小架的核心

  

         小架的身法就是腰裆，裆开了能虚圆，谓之“外合内开”。成势时，顶劲领好，腰劲塌下，两膝微向内合，裆劲沉着合住，脊柱节节松沉直竖，虚虚对准，骶骨有力，随着呼气而膈肌下降，吸气时聚于丹田，随呼气而气沉丹田，这时带脉充实膨胀，自然形成重心下降，小腹充实，冲脉气旺，臀部之力贯到足跟。

        小架拳的误识，为柔不领稍，为松而蹲。前手不实，后手无力，为泛而凹腰，为合而拧膝，为沉丹田而撑小腹。骨节不正，寸劲不生！劲形逆从，舒适得劲。体不松而用招；招不熟而言劲；劲不懂而炼气；气不感焉得通天下。

          小架形得体，正气顺，自然得气。气顺得体松，体松助协调，气顺才能沉丹田。丹田之气推动横隔膜建立，建立身体平衡机制，呼吸平衡机制。形体合整，自我修复。最后气带动下出神，这都是练出来，千锤百炼，百炼成钢。学者不可逾越。

          心静如水虚灌顶，身合一体裆胯转。两脚粘地踩涌泉，丹田蓄劲达稍节。太极如水，你高，我便退去，你低，我便涌来，你动，我便随行，你静，我便长守，你热，我便沸腾，你冷，我便凝固，决不漠视你的寒冷。 我守我中，我守我疆。