三、猴 形
歌诀
猴形须知身有灵， 偷桃献果显本领；
看它一身无定式， 纵横跳跃一身轻。
1．猴形一式
起势：轻步站。
第一动(右势)
左脚在前，右脚在后，前脚掌着地，双腿弯曲，重心在前腿，成左鸡形步；右肩在前，右手屈肘上提至面前，五指各分，手指向上，手心朝前，小臂和大臂成一直角，大臂同肩高；左手放于右肘内侧，大拇指和食指成圆形，扶于右肘处；头上顶，目随前手所变(图3—99)。
第二动(左势)
接上式，右脚向前迈进一步，左脚跟进半步，前脚掌着地，重心在前，成右鸡形步；随步所变，腰向右旋转，右肩随腰所变，右手随腰旋转，由上向下按至胸前，扶于左肘内侧；左手由右肘内侧向上穿插至面前，手心朝前，眼看前手(图3—100)。左右势反复练习。
2．猴形二式
起势：轻步站。
第一动(右势)
左脚在前，右脚在后，脚前掌着地，双腿弯曲成左鸡形步，腰向左旋，右肩在前，沉肩，裹膀，收尾，提肛；右手向前上方伸出，略高于头，五指各分，指尖向前，手心朝下；左于扶于小腹左侧，手心向下，指尖朝前；颌内收，头上顶，目视前手击出的方向（图3—101、图3—102)
第二动(左势)
接上式，右脚向前迈进一步；左脚跟进半步，前脚掌着地，成右鸡形步；左手随步的变化而变，要求同第一动(图3一103)。这样步手交叉变化，进左步出右手，进右步出左手，反复练习。
要领 猴有纵身之灵，窜蹦跳跃，周身轻灵，速度快，有很好的弹性力。收如伏猫，动如放箭。心意拳中采用猴洗脸和猴摘桃之势。
第一动
左脚在前，重心在前，前腿要弓，右腿在后，前脚掌落地要轻灵，右膝靠近左腿弯部，两膝向内拧劲；腰向左旋，腰部要有拧劲，拧劲是虚灵的意劲，而不足用力去拧；两肩要下沉，收尾塌腰，使整个上身向下沉束，不是用力下压，而是束中含虚，虚中有灵，如上弦之箭，随时有待发之意；两背向前裹含，两手随腰肩变化而变，在面前左右拨转，预防不测。练习猴形，周身虚含轻灵，气沉丹田，束身裹背，动作紧密协调，手脚与旋腰动作高度一致，整个动作看似虚实，而内在却有蓄而待发之势。
第二动与第一动要求相同，动作相反。
