22.左虚步连插掌（左猴摄毛）
①右脚尖里扣，右腿屈膝半蹲，身体左转90°（朝东南）；左脚向前上一步，略屈膝以脚尖虚点地面成左虚步。同时，右掌随转身之势向左前上方（东南）直臂猛力插出，掌高与眼平，掌心朝下，掌指朝左前；同时，左掌屈肘后收于左胸前，掌心朝下，掌指朝前。眼看右掌。（图23①）
②上动不停，脚步不变。左掌向左前上方直臂猛力插出，掌心朝下，掌指朝左前；同时，右掌屈肘后收于左肩前，掌心朝下，掌指朝左前。眼看左掌。（图23②）
③上动不停，脚步不变。右掌向左前上方直臂猛力插出，掌高与眼平，掌心朝下，掌指朝左前；左掌屈肘收于左胸前，掌心朝下，掌指朝前。眼看右掌。（图23③）
④上动不停，脚步不变。左掌向左前上方直臂猛力插出，掌高与眼平，掌心朝下，掌指朝左前；来自“武宗”公众号·同时，右掌屈肘后收于左肩前，掌心朝下，掌指朝左前。眼看左掌。（图23④）
【技击要领】左右插掌，防可挡架对方正面攻米的暴掌，攻可左右连插对方胸、喉、鼻、眼等处。左右掌动作要求迅疾连贯，配合拧腰发劲，力达两手五指端。
23.右盛步右压拳（压拳）
左脚跟稍内转，左腿屈膝半蹲；右脚向前上半步，略屈膝以脚尖虚点地面成右虚步。同时，右掌变拳以肘为轴翻肘向前下砸，拳心朝上；·来自“武宗”公众号·左掌变拳屈肘收于左腰间，拳心朝上。眼看前方。（图24）
【技击要领】若对方踢脚攻来，防可用右拳下砸挡住其攻势；攻可出左拳冲击其肭、腹邯。上步与压摹须同时完成。
24.弓马步连环三拳（连环三锤）
①左脚向前上一步，左腿屈膝成左弓步。同时，左拳从左腰间向前直臂猛力冲出，拳高与肩平，拳眼朝上；右拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图25①）
②紧接上动，脚步不变。右拳从右腰间向前直臂猛力冲出，拳高与肩平，拳眼朝上；左拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图25②）
③上动不停。左脚尖里扣；右脚尖外撇，身体右转90°（朝正西），两腿屈膝半蹲成马步。同时，左拳向左侧直臂猛力冲出，拳高与肩平，拳眼朝上；右拳屈肘向右平收于右肩前，拳心朝下。眼看左拳。（图25③）
【技击要领】连环三拳可攻可防。防可向前挡架对方正面攻来的拳掌；攻可用左右拳连击对方的胸、腹部。连事要求迅疾连贯有劲，力达两拳面。
25.反穿双指侧踹腿（白蛇吐信）
左脚尖外撇，左脚站立，身体向左后转180°（朝正东）；右腿屈膝提起，右脚尖里扣，右腿猛力伸膝向右上方侧踹。来自“武宗”公众号·同时，右拳变双指掌（剑指），右前臂内旋，随转身之势向右上方直臂猛力反穿指，掌心朝后，掌指朝右；左拳屈肘后收于左腰间，拳心朝上。眼看右脚。（图26）
【技击要领】接上动，此动应借转腰发劲。防可用右脚挡架对方向我左侧攻来的拳脚；攻可用右脚侧踹，猛击对方腹、裆、膝等处，并用右双指掌猛戳其鼻、眼部。手脚进攻须同时进行。动作需协调完整。
26.左弓步左弹拳（反面锤）
①紧接上动。左脚跟提起并内转，身体向左后转180°（朝正西）；右脚屈膝向左侧（正北）落步，两脚开立。同时，右剑指变拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上；左拳保持上动姿势。眼看前方。（图27①）
②上动不停。左脚向左侧（南）出一步，脚尖外撇，身体略左转；左腿屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步。同时，左拳翻肘向左前上方猛力弹击，拳高与眼平，拳心斜朝后上；右拳保持上动姿势。眼看左拳。（图27②）
【技击要领】接上动。当对方想抓我右侧踹脚时，我立即收脚盖步转身以避其攻势；若对方跟进，我即用左弹拳攻击其鼻、眼部。此动作似是败式，实是攻势。弹拳应发震劲，力达左拳背。
27.仆步架打（左右开弓）
①接上动，脚步不变。右拳变掌直臂向前下方伸出，再向上摆起，停于右前方，掌高与肩平，掌心朝上，掌指朝前；左拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右掌。（图28①）
②上动不停。重心右移，右腿屈膝全蹲；左腿伸直平铺地面，左脚尖里扣，两脚脚掌贴地成左仆步。同时，左拳从左腰间向左.侧直臂猛力冲击，拳高与肩平，拳眼朝上；右掌变拳向右上方屈肘架起，拳心朝外，拳眼朝下。眼看左拳。（图28②）
【技击要领】防可用右前臂向.上挡架开对方向我正面攻来的拳掌；攻可用左拳击打对方腰、肾等处。仆步与架打动作须同时完
28.右虚步右贯拳（太阳）
左脚尖外撇，重心左移，左腿屈膝半蹲；右脚向前上一步，略屈膝以脚尖虚点地面成右虚步。同时，两拳向右下弧形摆，再向右前上方贯拳；右拳略屈肘架于右额前上方；拳心朝前，拳眼朝下；·来自“武宗”公众号·左拳停于右肩前，拳心朝右，拳面朝上，拳眼朝里。眼看前方。（图29）
【技击要领】防可用双拳向左右档格开对方正面攻来的拳脚，攻可用双贯拳击打对方太阳穴和下领等部。上步与双贯拳须同时进行，协调完整。
29.左成步左贯拳（太阴）
紧接上动。右脚尖外撇，重心前移，右脚屈膝半蹲；左脚向前上一步，略屈膝以脚尖虚点地面成左虚步。同时，两拳向下向左弧形摆起，接着再向左前上方猛力贯拳；左拳略屈肘停于左额前上方，拳心朝前，拳眼朝下；右拳停于左肩前，拳心朝左，拳面朝上，拳眼朝里。眼看前方。（图30）
【技击要领】同动作28。
30.上步右弓步上推掌（龙滚水）
①右脚向前一步，重心前移，两腿屈膝成右双弓步。同时，右拳屈肘后收横于胸前，再上提向前滚压，拳心朝前；左拳屈肘后收横于腹前，拳心朝前。眼看前方。（图31①）
②上动不停。左脚向前上一步，重心前移，两腿屈膝成左双弓步。同时，左拳上提向前；右拳下压后收于腹前；两拳心均朝前。眼看前方。（图31②）
③上动不停。右脚向前上一步，两腿屈膝半蹲成右双弓步。局时，右拳上提向前，左拳向下滚压后收于腹前，两拳心均朝下。眼看前方。（图31③）
④上动不停。重心前移，右腿屈膝，左腿伸直成右弓步。同时，两拳变掌略屈臂向前上方猛推；右掌在上，掌高与鼻平，掌心朝前，掌指朝左；左掌在下，掌心朝前，掌指朝右。眼看两掌。（图31④）
【技击要领】防可用双前臂向前滚压，挡格对方正面进攻的拳掌；攻可用双掌猛击其胸、下领、脸等处。防守与进攻动作须迅疾连贯，使对方无法进举。滚压拳力达两前臂尺骨一侧；双推掌由腿发力，腰力助之，劲达两掌小指一侧。
31.转身左弓步右横拳（转身锤）
右脚尖里扣；左脚向右后方（正西）退一大步，脚尖外撇，身体向左转270°（向西北），重心前移；左腿屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步。同时，左掌向左后方直臂平搂；接着右掌变拳向前伸直并随转身向左弧形平摆，略屈肘猛力翘腕勾拳；与此同时左掌回摆抓握右手腕；右拳心朝下，左掌四指在上。眼看右拳。（图32）
【技击要领】防可用左掌搂住或格开对方向我背后攻米的拳掌；攻可用右拳横击对方太阳穴。防守与进攻动作需迅疾连贯、协调完整。
32.左弓步左双推掌（左斜翅蝻蝠）
左脚向左前方（西北）上一步；右脚跟进半步，重心前移；左腿屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步。同时，两手成掌略屈肘向左上方推出；左掌在上，掌高及头，掌心朝前，虎口朝下；右掌在下，掌心朝前，虎口向，上与左虎口相对。眼看两掌。（图33）
【技击要领】防可用双掌挡架对方向我左侧攻来的拳掌；攻可用双掌猛击对方胸、脸部，使其仰跌。
33.右弓步右双推掌（右斜翅蝙蝠）
左脚尖里扣，身体右转90°（朝正东）；右脚收经左脚内侧弧形向前方（东北）上一步；来自“武宗”公众号·右腿屈膝半蹲，左腿挺直成右弓步。同时，两掌向下，经体前弧形向右前上方猛力推出，右掌在上，掌高及头，掌心朝前，虎口朝上；左掌在下，掌心朝前，虎口朝上与右虎口相对。眼看两掌。（图34）
【技击要领】防可挡架对方向我右侧进攻的拳掌；攻可用双掌猛推击打对方胸、脸部，使其仰跌。
34.马弓步右砸弹拳（右砍昕摔手）
①左脚尖外撤，身体左转180°（朝正西）；右脚向左前方上一步，脚尖里扣，两腿屈膝半蹲成马步。同时，右掌变拳屈肘向左前下方猛砸，前臂与地面平行，拳高与腹齐，拳心朝左；左掌变拳屈肘收抱于左腰间，攀心朝上。眼看前方。（图35①）
②紧接上动。右脚向右侧上半步，重心前移，右腿屈膝半蹲；左脚后跟外蹬，左腿伸直成右弓步。同时，右拳以肘为轴心随上步之势向右上方弹击，拳高与鼻平，拳眼朝上，拳心朝左；左拳仍保持上动姿势。眼看右拳。（图35②）
【技击要领】防可用右砸拳档格对方正面进攻的拳掌；攻可用右拳侧弹，猛击对方鼻、眼部。马步与砸拳、弓步与弹拳须同时进行。防守与进攻动作要迅疾连贯、协调完整。砸拳力达尺骨一侧，弹举劲达拳背。
35.马弓步左砸弹拳（左砍断摔手）
①右脚尖外撇，身体右转180°（朝正东）；左脚向右脚前上一大步，脚尖里扣；两腿屈膝半蹲成马步。同时，左拳向上举起，再向右后下方猛砸，拳高与腹齐，前臂与地面平行，拳心朝右，拳眼朝上；·来自“武宗”公众号·右拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看前方（图36①）
②紧接上动。左脚向左侧上半步，重心前移，左腿屈膝半蹲；右脚后蹬。右腿伸直成左弓步。同时，左拳以肘为轴心随上步之势向左后上方弹击，拳高与鼻平，拳眼朝上，拳心朝右；右拳仍.保持.上动姿势。眼看左拳。（图36②）
【技击要领】同动作34。
36.双擒手右蹬脚（搭手踢脚）
①左脚向左后（西北）移半步：右脚也跟着进半步；上体左转90°（朝正北）；左腿屈膝半蹲，右腿伸直成右弓步。同时，两拳变掌，左掌向左向下与右掌一起于腹前交叉，再弧形向上向两侧分摆，然后屈肘扣腕勾手后拉，掌心朝下，掌指朝左右两侧。眼看前方。（图37①）
②紧接上动。重心前移，左腿站立；右腿屈膝上提，右脚尖勾起，当大腿近水平位置时，右脚猛力向前上方蹬出，脚高与腰齐，力达后脚跟。同时，两掌变拳屈肘收抱于两腰侧，两拳心均朝上。眼看前方。（图37②）
【技击要领】防可用双手桃开或擒住对方正面攻来的拳掌；攻可用右脚蹬击对方腹、裆部。防守与进攻动作须迅疾连贯，协调完整。
37.单蝶步右砸拳（醉罗汉）
①紧接上动。右脚向右落步，脚尖外撇；左脚尖里扣，上体略右转（朝东北）。两手保持上动姿势。眼看前方。（图38①）
②上动不停，两手姿势不变。左脚向右脚前盖步，上体继而右转90°（朝东南）。眼看前方。（图38②）
③上动不停。右脚向右跨一大步，右腿屈膝全蹲；左脚移至右脚内侧，并以左小腿内侧和左脚内侧紧贴地面成左单蝶步。同时，左拳变掌抓握右拳腕向右前下砸，右拳心朝上。眼看前方。（图38③）
【技击要领】防可向右收步跪腿避开对方攻势；攻可用双手抓沙撒向对方脸部。动作须迅疾连贯。
38.左弓步右冲拳（罗汉撞钟）
右腿站立；左脚向左前方上一步，身体左转90°（朝东北）；左腿屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步。来自“武宗”公众号·同时，右拳向前直臂猛力冲出，拳高与肩平，拳心朝下；左手仍抓握右手腕。眼看前方。（图39）
【技击要领】接上动。进攻时用右拳猛击对方胸、腹等处。弓步与右冲拳须同时完成，协调一致。
39.马弓步顶肘弹拳（横肘抖锤）
①左脚尖里扣；右脚尖外撇，身体右转90°（朝正东）；两腿屈膝半蹲成马步。同时，右拳随转身之惯性猛力屈肘向右顶击，肘高与肩平；左掌变拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看前方。（图40①）
②紧接上动。身体右转（朝正南），右脚向前上半步；右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步。同时，右拳翻肘向前上方弹击，拳心斜朝后，拳高与眼平；左拳保持上动姿势。眼看右拳。（图40②）
【技击要领】顶肘动作似欲击打对方胸、腹部，实是弹拳以攻其脸部。此动防可用右前臂挡架对方拳掌。要求由腿发力，以腰力助之；手上动作要极其迅疾，带有震劲。
40.马步架叉打（提手一叉）
①左脚屈膝向前上方跨出，右脚蹬地跳起向前，身体腾空。同时，两拳变掌向胸前交叉，右掌在内，左掌在外，两掌心均朝里。眼看前方。（图41①）
②左脚落地；右脚相继向前落步，脚尖里扣，身体左转90°（朝正东），两腿屈膝半蹲成马步。·来自“武宗”公众号·同时，右掌虎口张开，直臂向右侧猛力推出，掌心朝右，虎口朝上；左掌向下向左后上方弧形摆起，屈肘横架于头部左侧上方，掌心朝上，虎口朝右。眼看右掌。（图41②）
【技击要领】接上动。若对方向后退步避开我弹拳攻势时，我可向前跳步用右掌钳击对方喉部。马步与架打须同时完成。
41.右弓步后撩拳（回马鞭）
左脚尖里扣；右脚向左后退一大步，脚尖外撇；身体向右转I80°（胸朝西）；重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步。同时，右掌变拳，随转身直臂向后向右撩击，拳高与档齐，拳心朝后，拳眼朝左；左掌变拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图42）
【技击要领】接上动。若发现背后有敌手，戎可立即右转身用右拳撩击对方腹裆邮。动作要求连贯完整。弓步与撩拳须同时完成；撩拳力达拳轮处。
42.右弓步右弹拳（抖锤）
右脚向右后方跨出半步；左脚尖稍内扣，身体右转90°（朝正北）；右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步。同时，右拳以肘为轴心翻肘向右上方猛力弹击，拳心斜朝后，拳高及眼；左拳同上动姿势。眼看右拳。（图43）
【技击要领】防可用右拳挑格开对方向我右侧攻来的拳掌；攻可用右拳抖弹其鼻眼部。弓步与弹拳须同时完成；弹拳力达右拳背。
43.跳步右弓步弹拳（砸仔跳）
①左脚屈膝提起向前跨出；右脚蹬地跳起向前，身体腾空。同时，右拳屈肘向下左摆于左腹前，拳心朝里；左拳向上举起向前盖压，停于头部左上方。眼看前方。（图44①）
②上动不停。左脚落地；继而右脚向前落步；重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步。来自“武宗”公众号·同时，右拳以肘为轴心翻肘向右上方猛力弹击，拳心斜朝后，拳高与眼平；左拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图44②）
【技击要领】接上动。若对方向后退步避开我弹拳攻势，我可迅速向前跳步并用右举抖弹其鼻、眼部。弓步与弹拳须同时完成；弹拳劲达右拳背。
44.左虚步前指（仙人指路）
右脚尖里扣，右腿屈膝半蹲，身体左转90°（朝正南）；左脚尖外撇，略屈膝以脚尖虚点地面成左虚步。同时，右拳变剑指掌屈肘向上，经耳旁向前直臂猛力前指，掌高与肩平，掌心朝左，掌指朝前；左拳仍保持上动姿势。眼看右剑指。（图45）
【技击要领】防可用左拳上架，档开对方从背后攻来的拳掌；攻可用右剑指猛插其鼻眼。虚步与前指须同时进行。
45.马步合掌（罗汉拜佛）
左脚后收向左衡跨出一大步，两腿屈膝半蹲成马步。同时，两手成掌向胸前合掌，两掌心相贴，两掌指均朝上。眼看前方。（图46）
【技击要领】此动也称“佛手”。防可向上挡架开对方正面攻来的举掌；攻可用双掌向前猛插其胸部。
46.马步抖切掌（险拦掌）
①接上动，脚步不变。两掌猛力向两侧抖摆、肘屈约90°，两掌心均朝上。眼看前方。（图47①）
②上动不停，脚步不变。两臂同时内旋，两掌里靠，使小指一侧朝下、掌心朝后，向裆下猛力切掌，两掌指相对。眼看前方。（图47②）
【技击要领】防可挑开对方正面攻来的举掌；攻可双掌猛击对方朐肋处。若对方起脚正面踢来，我可立即用双掌下切。切掌力达小指一侧。
收式
左脚收靠右脚成并步站立。同时，两手五指并拢，直臂贴靠于两腿外侧。两眼平视。（图48）
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