，做观鸟会的一员，对于健康也是极有好处的。研究发现，鸟鸣，可以有效减少老人的焦虑，而且已经越来越多地引入到阿尔茨海默病的护理当中。数数鸟儿、观赏鸟儿，会让老人既轻松又刺激，不仅能刺激老人记忆，还能鼓励老人进行对话交流。
5、小心谨慎保持健康
很多人觉得，乐观的老人肯定更长寿，这个有一定道理，但从调查来看，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群，他们反而会更长寿些。
建议：老人们要对自己的身体有个客观的认识，特别是生病之后，不妨积极了解和学习如何对付疾病，把医生当老师。有些老人生病后不当回事，特别是高血压、高血糖等问题，最初感觉没什么影响，就不注意不关注，容易使病情加重。但同时，也要避免过度谨慎。
来源：健康时报（ jksb2013） 已获授权发布
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
