南派少林梅花拳，又叫'上乘梅'，也有人称之为'相识梅'。它主要流传于福建省的福州、长乐、连江、福清、永泰等地。
梅花拳的主要特点是腿法较多，素有'南北合拳'之称。它在身法和步法上也跟罗汉拳一样，讲'一字马'和'一片身'。在手法上则讲究'点、转、沉、挪、解、落、带、进'八字诀。在技击上的特点是躲闪带打，要求做到'猫闯狗闪，兔滚鹞翻身'。虽然也讲短打近攻，但不要求'落地生根'。
梅花拳套路有三十二式、四十六式、五十六式和一百零八式之分。本书选编的是四十六式少林梅花拳，由庄炳武先生传授。 一、动作名称 17.上步揉臂双弓步双抖拳（螳螂手） 18.盖跳步马步双打掌
（扇两掌）
19.双弓步打肘弹拳（反转打锤）
20.盖跳步马步双打掌
（扇两掌）
21.双弓步打肘弹拳
（反转打锤） 22.左虚步双击拳（猴抢桃） 23.右虚步双击拳（猴抢桃）
24．跳单跪步右下甩拳
（龙摔尾）
25.双弓步双提撩拳（双虎出山）
26.双弓步双提撩拳（双虎出山） 27.双弓步双弹拳（开弓）
28.双弓步右劈拳（劈山拳） 29.左倒澄题
（犬弹腿）
30.跳步虚步左揉勾手
（猴捏桃） 31．双弓步格冲拳（当心锤） 32.双弓步左砸拳（砍染手） 33．双弓步格掏拳（顺风拳）
34．左右掏手双弓步右冲拳
（黑虎抢心拳） 二、动作说明 17.上步揉臂双弓步双抖拳（螳螂手）
①右脚朝东南上一步成双弓步。同时两拳下落于腹前，两臂弧屈，两拳心朝后。眼看前下。（图18①） 
②两拳向外向前上划弧同胸高，两臂略直，两拳心左右相对。两眼平视。（图18②）
③左脚向前上一步成双弓步。来自“武宗”公众号·同时两拳下落于腹前，两臂弧屈，两拳心朝后。眼看前下方。（图18③）
④两拳向外向前上划弧同肩高，两臂略直，两拳心左右相对。两眼平视。（图18④）
⑤两拳下落于腹前，两臂弧屈，两拳心朝上。眼看前下方。（图18⑤）
⑥两拳向前上抖打，拳高于肩，两拳心左右相对。两眼平视。（图18⑥）
技击要领∶同动作15。
18.盖跳步马步双打掌（扇两掌）
①左脚向西北摆起，右脚蹬地右后跳起，身体右转。腾空时两臂屈肘于体前交叉，两拳变掌，左手在上，右手在下，两掌心均朝下。眼视正南。（图19①）
②左脚落步，右脚朝西北侧出一大步，身体朝西南，两腿屈膝半蹲成马步。同时两掌掌心朝内向两侧打出，两肘略屈，两掌心左右相对。眼视西北。（图19②）
技击要领∶防时跳避对方扫腿，掌分其进拳，落步双打掌击对方小腹部。
19.双弓步打肘弹拳（反转打锤）
①左脚尖外展，右脚跟外碾，身体左转，面朝南成双弓步。·来自“武宗”公众号·同时右肘屈紧，由右往左胸前打肘。右掌变拳，拳心朝右；左掌收按于右前臂面上。眼视正南。（图20①）
②右拳翻肘朝前上弹击，拳心斜朝后上，拳及眼高；左掌托按于右肘下。两眼平视。（图20②）
技击要领∶打肘似欲击对方购腹部，实是弹拳攻其脸部；要求由腿发力，腰力助之，手上动作迅疾，带有振劲。防可用右前臂档架对方革掌。
20.盖跳步马步双打掌（扇两掌）
①右腿屈膝前摆，身体左转。右腿在左腿前左后摆；左脚蹬地，左后跳起。腾空时两臂屈肘于体前交叉，两手均成掌，右手在上，左手在下，两掌心均朝下。眼视正南。（图21①）
②右脚落步，左脚朝东北侧出一大步，身体朝东南，两腿屈膝半蹲成马步。来自“武宗”公众号·同时两掌掌心朝内向两侧打击，两肘略屈，两掌心左右相对。眼视东北。（图21②）
技击要领∶同动作18。
21.双弓步打时弹拳（反转打锤）
①右脚尖外展，左脚跟外碾，身体右转面朝南成双弓步。同时左肘屈紧，由左往右胸前打肘，左掌变拳，拳心朝左，右掌收按于左前臂面上。眼视正南。（图22①）
②左拳翻肘朝前上弹击，拳心斜朝后上，拳高同眼；右掌托按于左肘下。两眼平视。（图22②）
技击要领∶同动作19。
22.左虚步双击拳（猴抢桃）
右脚朝右侧出步，左脚前点，身体朝西南成左虚步。同时两手握单珠拳向下向左上击出，身体略前探，略扭转，右拳高及头顶，拳心朝右；左拳高同下颔，拳心朝右后，眼视西南。（图23）
23.右虚步双击拳（猴抢桃）
左脚朝左后退步，右脚收点，面 朝东南成右虚步。同时两手仍握单珠 拳向下向左向右上击出，身体略前探，略扭转，左拳高及头顶，拳心朝左；右拳同下领高，拳心朝左后。眼视西南。（图24）
技击要领∶22、23两动作防时都以变步闪避对方攻势，双手下揉对方拳掌后，两拳分别高击其脑门，低击下颔。身体扭转前探的目的是增加动作幅度以击打对方。
24.跳单跪步右下甩拳（龙摔尾）
右脚蹬地朝南跳起，左脚前落步后右脚随之落步，面朝南。左腿屈膝半蹲；·来自“武宗”公众号·右腿膝内侧着地成单跪步。同时右拳向右下甩拳，拳心朝后；左拳屈肘向内勾起左格，拳心朝后。眼视正南。（图25）
技击要领∶左拳格对方进拳，跳落后左脚落在对方右脚前，右拳甩压其右膝离处，使其重心不稳而前仆。
25.双弓步双提撩拳（双虎出山）
两腿站起，左脚向南上步成双弓步。同时，左拳屈肘右下按，两拳由下斜朝上提撩，两肘略屈，左拳达肩高，拳心朝下；右拳及腹高，拳心朝上。两眼平视。
26.双弓步双提撩拳（双虎出山）
右脚向前上步成双弓步。同时两拳均左下划弧后右上提撩，两肘略屈，右拳胸高，拳心朝右；左拳腹高，拳心朝上。两眼平视。（图27）
技击要领∶25、26两动作均是上步提撩拳，高击对方腋下，低击其腹侧。此为连防带攻之手，上提撩可推档对方手臂。要求以腰助力，步实身稳。
27.双弓步双弹拳（开弓）
①左脚向前上步成弓步。同时两腕相叠，腹前交叉，两拳心均朝后。两眼平视。（图28①）
②重心略后移；身体略右转。同时两拳分别向上向前后弹出，左臂略屈，拳高达肩，拳心朝上；右臂屈，拳高达头顶，拳心朝前。眼视正南。（图28②）
技击要领∶防时用两拳上档弹开对方拳臂，宝发振劲。并立即可用拳掌攻击对方胸、脸部。
28.双弓步右鹦拳（劈山拳）
重心略前移，身体略左转。右拳前劈，高同眼，拳心朝左；来自“武宗”公众号·左拳屈肘收按于右大臂内侧，拳心朝右。两眼平视。（图29）
技击要领∶攻时右拳前劈对方头部，防时用左手右栏档其手臂。以腰助力，步实身稳。
29.左侧蹬腿（犬弹腿）
身体右转，朝右侧倒体。右脚尖略外展，右腿支持，腿略屈，侧抬左腿朝南蹬击，略屈膝。同时右臂屈肘，右拳高及头顶，拳心朝后；左拳下摆同胯高，拳心朝后。眼看左腿。（图30）
技击要领∶体向右侧例，抬左脚蹬对方腹邮。
30.跳步虚步左揉勾手（猴捏梯）
①右脚蹬地跳起，左脚朝西北跃步。腾空时两手变掌，腹前交叉，两臂屈肘，右手在下，左手在上，两掌心均朝下。眼看正南。（图31①）
②左脚落步，随之右脚朝西北进步，左掌变拳上提，屈肘，拳心朝后；右掌变拳收在左腋下，拳心朝下。眼视正西。（图31②）
③身体左后转，左脚收点成左虚步。同时左拳变勾手随转身向左下勾带，停于左腰前，左肘略屈；勾尖朝下；右拳收于腹前，拳心朝后。眼视东南。（图31③）
技击要领∶对方进步冲拳，我跳避其势，落步后借转身势以腰助力，用左手勾带开其手臂。
31.双弓步格冲拳（当心锤）
左脚朝南进步，右脚随之跟步成双弓步。左手握拳朝左上挑格，屈肘，拳高同眼，拳心朝后；右拳前冲，同胸高，拳心朝左。眼视正南。（图32）
技击要领∶防用左手挑格对方拳掌；攻以右拳击其胸部。
32.双弓步左砸学（砍柴手）
身体右转90°成双弓步。左拳随身转朝右下方下砸，肘略屈，拳心朝上；右拳收于 右腰侧，拳心朝上。眼视左拳。（图33）
技击要领∶攻时用左拳砸对方手臂，要求借转身之势以腰助力。若对方正面进拳时可用左前臂上格挡开。
33.双弓步格掏学（顺风拳）
右脚尖里扣，左脚朝北退步，身体左转，面向东成双弓步。·来自“武宗”公众号·同时，左拳左上挑格，屈肘，拳高同眼，拳心朝右；右拳由下往上勾击，略屈肘，拳心朝上。眼视正东。（图34）
技击要领∶防以左拳格对方手臂，攻用右拳勾打其腹部。要求退步转身重心不浮，步实身稳，以腰助力。
34.左右掏手双弓步右冲拳（黑虎抢心拳）
①右脚朝南进步，身体右转，面南成双弓步。同时右拳由下上挑，高达头顶，拳心朝后；左拳下落于腹前，拳心朝上。眼视正南。（图35①）
②左拳由下上挑，高达头顶，拳心朝后；右拳下砸，止于腹前，拳心朝上。两眼平视。（图35②）
③右臂内旋前冲拳，拳略高于肩，拳心朝下；左拳变掌贴按于右肘内侧。两眼平视。（图35③）
技击要领∶左右拳分别上挑为防，意在挑开对方拳掌，继而右拳冲其脸部或胸部。动作要求连贯迅疾。
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